So geht's: einmal pro Woche einkaufen

1. Viele Niederländer bevorzugen es heute, seltener einzukaufen oder ihre Lebensmittel die ganze Woche zu Hause ausliefern zu lassen. Dies hat Vorteile, weil es Zeit und oft Geld spart, weil Sie keinen Leckereien erliegen, die Sie eigentlich nicht brauchen. Aber wie stellen Sie sicher, dass Sie die halbe Woche nicht verpassen? Wir geben Ihnen zwei Methoden.

1. Sie haben Leute, die gerne planen, und Sie haben Leute, die gerne entscheiden, was sie jeden Tag essen. Für jede Gruppe gibt es eine andere Methode.

Methode 1: Wochenplan vervollständigen

1. Bei dieser Methode erstellen Sie ein Menü für die ganze Woche. Sie wählen verschiedene Lieblingsgerichte und probieren vielleicht einige neue Rezepte aus. Viel Auswahl im Internet, auch auf dieser Website. Sie erstellen eine Einkaufsliste basierend auf Ihrem Wochenplan. Zum Beispiel wissen Sie, dass Sie am Montag rohen Endivieneintopf, am Dienstag Pasta Bolognese, am Mittwoch Ofenchips mit Lachs und grünen Bohnen essen, Chili Sin Carne ... Bereit! Der Vorteil dieser Methode ist, dass Sie wenig oder gar kein Essen verschwenden und nur einmal über die Frage nachdenken müssen: Was essen wir heute? Der Nachteil von Methode 1 ist, dass Sie sich donnerstags möglicherweise überhaupt nicht wie Chili fühlen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Rezepte zu Beginn der Woche mit den am wenigsten verderblichen Produkten wie Blattgemüse, geschnittenem Gemüse, Erdbeeren und Fisch essen. Und dass Sie Rezepte mit Produkten mit längerer Haltbarkeit wie Hülsenfrüchten, Kohl, Äpfeln und Eiern für das Ende der Woche aufbewahren.

Methode 2: Kreatives Kombinieren

1. Es gibt Leute, die es vorziehen, von Tag zu Tag zu entscheiden, was sie wollen. Auch sie können einmal pro Woche Lebensmittel einkaufen. Der Trick besteht darin, dass sie Vorräte erhalten, mit denen Sie verschiedene Mahlzeiten zubereiten können. Auf diese Weise können Sie jeden Tag essen, worauf Sie Lust haben, und Sie sind kreativ gefordert, mit Ihrem Vorrat abwechslungsreiche Mahlzeiten zuzubereiten. Es ist klug, in drei Produktkategorien zu denken: Gemüse, proteinreiche Produkte und stärkehaltige Produkte. Sie können verschiedene Gemüsesorten kaufen, darunter gefrorenes und eingemachtes. Denken Sie an Tomaten, Paprika, Zwiebeln, Spinat, Endivien, grüne Bohnen und Blumenkohl. Die proteinreichen Produkte sind Fisch, Fleisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte und vegetarische Ersatzstoffe. Kaufen Sie auch eine abwechslungsreiche Auswahl. Frieren Sie auch sofort eine Portion Fleisch und Fisch ein, da diese Produkte normalerweise keine lange Haltbarkeit haben. Stärkehaltige Produkte sind Kartoffeln, Reis, Couscous, Nudeln und Quinoa. Mit diesen drei Produktkategorien zu Hause können Sie zahlreiche Kombinationen erstellen. Haben Sie zum Beispiel Paprika, Zucchini, Zwiebel und eine Dose Tomaten gekauft? Mit diesem können Sie ein Nudelgericht mit Hackfleisch und Spaghetti, mit Reis und Huhn ein orientalisches Curry und mit Eiern, Feta und Brot ein Shaksuka machen. Der Nachteil dieser Methode ist, dass Sie am Ende der Woche immer mehr Ihre Kreativität einsetzen müssen und das Risiko besteht, dass Sie Lebensmittel wegwerfen müssen. Obwohl… es oft möglich ist, sehr kreative Mahlzeiten mit Resten zuzubereiten. Betrachten Sie zum Beispiel Linsensuppe. Der Vorteil der Methode ist, dass Sie überraschend essen und immer neue Kombinationen finden.

Gut zu Hause zu haben

1. Mit diesen Produkten können Sie jederzeit zu Hause eine Mahlzeit zubereiten: Eier Geriebener Käse Fischkonserven wie Sardellen, Thunfisch oder Lachs Blätterteig Zwiebeln und Knoblauch Tomaten aus der Dose Topf mit gerösteten Paprika Spinat und Erbsen aus dem Gefrierschrank Eingemachte oder gefrorene Hülsenfrüchte Nudeln, Reis, Couscous oder Quinoa Kartoffeln Kräuter und Gewürze wie Pfeffer, Salz, Paprika, Oregano, Thymian, Kreuzkümmel und Ingwerpulver Curry Paste Glas

Der Rest der Liste Natürlich geht man nicht nur zum Abendessen einkaufen. Zum Frühstück und Mittagessen sollten Sie auch die Zutaten zu Hause haben, sowie Obst, Kaffee, Tee, Snacks, Kräuter, Futter für Haustiere, Reinigungsmittel und Toilettenartikel. Erstellen Sie eine Standardliste der Produkte, die Sie in Ihrem Haushalt, auf Papier oder in Ihrem Telefon verwenden, und kreuzen Sie an, wenn der Vorrat aufgebraucht ist, damit Sie den Vorrat jede Woche auffüllen. EIN EIN Verpassen Sie nichts mehr?

1. ]

Verpassen Sie nichts mehr?

1. ]