So verhindern Sie Hämorrhoiden

Hämorrhoiden sind häufig. Es ist eine ärgerliche Krankheit, dass die meisten Menschen nicht gerne zum Arzt gehen. Sie können sie nicht vollständig verhindern, aber mit den folgenden Tipps können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern, dass sie auftreten. Darüber hinaus reduzieren diese Ratschläge die schmerzhaften Symptome, wenn Sie eine Hämorrhoide entwickeln.

Aufgrund einer Kombination aus Veranlagung und hohem Druck um den Anus können die Kavernenkörper, die den Darmauslass verschließen, anschwellen und sich ausbeulen. So bekommt man Hämorrhoiden. Sie können erbliche Faktoren nicht ändern, aber Sie können einem zu hohen Druck entgegenwirken.

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Verstopfung ist eine Hauptursache für Hämorrhoiden. Sobald Sie eine Hämorrhoide haben, können harte Stühle dazu führen, dass sie bluten. Versuchen Sie also, Verstopfung vorzubeugen und den Stuhl geschmeidig zu halten. Trinken Sie genug und stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag 30 bis 40 Gramm Ballaststoffe konsumieren. Ballaststoffe stimulieren die Darmfunktion und nehmen Feuchtigkeit auf, so dass der Stuhl weich bleibt. Sie sind zum Beispiel in Gemüse, Obst, Vollkornprodukten, Nüssen und Hülsenfrüchten. Das Ernährungszentrum empfiehlt, mindestens 250 Gramm Gemüse, 2 Stück Obst, etwa 5-6 Scheiben Vollkornbrot und 4-5 Servierlöffel Vollkorngetreideprodukte oder kleine Kartoffeln pro Tag zu essen. Dies gibt Ihnen genug Ballaststoffe.

Wenn Sie lange still sitzen, kommt es zu Hämorrhoiden. Vermeiden Sie dies, wenn möglich. Regelmäßige Bewegung fördert das Funktionieren des Darms, die Verstopfung verhindern helfen kann. Darüber hinaus ist Bewegung ein guter Weg, um ein paar Pfund zu verlieren. Menschen, die übergewichtig sind, bekommen häufiger Hämorrhoiden, weil ihr Unterbauch mehr Gewicht hat.

Gehen Sie sofort auf die Toilette, wenn Sie sich gedrängt fühlen. Aufschub führt nur zu Verstopfung und hartem Stuhlgang. Versuchen Sie, einen regelmäßigen Stuhlgang zu erreichen, damit Sie nicht zu ungünstigen Zeiten auf die Toilette gehen müssen, und dann hört er auf. Drücken Sie leicht, aber nicht zu fest und zu lange: Hoher Druck auf den Bereich um den Anus verursacht Hämorrhoiden. Setzen Sie sich aufrecht mit den Füßen auf den Boden. Machen Sie es sich bequem, aber lesen Sie Ihre Zeitung nicht weiter auf der Toilette. Sie bekommen Hämorrhoiden, wenn Sie lange sitzen.

Feuchtes Toilettenpapier kann den Bereich um den Anus reizen, insbesondere wenn Sie empfindlich auf einen seiner Inhaltsstoffe reagieren. Dies gilt auch für Seife. Natürlich fühlt sich raues Toilettenpapier auch nicht gut an. Waschen Sie sich einfach mit warmem Wasser und tupfen Sie den betroffenen Bereich vorsichtig mit weichem Toilettenpapier oder einem Handtuch trocken. Ein warmes Bad kann schön sein, wenn Sie Brennen, Juckreiz oder Schmerzen haben.