Spirituelles Wachstum durch Verarbeitung negativer Gefühle

Nicht wenige Menschen mit negativen Gefühlen herumlaufen werden können. Durch die Konfrontation dieser Gefühle durch die Anwendung von Bewegungen wie Achtsamkeit, Buddhismus und / oder TAO können sie möglicherweise verarbeitet werden. Dies ebnet den Weg für spirituelles Wachstum. Zum Beispiel ist Achtsamkeit eine Reihe von Fähigkeiten und kann laut Hayes als ein absichtlicher Prozess des Beobachtens und Beschreibens der Realität ohne Urteil beschrieben werden. All dies muss in wirksamer Weise und auf der Grundlage der vorliegenden erfolgen.

Allgemein

Die Selbstheilungsfähigkeit des Körpers ist groß, wobei Überzeugung führt. Der Körper versucht, immer eine Person, die Wünsche zu erfüllen. Wenn Sie nicht zulassen, dass die Ziele von der sofortigen Zustimmung anderer abhängen, werden Sie in vielen Fällen paradoxerweise auf lange Sicht deren Zustimmung erhalten. Wenn jedoch die Angst die Gedanken und Handlungen bestimmt, wird diese Angst genau das bewirken, wovor Sie Angst haben. Daher ist Halten an falschen Denkmustern die Möglichkeit, sie über zu bekommen und immer wieder. Durch die Verknüpfung aktueller Gefühle mit einer stressigen Erfahrung in der Vergangenheit kann der Verstand dem Herzen automatisch ermöglichen, die fraglichen Emotionen tiefer zu spüren. Infolgedessen kann die Erfahrung (teilweise) losgelassen werden. Es ist daher besser, Emotionen direkt zu erleben, als sie unverarbeitet an anderer Stelle im Körper zu speichern. Dies führt letztendlich zu einer Blockade des Energieflusses. Denken Sie daran, dass positives Denken nicht funktioniert, wenn Menschen ihre wahren Gefühle und Wünsche gegen ihr besseres Urteilsvermögen ablehnen.

Dieses Wachstum kann gestartet werden, wenn Sie aufhören, alles kontrollieren zu wollen und die Konfrontation mit inneren Schmerzen um jeden Preis vermeiden möchten. Dieser Schmerz ist ständig vorhanden, wenn das Leben nicht unseren Erwartungen entspricht. Darüber hinaus wird dieser Schmerz im Allgemeinen durch Gedanken und Emotionen abgedeckt. Die immer frenetische Vermeidung des inneren Schmerzes ruft Ängste hervor und verursacht Unruhe. Dann wird durch erfinderische Gedanken versucht, sich als richtig zu beweisen und zu beweisen, dass andere falsch sind. Stop, dass und Anschlagwände bauen ständig selbst zu schützen, indem Sie Ihre Gedanken und Verhalten zu einer Situation anzupassen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, ungelöste negative Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen. Hier kann unterschieden werden:

In diesem westlichen Achtsamkeitstraining, das eng mit dem Buddhismus verbunden ist, werden Gedanken und Gefühle nicht nur als existent, sondern auch als vergänglich angesehen. Diese haben wenig mit der betreffenden Person zu tun. Besorgniserregende Gedanken sind nicht das Problem - wie bei kognitiven Theorien -, sondern die Unterdrückung dieser Gedanken. Achtsamkeit lehrt auch, dass es besser ist, negative Gefühle als Teil des Lebens zuzulassen, um die Spannung zu lösen. Schmerz wird dadurch verursacht, dass man Gefühle zurückhält und sie nicht zulässt. Atmen Sie sofort ein, nachdem Sie die Emotion eingestanden haben - das Adrenalin ist bereits nach einigen Sekunden im Blut. Beobachten Sie dann alle Gedanken, ohne dass bestimmte Erfahrungen vorherrschen. Konzentriere dich darauf und wenn du nichts damit anfangen kannst, lass diese Gedanken los.

Dies ist eine indische Ideologie und religiöse Bewegung aus dem 5. Jahrhundert vor Christus. Ausgangspunkt ist das Leiden (dukkha) der Menschheit durch schädliche Gedanken, die aus einer verzerrten Realität entstehen. Diese Lehre liefert Hinweise darauf, wie wir uns auf achtfachem Weg endgültig davon befreien können. Das ultimative Ziel ist es, dass der Mensch aus dem Kreislauf der Wiedergeburt (Samsara) freigesetzt wird. Der Buddhismus nimmt neben ethischem Verhalten auch eine kritische Haltung ein. Buddha war daher gegen die Ungleichheit des Kastensystems und für die Emanzipation der Frauen. Man sollte das Gute genießen, ohne sich daran zu binden. Sei achtsam und zufrieden mit dem, was du hast und will nicht, was du nicht hast.

Um spirituelles Wachstum zu erreichen, kann die goldene Mitte (TAO) wird auch gefolgt. Diese chinesische Sichtweise entwickelte Lao Tzu im 6. Jahrhundert vor Christus. macht kurze Arbeit aus der extremen Gedankenwelt des Ego. Ein wichtiger Teil des Taoismus ist Wu Wei (Untätigkeit). Lassen Sie den oft unbedeutenden Gedankenstrom für das, was er ist. Wenn Sie vom Zentrum aus leben und nicht zwischen Extremen hin und her geworfen werden, bestimmen Frieden und Harmonie Ihr Leben. Die Praxis ist jedoch, dass Extremitäten viel Energie absorbieren. Wenn man dies erforscht, kann man viel weiser werden. Die Lösung ist jedoch einfach: Lassen Sie einfach die extreme Situation los und geben Sie keine weitere Energie dafür aus. Dann wird automatisch wieder eine mittlere Position eingenommen. Das Zentrum ist wie das Auge eines Hurrikans. Dort ruht alles, und die Energien kreisen um es herum. Beobachten ohne zu handeln ist das Credo.