Steak-Diät

Wie Portionsgrößen geschätzt werden

1. Es gibt nichts Schöneres als ein dickes, saftiges Steak - außer wenn Sie Diät halten. Steaks sind seit langem ein No-No für Diäten, da sie sowohl kalorienreich als auch fettreich sind. Die meisten Diäten empfehlen, dass Sie Ihre Fleischaufnahme auf "mageres Protein" beschränken und hautlose Hähnchenbrust und pochierten Fisch empfehlen. Was kann ein Fleischfresser tun? Glücklicherweise gibt es eine Steak Lover's Diet, die bei der Förderung des Gewichtsverlusts ziemlich effektiv zu sein scheint.

Verlauf

1. "The Steak Lover's Diet" ist der Titel eines Buches, das 1998 von Dr. Melvin Anchell veröffentlicht wurde, obwohl ähnliche Diäten rotes Fleisch, begrenzte Mengen Obst und Gemüse und in einigen Fällen vorschreiben , bestimmte Arten von alkoholischen Getränken, gibt es seit etwa 150 Jahren. Ein Dr. Harvey verordnete erstmals 1862 eine solche Diät und sie wurde fast ein Jahrhundert später wieder populär, als Dr. Alfred Pennington 1951 seine DuPont-Diät veröffentlichte. In den 1970er Jahren wurden Steak- und Eier-Crash-Diäten populär, aber Low-Carb-Diäten kamen in den 1990er Jahren richtig zur Geltung, beginnend mit der Veröffentlichung von Dr. Atkins '"New Diet Revolution" im Jahr 1992.

Die Grundlagen

1. Auf der Diät des Steakliebhabers dürfen Sie zwei oder drei Mahlzeiten zu sich nehmen, zu denen Sie alles Fleisch haben, das Sie mögen, solange es keine "versteckten Kohlenhydrate" enthält, wie z B. Dextrose, Fleischverlängerer, Füllstoff usw. Sie können auch eine der folgenden Zutaten pro Mahlzeit zu sich nehmen: eine mittelgroße Kartoffel, Süßkartoffel, Banane oder Birne; eine halbe Grapefruit, eine mittelgroße Scheibe Wassermelone - ungefähr 2,5 cm dick - oder eine 3/4 Tasse Blaubeeren; Himbeeren, Trauben oder gekochter Reis. Gewürze und kohlenhydratfreie Gewürze wie Senf und scharfe Soße sind in Ordnung, ebenso wie Butter, Öl und sogar Mayonnaise, solange sie keinen Zucker enthalten. Die Getränkeauswahl ist auf ungesüßten schwarzen Kaffee und einfachen Tee sowie Wasser beschränkt - künstlich gesüßte Getränke sind nicht gestattet.

Alkohol und die Diät

1. Die Diät des Steakliebhabers erlaubt den Konsum bestimmter alkoholischer Getränke in begrenzter Menge. Dr. Anchell gibt der Menge an Alkohol, die konsumiert werden soll, keine strengen Grenzen und empfiehlt den Konsum nicht als notwendigen Bestandteil der Diät. Er warnt lediglich davor, dass diejenigen Diätetiker, die an Alkohol gewöhnt sind und nicht auf Alkohol verzichten wollen, bestimmte Arten von alkoholischen Getränken meiden müssen. Grundsätzlich gibt es keine zuckerhaltigen Getränke, daher dürfen Sie keine Weine, Liköre, Bier und die meisten Arten von Mixgetränken trinken. Whiskey, Wodka, Gin, Scotch und Bourbon können direkt auf den Felsen verzehrt oder mit Limonade oder Wasser gemischt werden. Martinis sind akzeptabel, solange Sie die Olive nicht essen.

Vorteile

1. Diätetiker des Steakliebhaber-Regimes berichten, dass sie sich zufrieden fühlen und nicht an den Hungerattacken und Heißhungerattacken leiden, die bei vielen anderen Arten von Diäten auftreten. Die Tatsache, dass diese Diät den Verzehr bestimmter Obst- und Gemüsesorten zulässt, macht sie weniger einschränkend und eintönig als ein strenger No-Carb-Ansatz, und viele Diätetiker schätzen die Tatsache, dass sie sich am Ende eines Tages noch mit einem Drink entspannen können. Diese Diät führt in der Regel zu einem Gewichtsverlust von rund acht Pfund pro Monat.

Nachteile

1. Dr. Melvin Anchell hat tatsächlich einen Hintergrund in der medizinischen Psychoanalyse anstelle von Ernährung oder Bariatrie - auch als Behandlung von Fettleibigkeit bekannt - und er erklärt nicht ausreichend, warum die speziellen Lebensmittel, die in seiner Diät empfohlen werden, funktionieren. Er betont nachdrücklich, dass seine Ernährung streng eingehalten werden muss, kann aber nicht sagen, warum zum Beispiel Erdbeeren verboten sind, Himbeeren aber in Ordnung sind. Ein weiterer Nachteil dieser Diät ist, dass es ziemlich teuer sein kann, sie zu befolgen. Fleisch ist selten günstig und billigere Eiweißersatzprodukte wie Eier, Erdnussbutter und Bohnen sind verboten.