Süße Erleichterung: Granatapfel und rheumatoide Arthritis

Die Rolle der Ernährung bei Entzündungen

1. Obwohl Rheumatoide Arthritis (RA) nicht geheilt werden kann, kann die Behandlung helfen:

2. Entzündungen spielen eine große Rolle bei der Verschlechterung der Symptome von RA, einer aggressiven Arthritis. Die Krankheit soll in Remission sein, wenn die Entzündung gering ist oder fehlt.

3. Untersuchungen zeigen, dass verschiedene Lebensmittel eine Rolle bei der Entzündung von Arthritis spielen. Lebensmittel, die reich an Nährstoffen, Mineralien und Antioxidantien sind, können dazu beitragen, RA-Entzündungen zu neutralisieren und Symptome zu lindern. Granatapfel ist eines der am häufigsten empfohlenen Lebensmittel zur Verringerung von Symptomen und Entzündungen. Granatapfel ist fett-, cholesterin- und natriumarm und reich an Nährstoffen, Mineralien und Antioxidantien.

4. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Granatapfel RA hilft und seine Symptome lindert.

Die Granatapfel- und RA-Verbindung

1. Studien zeigen, dass Granatapfel die RA-Symptome verringern kann durch:

2. Es wird vermutet, dass Granatapfelextrakt die Produktion eines knorpelzerstörenden Enzyms blockiert. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2011 zeigte, dass Granatapfelextrakt die Gelenkempfindlichkeit bei RA-Patienten um 62 Prozent senkte. Die Forscher schrieben die antioxidativen Eigenschaften der Frucht gut und kamen zu dem Schluss, dass Granatäpfel dazu beitragen können, die Symptome bei Menschen mit RA zu lindern.

3. Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Granatapfelextrakt Biomarker für den Zustand und den oxidativen Stress reduzieren kann. Teilnehmer, denen zweimal täglich Granatapfelextrakt verabreicht wurde, zeigten signifikant weniger Gelenkempfindlichkeit, Schwellung und Schmerzintensität als Teilnehmer der Placebogruppe.

Wie soll man Granatäpfel essen?

1. Granatäpfel können in verschiedenen Formen konsumiert werden. Granatapfel gibt es als:

2. Lesen Sie beim Kauf von Granatapfelsaft die Etiketten sorgfältig durch. Produkte mit zugesetzten Zuckern sind nicht gesund. Trinken 8 Unzen Saft täglich kann effektiv sein. Du wirst nach Saft Ausschau halten wollen, der zu 100 Prozent aus Granatapfel besteht. Trinken Sie den Saft in Maßen, wenn er noch zuckerhaltig ist.

3. Wenn Sie Granatapfelextrakt einnehmen, kann die Einnahme von 10 Milligramm pro Tag einige Symptome lindern. Manche Menschen nehmen sogar bis zu 250 mg pro Tag ein.

4. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Granatapfelzusätze oder -extrakte in Betracht ziehen. Es ist wichtig zu beachten, dass Granatapfelsaft mit einigen Medikamenten in Wechselwirkung treten und sie weniger wirksam machen kann.

5. Diese Medikamente umfassen:

6. Granatapfel gilt im Allgemeinen als sicher. Untersuchungen haben ergeben, dass die Studien keine nachteiligen Auswirkungen haben.

7. Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie möglicherweise aufpassen, dass Sie 100 Prozent Granatapfelsaft finden. Die meisten Säfte enthalten viel Zucker und enthalten keine Ballaststoffe.

Weitere Gründe, Granatäpfel zu essen

1. Wie die meisten Früchte enthält der Granatapfel wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe, die Teil einer ausgewogenen und gesunden Ernährung sein sollten. Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden, und es ist wichtig, dass Menschen mit RA für ihre Gesundheit sorgen und stark bleiben.

2. Der Granatapfel enthält wenig gesättigtes Fett, Cholesterin und Natrium. Als gesundes Lebensmittel hat es:

3. Ein Granatapfel enthält etwa 40 Prozent des täglichen Bedarfs an Vitamin C, einem starken Antioxidans. Sie enthalten auch Punicalagine, die starke Antioxidantien enthalten.

4. Eine andere Studie hat ergeben, dass es das Risiko für Prostatakrebs bei Männern verringern und sogar in Krebszellen Apoptose (oder Zelltod) auslösen kann.

5. Eine 2013 durchgeführte Studie ergab, dass Granatapfel zur Verringerung des Knochenverlusts bei Tieren mit Osteoporose und zur Förderung der Knochengesundheit verwendet werden kann.

6. Granatapfelsaft soll außerdem das Gedächtnis verbessern und die Herz- und Gehirnfunktion schützen. Eine Studie sah, dass Teilnehmer, die 8 Unzen tranken. Saft jeden Tag für einen Monat hatte eine deutliche Verbesserung des Gedächtnisses.

Welche anderen Lebensmittel können RA helfen?

1. Granatäpfel sind zwar nützlich, aber nicht das einzige Nahrungsmittel, das bei der Behandlung von RA hilft. Andere nährstoffreiche und entzündungshemmende Lebensmittel sind:

2. Omega-3-Fettsäuren können dazu beitragen, Schwellungen und Schmerzen der Gelenke sowie die morgendliche Steifheit zu verringern. Wenn Sie Fischölpräparate einnehmen, wird empfohlen, zwischen 600 und 1000 mg täglich einzunehmen.

3. Eine Studie aus dem Jahr 2011 ergab außerdem, dass mehrere Arten von Nüssen Entzündungen lindern, ohne dass es zu einer Gewichtszunahme kommt. Essen ungefähr 1.5 Unze. (oder etwas mehr als eine Handvoll) Nüsse pro Tag können Entzündungen bekämpfen.

Zum Mitnehmen

1. Wie auch immer Sie es in Scheiben schneiden, der Granatapfel ist reich an Nährstoffen, kalorienarm und Teil einer gesunden Ernährung. Aber für Menschen mit RA können Granatäpfel zusätzliche Vorteile haben. Zu diesen Vorteilen gehören die Verringerung von Entzündungen, Gelenkschmerzen und die Entfernung von Knorpel.

2. Sie können Granatapfel in Form von Saft, Extrakt oder als ganze Frucht einnehmen. Studien zeigen, dass 8 oz. Saft pro Tag kann von Vorteil sein. Sie sollten jedoch auf die Nährwertkennzeichnung achten, da einige Säfte möglicherweise viel Zucker enthalten.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Granatapfel gegen RA einnehmen möchten. Granatapfel gilt zwar als ungefährlich, kann jedoch beim Mischen mit Medikamenten unbeabsichtigte Nebenwirkungen verursachen.