Top 6 Vorteile von Zimttee + Zubereitung

Wann nehmen

1. Zimttee ist ein beliebtes Getränk, das sowohl wegen seiner medizinischen Eigenschaften als auch wegen seines köstlichen, beruhigenden Geschmacks beliebt ist. Aber ist es gut für Sie, Zimttee zu trinken? In den letzten Jahren hat die Forschung eine Reihe starker Vorteile von Zimt sowie mehrere beeindruckende Möglichkeiten entdeckt, wie Zimt sich auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Von der Regulierung des Blutzuckerspiegels bis zur Erhaltung der Gehirnfunktion hat sich Zimt seinen Status als Kraftwerk der Ernährung gesichert.

2. Was genau ist Zimttee und wie können Sie ihn zu Hause zubereiten? Lass uns genauer hinschauen.

Was ist Zimttee?

1. Zimttee ist ein Getränk, das durch Kochen einer Zimtstange in Wasser und durch Ziehenlassen zubereitet wird, um das Getränk mit seinem süßen, duftenden Geschmack zu verfeinern. Obwohl viele Menschen Zimt mit anderen Zutaten wie Ingwer, Honig oder Milch kombinieren, bevorzugen andere es, ihn so zu genießen, wie er ist, und lassen die natürlichen Aromen durchscheinen.

2. Wofür ist Zimttee gut? Dieser Tee ist nicht nur ein köstliches und beruhigendes koffeinfreies Getränk, sondern kann auch einige wichtige Vorteile bieten. Einige der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Zimttee umfassen eine verbesserte Herzgesundheit, eine bessere Blutzuckerkontrolle, einen erhöhten Gewichtsverlust und mehr.

Zimtteesorten

1. Ist Zimttee gut für Sie? Und was ist der beste Zimttee?

2. Es gibt zwei Arten von Zimt, die üblicherweise für die Herstellung dieses kraftvollen Getränks verwendet werden. Cassia Zimt ist die häufigste Form von Zimt. Dies ist diejenige, die oft im Gewürzgang der meisten Superstores zu finden ist. Cassia-Zimt stammt zwar aus China, wird aber weltweit in großem Umfang angebaut und verwendet. Cassia-Zimt kann jedoch in hohen Dosen schädlich sein, da eine Verbindung namens Cumarin vorhanden ist, die bei Verzehr in großen Mengen toxisch sein kann.

3. In der Zwischenzeit ist Ceylon-Zimt, auch als "echter Zimt" bekannt, eine andere Form von Zimt, die mit einer langen Liste von gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist. Obwohl es auch Cumarin enthält, ist es in Ceylon-Tee in viel geringeren Mengen enthalten als in Cassia-Zimt, was es zu einer viel sichereren Alternative zu Cassia-Zimt macht.

Top 6 Vorteile von Zimttee

1. Zimt hat nachweislich einen starken Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Einige Untersuchungen zeigen, dass es im Körper wie Insulin wirkt, das das Hormon ist, das den Zucker vom Blutstrom zum Gewebe transportiert. Es kann auch die Wirksamkeit von Insulin im Körper verbessern und vor Insulinresistenz schützen. Nach einer Untersuchung der Thames Valley University in Großbritannien könnte Zimt den Nüchternblutzuckerspiegel bei Patienten mit Typ-2-Diabetes um bis zu 29 Prozent senken.

2. Das Hinzufügen von Zimttee zu Ihrem Tagesablauf kann große Vorteile für die Herzgesundheit bringen. Tatsächlich wurde gezeigt, dass Zimt mehrere Risikofaktoren für Herzerkrankungen senkt, damit Ihr Herz effizient arbeitet. Zusätzlich zur Senkung des Blutzuckerspiegels kann Zimt auch dazu beitragen, den Gesamt- und "schlechten" LDL-Cholesterinspiegel sowie die Triglyceride zu senken. Es kann auch den Spiegel des nützlichen HDL-Cholesterins erhöhen, das dabei hilft, überschüssiges Cholesterin aus den Arterien zu entfernen.

3. Einige beeindruckende In-vitro-Studien und Tiermodelle haben gezeigt, dass Zimt die Krebsprävention unterstützen kann. Eine in der Zeitschrift BMC Cancer veröffentlichte Studie zeigte, dass Zimtextrakt in der Lage ist, durch Modifikation der Aktivität spezifischer Proteine ​​den Tumorzelltod in Hautkrebszellen zu induzieren. Eine weitere In-vitro-Studie in Maryland ergab ähnliche Ergebnisse. Dabei wurde festgestellt, dass aus Zimt isolierte Polyphenole das Wachstum und die Ausbreitung von Leberkrebszellen verringern. Es sind jedoch weitere Studien erforderlich, um zu verstehen, ob die krebsbekämpfende Wirkung von Zimt auch auf den Menschen zutrifft.

4. Kann das Trinken von Zimttee beim Abnehmen helfen? Obwohl die Wirkung von Zimttee zur Gewichtsreduktion nur begrenzt erforscht ist, haben mehrere Studien vielversprechende Ergebnisse erzielt. Beispielsweise zeigte eine Studie aus Indien, dass die Einnahme von drei Gramm Zimt täglich über 16 Wochen zu einer signifikanten Abnahme des Taillenumfangs und des Body-Mass-Index im Vergleich zu einer Kontrollgruppe führte. Eine weitere in-vitro-Studie, die in Scientific Reports veröffentlicht wurde, ergab, dass Zimtextrakt eine Bräunung der Fettzellen hervorruft. Dieser Prozess soll den Stoffwechsel ankurbeln und vor Fettleibigkeit schützen.

5. Studien zeigen, dass Zimt reich an Antioxidantien und starken entzündungshemmenden Eigenschaften ist. Eine von der China Medical University durchgeführte Studie hat beispielsweise gezeigt, dass bestimmte in Zimt enthaltene Verbindungen die Entzündungsmarker in vitro wirksam reduzieren. Dies könnte zu weitreichenden Vorteilen von Zimttee für die Gesundheit der Haut, Gelenkschmerzen, Krankheitsvorbeugung und mehr führen. Wie? Untersuchungen legen nahe, dass Entzündungen die Ursache für chronische Erkrankungen wie Krebs, Diabetes und Autoimmunerkrankungen sein könnten.

6. Einer der beeindruckendsten Vorteile von Zimttee vor dem Zubettgehen ist die Fähigkeit, die Gehirnfunktion zu schützen und zu erhalten. Interessanterweise deuten mehrere Studien darauf hin, dass bestimmte im Zimttee enthaltene Verbindungen bei der Vorbeugung von neurodegenerativen Erkrankungen wie der Alzheimer-Krankheit hilfreich sein könnten. Beispielsweise zeigte ein Tiermodell, dass Zimt die motorische Funktion verbessert und bei Mäusen mit Parkinson zum Schutz der Gehirnzellen beiträgt. Eine weitere In-vitro-Studie aus Kalifornien hat gezeigt, dass bestimmte Verbindungen in Zimt dazu beitragen, abnormale Veränderungen an Proteinen im Gehirn zu verhindern, die zur Vorbeugung von Alzheimer beitragen könnten.

Zubereitung von Zimttee + Zimttee-Rezepten

1. Es gibt verschiedene Methoden, um Zimttee gegen Diabetes, Gewichtsverlust, Entzündungen oder allgemeine Gesundheit zuzubereiten. Außerdem gibt es viele verschiedene Rezeptoptionen für Zimttee.

2. Einer der einfachsten Wege, heißen Zimt-Gewürztee zuzubereiten, besteht darin, einfach einen Teelöffel gemahlenen Zimt in eine Tasse heißes Wasser zu geben und umzurühren. Sie können auch Zimtstangen-Tee zubereiten, indem Sie eine Zimtstange 10-15 Minuten lang in kochendes Wasser legen. Dies ermöglicht, dass der einzigartige Geschmack und die gesundheitsfördernden Verbindungen in das Getränk infundieren. Zimt-Teebeutel sind auch in vielen Reformhäusern erhältlich und werden oft mit anderen Kräutern oder Teesorten kombiniert, z. B. grünem Zimttee, Ingwer-Zimttee oder Zimt-Honig-Tee.

3. Sie können auch versuchen, Ihre Tasse Tee mit Ihren bevorzugten Mix-Ins, Gewürzen und natürlichen Süßungsmitteln aufzupeppen. Kurkuma, Äpfel, Zitronen und Bananen sind köstliche und nahrhafte Mittel, um Ihrem Getränk einen Hauch von Geschmack zu verleihen. Hier sind ein paar einfache Rezepte, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:

4. Obwohl es keine spezifischen Richtlinien für das Trinken von Zimttee gibt, ziehen es viele vor, diesen entweder als erstes morgens oder kurz vor dem Zubettgehen zu trinken, um ein beruhigendes, schlafförderndes Getränk zu erhalten. Sie können dieses leckere Getränk jedoch zu jeder Tageszeit genießen, um die einzigartigen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen, die es bietet.

Vorsichtsmaßnahmen

1. Was sind die Nebenwirkungen von Zimttee? Bei mäßigem Verzehr ist das Risiko möglicher Nebenwirkungen von Zimttee sehr gering. Wenn Sie jedoch viel Zimt zu sich nehmen, kann dies zu Schmerzen im Mund, niedrigem Blutzucker und Atemproblemen führen. Verwenden Sie Ceylon-Zimt anstelle von Cassia-Zimt, um den Cumarin-Verbrauch gering zu halten und negative Nebenwirkungen zu vermeiden.

2. Wenn Sie zur Gewichtsreduktion Zimttee verwenden, achten Sie auf die Zutaten, die Sie in Ihrer Tasse verwenden. Das Hinzufügen von Süßungsmitteln wie Honig, Ahornsirup oder Zucker zu Ihrem Getränk kann den Geschmack verbessern, kann aber auch dazu führen, dass sich die Kalorien des Zimttees schnell ansammeln.

3. Beachten Sie außerdem, dass Zimt möglicherweise die Arzneimittel beeinträchtigt, die zur Senkung des Blutzuckerspiegels verwendet werden. Wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie Zimttee zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen, um nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit zu vermeiden.

4. Weiter lesen: Zimtöl: 10 nachgewiesene Vorteile und Verwendungszwecke