Vorteile für die Gesundheit von Feigenkakteen

Käse

1. Feigenkakteen sind die Frucht des Feigenkaktus. Diese leckeren, ovalen Früchte sprießen von den Spitzen der stacheligen Kaktusblätter und haben eine Farbe von gelbgrün bis tiefrot oder lila. Kaktusfeigen sind nicht nur ein Grundnahrungsmittel, sondern auch ein Heilmittel gegen Schwellungen und Rheuma bei vielen indigenen Völkern im Südwesten der USA und Mexikos. Ob roh oder getrocknet verzehrt, diese stacheligen kleinen Früchte bieten Ihrem Körper verschiedene gesundheitliche Vorteile.

Ballaststoffe

1. Ballaststoffe sind eine Form von Kohlenhydraten, die in Pflanzen wie Obst, Gemüse und Getreide enthalten sind und die der Mensch nicht verdauen kann. Ballaststoffe tragen zur Gesundheit des Verdauungssystems bei und beugen Verstopfung vor. Ballaststoffe sind auch mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel, einem verringerten Risiko für Herzkrankheiten und Schlaganfälle sowie einer verbesserten Glukosetoleranz verbunden. Kaktusfeigen sind mit Ballaststoffen gefüllt. Eine 1-Tasse-Portion enthält 5,4 Gramm Ballaststoffe, das sind 22 Prozent des von der US-amerikanischen Food and Drug Administration festgelegten Tageswerts.

Unterstützt Körperfunktionen

1. Kaktusfeigen sind eine reiche Quelle für die Mineralien Magnesium und Kalium. Beide Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Enzymen, die die Funktionen Ihres Körpers regulieren. Sie tragen zum Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß bei, um Energie zu produzieren. Sie helfen bei der Regulierung Ihres Herzschlags und sorgen für eine korrekte Nerven- und Muskelfunktion. Sie tragen auch zur Entwicklung der DNA und RNA Ihres Körpers bei. Eine 1-Tasse-Portion frischer Feigenkaktus enthält 127 Milligramm Magnesium, was ungefähr 32 Prozent des DV entspricht, und 328 Milligramm Kalium, was nur 10 Prozent des DV entspricht.

Knochen und Zähne stärken

1. Calcium ist nicht nur für die Entwicklung, sondern auch für die fortlaufende Pflege von Knochen und Zähnen von entscheidender Bedeutung. Dieses Mineral beugt auch Osteoporose vor. Ca. 99 Prozent des Kalziums Ihres Körpers befinden sich in Ihren Knochen und Zähnen. Wenn Sie 1 Tasse frische Kaktusfeige zu sich nehmen, erhalten Sie 83 Milligramm Kalzium oder ungefähr 8 Prozent des von der FDA festgelegten DV.

Gewichtsmanagement

1. Die Begrenzung von Kalorien und gesättigten Fetten ist ein wichtiger Bestandteil jedes Gewichtsverlust- oder Gewichtsmanagementplans. Eine 1-Tasse-Portion frische Feigenkakteen enthält nur 61 Kalorien und 0,76 Gramm Gesamtfett, einschließlich 0,1 Gramm gesättigter Fettsäuren. Es enthält auch 1,09 Gramm Protein und 14,26 Gramm Kohlenhydrate. Diätfreundliche Kaktusfeigen sind eine gute Wahl für Menschen, die ihr Gewicht überwachen.