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Vorteile von Cranberry Juice: Ist es gesund?

Fazit

  1. Sie haben vielleicht gehört, dass das Trinken von Cranberry-Saft bei einer Harnwegsinfektion (UTI) helfen kann, aber das ist nicht der einzige Vorteil.

  2. Cranberries sind mit Wasser geerntete Früchte. Sie sind vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihrem Körper helfen, Infektionen abzuwehren und die allgemeine Gesundheit zu stärken. Tatsächlich wurden sie im Laufe der Geschichte zur Behandlung von Harnproblemen, Magenverstimmungen und Leberproblemen eingesetzt.

  3. Preiselbeeren wachsen in Sümpfen. Wenn die Beeren reif und pflückbereit sind, schwimmen sie im Wasser. Auf der Wasseroberfläche zu sein, setzt sie mehr Sonnenlicht aus. Dies kann den Nährwert erhöhen.

  4. Wie die meisten Früchte erhalten Sie die höchste Nährstoffkonzentration, wenn Sie Preiselbeeren ganz verzehren. Aber der Saft steckt noch voller Vorteile.

  5. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, inwiefern das Trinken von Cranberry-Saft Ihrer Gesundheit zuträglich sein kann.

Harnwegsinfektionen verhindern

  1. Preiselbeeren enthalten Proanthocyanidine, eine in Pflanzen häufig vorkommende Verbindung. Es wird angenommen, dass diese Verbindung dazu beitragen kann, Harnwegsinfektionen zu verhindern, indem verhindert wird, dass sich Bakterien an der Auskleidung der Harnwege festsetzen. Wenn die Bakterien nicht wachsen und sich verbreiten können, kann dies keine Infektion verursachen.

  2. Leider wurde die Forschung über Cranberrysaft gemischt. Einige Studien haben gezeigt, dass Cranberry-Saft das Risiko für Harnwegsinfekte wirksam verringert, während andere festgestellt haben, dass es keine wirksame Behandlung darstellt.

  3. Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, um den genauen Nutzen zu ermitteln.

Herzgesundheit

  1. Cranberries enthalten auch Phytonährstoffe. Dies gibt ihnen eine entzündungshemmende Eigenschaft. Entzündung spielt eine Rolle bei der Schädigung von Blutgefäßen im Laufe der Zeit. Die beschädigten Gefäße ziehen dann Plaque an und verursachen Arteriosklerose.

  2. Phytonährstoffe in Preiselbeeren könnten vor Entzündungen schützen, den Prozess verzögern und Schutz vor Herzerkrankungen bieten.

  3. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Cranberrysaft Zahnbelag verhindern kann, der sich auf den Zähnen ansammelt und Zahnfleischerkrankungen verursacht.

Vor Krebs schützen

  1. Cranberries enthalten auch starke sekundäre Pflanzenstoffe, die als Antioxidantien wirken. Antioxidantien schützen Ihren Körper vor Zellschäden durch freie Radikale. Freie Radikale tragen zum Alterungsprozess bei und können auch Risikofaktoren für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Krebs und Herzerkrankungen sein.

  2. Im Journal of Nutrition veröffentlichte Untersuchungen haben ergeben, dass Preiselbeeren möglicherweise eine Rolle bei der Vorbeugung von Krebs durch Ernährungsumstellung spielen.

Verbessere die Verdauungsgesundheit

  1. Die gleichen Verbindungen, die zum Schutz des Herzens beitragen, verbessern auch die Funktion Ihres Verdauungssystems.

  2. Sie können das Wachstum und die Vermehrung des Bakteriums Helicobacter pylori (H. pylori) in der Magenschleimhaut verhindern. Dies ist wichtig, da sich Magengeschwüre bilden können, wenn H. pylori außer Kontrolle geraten kann.

  3. Die Antioxidantien und andere entzündungshemmende Substanzen in Preiselbeeren können auch vor Darmkrebs schützen.

Wähle deinen Saft mit Bedacht aus

  1. Wenn Sie nach gesundem Cranberrysaft suchen, ist es wichtig, nicht auf Etikettenfallen hereinzufallen. Es gibt einen großen Unterschied zwischen Cranberry-Saft-Cocktail (oder Cranberry-Getränk) und echtem Cranberry-Saft.

  2. Saftcocktails enthalten Zuckerzusätze wie Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt. Das ist nicht gut für dich. Diese Cocktails werden oft nur mit einer kleinen Menge Cranberrysaft hergestellt.

  3. Suchen Sie nach Etiketten mit der Aufschrift "zu 100% aus echtem Saft hergestellt" oder mit anderen natürlichen Süßungsmitteln wie Apfel- oder Traubensaft.

  4. Online-Shop für 100% Preiselbeersaft.

Zum Mitnehmen

  1. Cranberrysaft kann ein gesunder Bestandteil Ihrer Ernährung sein und sogar zum Schutz vor bestimmten Gesundheitsproblemen beitragen. Aber es ist kein Ersatz für die Behandlung einer Krankheit. Wenn Sie glauben, eine Harnwegsinfektion zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

  2. Normale Portionsgrößen von Cranberrysaft sind sicher und gesund, aber eine Überdosierung kann zu Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall oder Blutzuckerspitzen führen.

  3. Cranberrysaft kann auch bei Patienten, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, Probleme verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Cranberrysaft während der Einnahme Ihrer Medikamente einschränken oder vermeiden sollten.

  4. Cranberrysaft kann ein gesunder Bestandteil Ihrer Ernährung sein und sogar zum Schutz vor bestimmten Gesundheitsproblemen beitragen. Aber es ist kein Ersatz für die Behandlung einer Krankheit. Wenn Sie glauben, eine Harnwegsinfektion zu haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

  5. Normale Portionsgrößen von Cranberrysaft sind sicher und gesund, aber eine Überdosierung kann zu Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchfall oder Blutzuckerspitzen führen.



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