Vorteile von Fenchelsamen für Gas und deren Verwendung

Zum Mitnehmen

1. Wenn Sie etwas über einen Link auf dieser Seite kaufen, verdienen wir möglicherweise eine kleine Provision. Wie das funktioniert.

Was ist das?

1. Verschiedene Teile der Fenchelpflanze werden zum Kochen verwendet, und die Samen werden normalerweise ganz oder in Pulverform getrocknet.

2. Fenchelsamen haben eine erkennbare lange Form und eine hellgrüne oder braune Farbe. Sie verleihen Currys, Eintöpfen, Brot, Desserts und Getränken einen süßen Lakritz-ähnlichen Geschmack und Geruch.

3. In einigen Teilen der Welt kauen die Menschen nach einer Mahlzeit einfache oder mit Zucker überzogene Fenchelsamen. Das Kauen von Fenchelsamen soll die Verdauung unterstützen und Gas verhindern. [! 107414 => 1140 = 2!

Wie funktionieren sie?

1. Fenchelsamen packen viel Ballaststoffe in ihren winzigen Formen.

2. Ein Esslöffel (6 Gramm) getrockneter Fenchelsamen ergibt ungefähr 2 Gramm Ballaststoffe. Zum Vergleich: Ein Apfel hat ungefähr 3-4 Gramm Ballaststoffe.

3. Die empfohlene tägliche Menge an Ballaststoffen beträgt bis zu 25-30 Gramm.

4. In Fällen der Magengrippe hilft Ballaststoffe, wässrigen Durchfall zu lindern und losen oder laufenden Stuhlgang zu verhindern.

5. Das Hinzufügen von Ballaststoffen zu Ihrer Ernährung kann Verstopfung und andere Verdauungsprobleme lindern, die zu Gas führen können, und im Allgemeinen dazu beitragen, dass sich die Dinge im Verdauungstrakt gut bewegen.

6. Laut einem Test von 2016 haben Bestandteile, die natürlich sowohl in Fenchelpflanzen als auch in Fenchelsamen enthalten sind:

7. Dies kann helfen, Bakterien loszuwerden, die bei Lebensmittelvergiftung oder Magenverstimmung zu Gasungen führen können.

8. Fenchelsamen lindern auch Entzündungen. Dies kann helfen, Schwellungen oder Reizungen im Darm zu lindern und die Verdauung zu verbessern.

9. Fenchelsamen können auch die Muskeln im Darm entspannen und Verstopfung lindern. Beruhigende Muskeln im Magen und Darm lindern die durch Verstopfung oder sauren Reflux verursachte Gasigkeit.

10. Anethol ist der Hauptbestandteil, der Fenchelsamen diese wohltuenden Wirkungen verleiht.

Wie man Fenchelsamen verwendet

1. Fenchelsamen enthalten höhere Ölkonzentrationen als die Fenchelpflanze. Aus diesem Grund müssen Sie in den meisten Rezepten nur einen Teelöffel pro 1 Esslöffel (ca. 2 bis 6 Gramm) getrocknete, ganze Fenchelsamen verwenden.

2. Wenn Sie Tee mit Fenchelsamen zubereiten, benötigen Sie nur etwa 1 Teelöffel. Benutzen:

3. Manche Menschen verwenden Fenchel und Fenchelsamen, um ein natürliches Grippewasser für ältere Babys herzustellen. Dieses Wasser kann dazu beitragen, Symptome von Fettleibigkeit oder Koliken bei Säuglingen zu lindern.

4. Fenchel ist im Handel und online erhältlich:

Was sind Nebenwirkungen?

1. Fenchelsamen enthalten Öle, die in konzentrierte Formen extrahiert werden können. Alle Arten von natürlichen Ölen enthalten starke Chemikalien. Sie können Nebenwirkungen verursachen, wenn Sie zu viel verwenden.

2. Eine tierexperimentelle Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass hohe Mengen an Fenchelsamenöl weibliche Hormone bei Mäusen anregen. Es ist nicht bekannt, ob Fenchelsamen die gleiche Wirkung auf Menschen haben oder wie viel Sie essen müssten.

3. Es ist auch möglich, allergisch gegen Fenchelsamen zu sein. Weitere Untersuchungen zu den möglichen Vorteilen und Nebenwirkungen von Fenchelsamen sind erforderlich.

Zum Mitnehmen

1. Fenchelsamen haben bekanntermaßen mehrere gesundheitliche Vorteile. Sie können helfen, gelegentliches Gas zu vermeiden oder loszuwerden. Sie können Ihrer Ernährung Fenchelsamen hinzufügen, um mehr Ballaststoffe und andere natürliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

2. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie chronisch gasig sind. Es kann ein Symptom eines Verdauungsproblems oder einer Krankheit sein. Möglicherweise müssen Sie medizinisch versorgt werden.

3. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie keine Fenchelsamen. Über ihre Sicherheit ist nicht genug bekannt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fenchelsamen oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

4. Fenchelsamen haben bekanntermaßen mehrere gesundheitliche Vorteile. Sie können helfen, gelegentliches Gas zu vermeiden oder loszuwerden. Sie können Ihrer Ernährung Fenchelsamen hinzufügen, um mehr Ballaststoffe und andere natürliche gesundheitliche Vorteile zu erzielen.

5. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie chronisch gasig sind. Es kann ein Symptom eines Verdauungsproblems oder einer Krankheit sein. Möglicherweise müssen Sie medizinisch versorgt werden.

6. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, nehmen Sie keine Fenchelsamen. Über ihre Sicherheit ist nicht genug bekannt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Fenchelsamen oder andere Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Ernährung hinzufügen.