Vorteile von Rinderkollagen für Haut, Schlafmuskelreparatur

So machen Sie dieses Artischockendip-Rezept

Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein in unserem Körper, und das liegt daran, dass es für viele Aspekte unserer Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Leider gibt es viele Dinge, die unseren Kollagenspiegel senken können. Zuallererst verlieren wir natürlich mit zunehmendem Alter Kollagen, aber wir können auch durch hormonelle Veränderungen, Drogen, Alkohol, verarbeitete Lebensmittel, Weißzucker, gehärtete Öle, Überarbeitung, Bestrahlung, fluoriertes Wasser, überschüssige Sonne und Nährstoffdefizite Kollagen verlieren , Dehydration, Stress und Trauma. Aus diesem Grund ist es wichtig, auch externe Kollagenquellen wie Rinderkollagen zu verwenden.
Während Kollagenquellen in Nahrungsmitteln existieren, kann es schwierig sein, die Teile der Tiere zu konsumieren, in denen das Kollagen konzentriert ist. Eine Möglichkeit, Rinderkollagen aus Nahrungsquellen zu gewinnen, besteht in der Herstellung von hausgemachter Knochenbrühe. Die Vorteile von Knochenbrühe sind wirklich großartig, daher ist dies eine großartige Option. Eine andere kluge und bequeme Wahl ist die Verwendung von Kollagenpräparaten.
Da es Ihren Zellen einen dichten Kollagenschlag verleiht, ist ein Rinderkollagenpräparat eine der vorteilhaftesten und einfachsten Möglichkeiten, Ihre Kollagenaufnahme zu steigern. Wenn Sie hochwertige, hydrolysierte Kollagenpräparate verwenden, ist der Proteinabbau sozusagen schon zur Hälfte abgeschlossen, da die verwendbaren Peptide und Aminosäuren der kleinen Kette einsatzbereit sind - Ihr Körper muss sie nur für Sie einsetzen.
Also, was genau bedeutet das, was ist Rinderkollagen und warum sollten Sie darauf achten, es Ihrem Gesundheitsprogramm hinzuzufügen? Lass es uns herausfinden.

Was ist Rinderkollagen?

Rinderkollagen ist auch als Rinderknorpel oder Rinderkollagen bekannt. Gelatine ist eine Form von hydrolysiertem Rinderkollagen, was bedeutet, dass es im Wesentlichen ein Teil des abgebauten Kollagens ist. Woher kommt Rinderkollagen? Es ist ein natürlich vorkommendes Protein, das in Knorpel, Knochen und Häuten von Kühen vorkommt. Diese Art von Kollagen ist dem, was wir in unserem Körper haben, sehr ähnlich und liefert eine gesunde Dosis von Kollagen Typ I und III.
Kollagen Typ I und Kollagen Typ III sind die Hauptbestandteile von Haut, Haaren, Nägeln, Muskeln, Sehnen, Bändern, Knochen, Zahnfleisch, Zähnen, Augen und Blutgefäßen. Zusammen machen Kollagen Typ I und III mehr als 90 Prozent des Kollagens in unserem Körper aus.
Rinderkollagen ist reich an der Aminosäure Glycin, die für den Aufbau gesunder DNA- und RNA-Stränge erforderlich ist. Dies sind die essentiellen genetischen Bausteine für ein einwandfreies Funktionieren der Körperzellen. Glycin ist auch eine der drei Aminosäuren, die Kreatin bilden. Es ist bekannt, dass Kreatin das gesunde Muskelwachstum fördert und die Energieproduktion während des Trainings unterstützt.
Nicht zuletzt liefert Rinderkollagen auch die Aminosäure Prolin. Prolin spielt eine entscheidende Rolle bei der Fähigkeit des Körpers, sein eigenes Kollagen zu produzieren.
Kollagen aus hydrolysiertem Rindfleisch wurde als Nahrungsergänzungsmittel hergestellt, nachdem Wissenschaftler gelernt hatten, das langkettige Tripelhelixprotein in kürzere Stücke zu zerlegen und dann die drei Helices voneinander zu trennen. Die resultierenden kurzen einzelnen Peptide bilden hydrolysiertes Kollagen. (1)

6 Nutzen für die Gesundheit von Rinderkollagen

Wenn Kollagen intern eingenommen wird, kann es die allgemeine Gesundheit Ihrer Haut verbessern und zu einem hervorragenden natürlichen Hautpflegeprodukt werden. Es hilft bei der Bildung von Elastin und anderen Verbindungen in der Haut, die für die Aufrechterhaltung des jugendlichen Tones, der Textur und des Erscheinungsbilds der Haut verantwortlich sind. Kollagen trägt nachweislich dazu bei, die sichtbaren Anzeichen von Falten zu reduzieren, Schwellungen zu lindern und gegen verschiedene andere Anzeichen von Hautalterung vorzugehen.
Viele Menschen berichten über eine Abnahme der Cellulite beim Verzehr von Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die Kollagen enthalten, da sich Cellulite aufgrund eines Mangels an Bindegewebe bildet, wodurch die Haut ihren festen Ton verlieren kann.
Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur Untersuchung der Anti-Aging-Eigenschaften von Kollagen der Universitätsklinik für Dermatologie ergab, dass 2,5 bis 5 Gramm Kollagenhydrolysat bei Frauen im Alter verwendet wurden 35-55 einmal täglich über acht Wochen unterstützt die Hautelastizität, die Hautfeuchtigkeit, den transepidermalen Wasserverlust (Trockenheit) und die Hautrauheit. Nach nur vier Wochen zeigten diejenigen, die Kollagen verwendeten, eine statistisch signifikante Verbesserung im Vergleich zu denen, die ein Placebo verwendeten, in Bezug auf Hautfeuchtigkeit und Hautverdunstung sowie eine merkliche Abnahme der Anzeichen einer beschleunigten Alterung. (8)
Rinderkollagen wird normalerweise auch verwendet, um bei mehreren häufigen Problemen zu helfen. Bei Juckreiz in der Nähe des Anus (Analpruritus) kann eine Creme mit 5 Prozent Rinderkollagen, die zweimal oder mehrmals täglich angewendet wird, Linderung verschaffen. Rinderkollagen kann auch dazu beitragen, die Symptome von Hämorrhoiden zu lindern, wenn es extern auf das Rektum aufgetragen wird.
Eine Gesichtscreme, die Rinderkollagen enthält, kann auch bei Akne helfen. Tragen Sie die Creme zweimal täglich auf die gereinigte Haut auf. Ist Ihr Zahnfleisch wund, nachdem Sie einen Zahn gezogen haben? Es klingt seltsam, aber die Leute haben Erleichterung von Rinderkollagen gefunden. Kombinieren Sie einfach ein pulverisiertes Rinderkollagen mit Salzwasser, um eine Paste zu bilden, und packen Sie es nach einer Zahnextraktion in den trockenen Sockel. (9)
Wenn Sie Kollagen über Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, muss Ihr Körper in der Lage sein, dieses komplexe Protein abzubauen und richtig zu nutzen. Das Verdauungssystem muss daran arbeiten, das Kollagen in einfachere, besser verwendbare Formen von Peptiden und Aminosäuren zu zerlegen. Dann werden diese kleineren Moleküle im Dünndarm ins Blut aufgenommen. Schließlich gehen diese Moleküle an all die vielen Stellen, an denen sie benötigt werden, und werden wieder zu Kollagen zusammengesetzt.
Klingt nach einem ziemlichen Prozess, oder? Zusätzlich kann die Verdauung von Kollagen aus der Nahrung oft unvollständig sein und zu sehr großen Peptidketten führen, die vom Körper nicht gut genutzt werden.
Nun, es gibt eine Möglichkeit, dies zu vereinfachen, und Sie müssen sicherstellen, dass Sie ein Kollagenpräparat kaufen, das bereits hydrolysiert ist. Dies bedeutet, dass das Kollagen bereits in leichter verdauliche und verwertbare Formen zerlegt wurde.
Die Forschung über den Wert von Kollagen bei der Behandlung von Knochen- und Gelenkerkrankungen wie Arthritis geht weiter. Es gibt jedoch zunehmend Hinweise darauf, dass Kollagenhydrolysat Patienten mit Osteoarthritis (OA) helfen kann. Wenn Sie an OA leiden, wird der Gelenkknorpel steif und verliert seine Flexibilität. Dieser Rückgang der Gelenkgesundheit macht einen Betroffenen noch anfälliger für Gelenkschäden.
Mit der Zeit kann diese degenerative Gelenkerkrankung dazu führen, dass sich der Knorpel abnutzt, was zu Schmerzen führt, und die Knochen können sich sogar aneinander reiben.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Kollagenhydrolysat sicher ist und bei Männern und Frauen mit OA oder anderen arthritischen Zuständen einige Schmerz- und Funktionsmessungen verbessert. (2) Da Knorpel aus Kollagen besteht, ist es sinnvoll, diesen Baustein zu verwenden, um die Stärke und das Gerüst des Knorpels selbst zu verbessern.
Kollagenhydrolysat (das dasselbe wie hydrolysiertes Kollagen ist) ist auch als mögliche medizinische Behandlung für Osteoporose von Interesse. Einige Forscher glauben, dass es aufgrund seines hohen Sicherheitsniveaus eine ausgezeichnete Langzeitbehandlung für Arthrose und Osteoporose darstellt, die beide chronische Erkrankungen sind. (3) Wenn Sie an einer der beiden Erkrankungen leiden, sollten Sie Rinder-Kollagen als Bestandteil Ihrer Arthritis- und / oder Osteoporose-Diät einplanen.
Kollagen enthält lebenswichtige Aminosäuren, die erwiesenermaßen für das gesamte Magen-Darm-System von Vorteil sind. Das schließt sowohl den Magen als auch den Darm ein. Studien zeigen, dass eine dieser Aminosäuren, Glycin, tatsächlich die Verdauung verbessert, indem sie die Magen- oder Magensäure erhöht. Diese Säure ist eine essentielle Verdauungsflüssigkeit, die im Magen produziert wird. (4)
Durch die Verwendung von Kollagen zur Erhöhung des niedrigen Magensäurespiegels können Sie Ihre Nahrung besser verdauen, was Sodbrennen und GERD (gastroösophageale Refluxkrankheit) vorbeugen und helfen kann. Es kann auch beim Leaky-Gut-Syndrom und bei entzündlichen Darmerkrankungen helfen, bei denen auch ein niedriger Säuregehalt im Magen auftritt.
Glycin ist auch bei der Entgiftung hilfreich, was sowohl für Ihre Verdauungsgesundheit als auch für Ihre allgemeine Gesundheit hervorragend ist. Glycin ist tatsächlich eine der Vorläuferaminosäuren von Glutathion, einem wichtigen Antioxidans und Entgiftungsmittel im Körper. (5)
Rinderkollagen ist ein Strukturprotein, das in Kühen vorkommt. Es ist also von Natur aus eine Proteinquelle mit einem hohen Proteingehalt. Insbesondere enthält Rinderkollagen Kollagen vom Typ I und III, die die besten Kollagenarten für Training und Muskelregeneration sind. Kollagentypen I und III unterstützen speziell die Sehnen und Bänder, die Sie bei jedem Training verwenden. (6a) Durch den Verzehr von Kollagen vor und nach dem Training können Sie Ihrem Körper helfen, sich von körperlichen Anstrengungen aller Art besser und schneller zu erholen.
Rinderperikard wird auch häufig in medizinischen Anwendungen eingesetzt, darunter bioprothetische Herzklappen, Duralverschlüsse, Knochen- und Zahnmembranen sowie chirurgische Abstützungen. Da es sich hauptsächlich um Kollagen handelt, ist Rinderperikard sowohl stark als auch elastisch. (6b)
Tatsächlich wurde die lyophilisierte Kollagenmatrix von Rindern sogar bei der postoperativen Wundheilung eingesetzt. In einer Pilotstudie "bot die Kollagenmatrix vom Typ I für Rinder eine sichere, leicht verfügbare Alternative zu herkömmlichen Methoden der Zweitabsichtsheilung." (6c) Die Verwendung von Schweinekollagen (vom Schwein) scheint der Forschung zufolge nicht sicher zu sein. (6d)
Die am häufigsten vorkommende Aminosäure in Kollagen ist Glycin, ein Immunnährstoff, der eine gesunde Entzündungsreaktion unterstützt und außerdem einen tieferen, erholsameren Schlaf fördert. Studien an Menschen und Tieren haben gezeigt, dass Glycin die Neurotransmitter auf eine Weise beeinflusst, die einen besseren Schlaf fördert und Rinder-Kollagen zu einem natürlichen Schlafmittel macht.
Bei Tieren zeigen die Ergebnisse, dass die orale Gabe von Glycin die Freisetzung von extrazellulärem Serotonin im präfrontalen Kortex erhöht. Die Ergebnisse von drei Studien am Menschen zeigen, dass Glycin die Schlafqualität auf subjektive und objektive Weise ohne schwerwiegende nachteilige Auswirkungen verbessert. (7)

Rinder-Kollagen-Ernährung

Dies ist ein Beispiel für den Nährstoffgehalt von zwei Messlöffeln (20 Gramm) eines hochwertigen, mit Gras gefütterten Rinderkollagenpräparats: (10)
Aminosäuren:
* Essentielle Aminosäuren

Verwendung von Rinderkollagen + Rezepten

Rinder-Kollagenpräparate gibt es in drei verschiedenen Formen:
Alle Formen von Kollagen sind gut für Ihre Gesundheit, aber die Absorptionsrate von hydrolysiertem Kollagen soll über 90 Prozent betragen, verglichen mit nur 27 Prozent oder weniger in Lebensmitteln. (11)
Wenn Sie Ihr Kollagen aus wichtigen Nahrungsquellen beziehen möchten, sollten Sie unbedingt mit dem Verzehr von Knochenbrühe beginnen. Schauen Sie sich mein Rezept für die Herstellung von hausgemachter Rinderknochenbrühe an. Während diese köstliche und nahrhafte Flüssigkeit köchelt, wird das natürliche Kollagen in den Rinderknochen in die Brühe ausgelaugt. Wenn Ihnen die Zeit wirklich knapp ist, sollten Sie immer eine hochwertige Knochenbrühe kaufen, die idealerweise aus biologischem Anbau und aus grasgefütterten Rindfleischknochen hergestellt wird.
Ich empfehle dringend ein Kollagenpräparat mit Rinderhydrolyse in Pulverform. Dieses Kollagenpulver hat eine hellgelbe bis cremefarbene Farbe. Smoothies und anderen Getränken sowie Suppen, Eintöpfen und Backwaren kann das Kollagen leicht zugesetzt werden. Verglichen mit Gelatine, die lange Ketten von Aminosäuren aufweist, weist hydrolysiertes Kollagen kürzere Ketten von Aminosäuren auf, die leichter verdaut werden können. Für den Fall, dass Sie verwirrt sind, ist Gelatine die gekochte Form von Kollagen, die in den Lebensmitteln enthalten ist, die Sie essen (denken Sie an das Lieblingsgelee der Kindheit).
Suchen Sie nach einem Supplement, das hydrolysierte Kollagenpeptide von Rindern enthält. Dies ist die am leichtesten verdauliche und resorbierbare Form von Rinderkollagen.
Hier sind einige der einfachsten Möglichkeiten, ein Kollagenpulver für Rinder zu verwenden:
Befolgen Sie die Dosierungsanweisungen für das jeweilige Produkt, das Sie verwenden, oder wenden Sie sich an einen Gesundheitsexperten, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Dosierung angemessen ist. Lagern Sie Kollagenprodukte immer an einem kühlen, trockenen Ort.

Mögliche Nebenwirkungen von Rinderkollagen und Vorsicht

Hydrolysiertes Rinderkollagen wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Die FDA betrachtet es als allgemein als sicher anerkannt. Es ist auch ein weithin anerkannter und in vielen Ländern als sicherer Lebensmittelzusatzstoff angesehener Zusatz. (12)
Rinderknorpel gilt als sicher, wenn er in geeigneten Mengen oral eingenommen oder auf die Haut aufgetragen wird. Im Allgemeinen neigt es nicht dazu, signifikante Nebenwirkungen zu verursachen. Kleinere Nebenwirkungen können jedoch Verdauungsstörungen oder Hautausschlag sein. Wenn Sie eine Reaktion auf die topische Anwendung von Kollagen haben, stellen Sie die Anwendung ein.
Bei hydrolysiertem Kollagen wurden keine signifikanten Wechselwirkungen mit Medikamenten oder Nahrungsmitteln festgestellt. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kollagen einnehmen, wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.
Wenn es um Rinderkollagen geht, sind einige Leute besorgt über die Rinderwahnsinnskrankheit, eine seltene Krankheit, die Sie durch den Verzehr von infiziertem Rindfleisch bekommen können. Rinderwahnsinn scheint nicht durch Knorpelprodukte wie Kollagenpräparate übertragen zu werden, aber es ist wahrscheinlich eine gute Idee, sich von tierischen Produkten aus Ländern fernzuhalten, in denen Rinderwahnsinn festgestellt wurde. (13)
Wenn Sie schwanger sind oder stillen, werden Kollagenpräparate nicht empfohlen.
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