Warum bringt Kaffee Sie zum Kacken?

Zum Mitnehmen

1. Viele Menschen lieben ihre morgendliche Tasse Joe.

2. Dieses koffeinhaltige Getränk ist nicht nur ein guter Muntermacher, sondern auch reich an nützlichen Antioxidantien und Nährstoffen (1).

3. Außerdem können manche Leute das andere Ende ihres Körpers anfeuern.

4. Einer Studie zufolge mussten 29% der Teilnehmer innerhalb von 20 Minuten nach dem Trinken einer Tasse Kaffee auf die Toilette (2).

5. In diesem Artikel wird erklärt, warum Kaffee Sie zum Kotzen bringen kann.

Koffein kann Ihren Dickdarm aktivieren

1. Kaffee ist eine der besten Koffeinquellen der Welt.

2. Koffein ist ein natürliches Stimulans, das Ihnen hilft, wachsam zu bleiben.

3. Eine einzelne Tasse liefert ungefähr 95 mg Koffein (3).

4. Koffein ist zwar ein großartiger Energieschub, kann aber auch den Drang zum Kotzen anregen. Mehrere Studien haben gezeigt, dass es Kontraktionen in Ihrem Dickdarm- und Darmmuskel aktivieren kann (4, 5).

5. Kontraktionen im Dickdarm drücken den Inhalt in Richtung Rektum, das den letzten Abschnitt Ihres Verdauungstrakts bildet.

6. Untersuchungen haben ergeben, dass der Dickdarm durch Koffein 60% aktiver ist als durch Wasser und 23% aktiver als durch Kaffee (6).

7. Studien haben jedoch gezeigt, dass Dekafkaffee auch den Kackdrang anregen kann. Dies weist darauf hin, dass andere Verbindungen oder Faktoren dafür verantwortlich sind (2, 6).

Decaf kann dich auch zum Kacken bringen

1. Ursprünglich glaubte man, dass das Koffein im Kaffee einen zum Kotzen bringt.

2. Studien zeigen jedoch, dass auch Decaf den Trick kann. Dies bedeutet, dass andere Faktoren am Werk sein müssen (6).

3. Chlorogensäuren und N-Alkanoyl-5-hydroxytryptamide sind beide von Interesse.

4. Studien haben gezeigt, dass sie die Produktion von Magensäure stimulieren können. Magensäure hilft dabei, Lebensmittel aufzurühren und schnell durch den Darm zu transportieren (7, 8).

5. Mehrere andere Faktoren können erklären, warum Sie bei Ihrer morgendlichen Tasse Java kacken müssen.

6. Beispielsweise kann das Trinken den Dickdarm aktiver machen. Dies nennt man den gastrokolischen Reflex. Es ist derselbe Reflex, der den Doppelpunkt nach dem Essen aktiviert (9).

7. Kaffee wird zwar nicht als Mahlzeit betrachtet, kann aber einen ähnlichen Einfluss auf Ihren Darm haben (6).

8. Andererseits können kaffeeinduzierte Stuhlgänge einfach ein Zufall sein.

9. Dies liegt daran, dass der Darm beim ersten Aufwachen doppelt so aktiv ist wie im Schlaf, sodass er vorbereitet und einsatzbereit ist (10).

10. Die innere Uhr Ihres Körpers, auch bekannt als zirkadianer Rhythmus, hilft bei der Regulierung vieler Prozesse, einschließlich des Stuhlgangs (11).

11. Allerdings ist noch nicht klar, welchen Einfluss diese anderen Faktoren auf die Stimulation Ihres Dickdarms haben. Weitere Forschungen in diesem Bereich würden dazu beitragen, ihre Bedeutung zu bestimmen.

Kaffee kann Hormone anregen

1. Es wurde auch gezeigt, dass Kaffee Hormone stimuliert, die helfen, Lebensmittel durch den Darm zu drücken.

2. Beispielsweise kann es den Spiegel des Hormons Gastrin erhöhen. Wie Koffein macht Gastrin den Dickdarm aktiver (2).

3. Eine Studie ergab, dass das Trinken von normalem oder koffeinfreiem Kaffee den Gastrin-Spiegel im Vergleich zu Trinkwasser um das 2,3- bzw. 1,7-fache erhöhte (12).

4. Außerdem kann Kaffee den Spiegel des Verdauungshormons Cholecystokinin (CCK) erhöhen (13).

5. Dieses Hormon kann nicht nur die Bewegung der Nahrung durch den Dickdarm steigern, sondern ist auch mit dem Magenreflex verbunden, der den Dickdarm aktiver macht (14).

Milch oder Sahne können den Stuhlgang fördern

1. Frisch gebrühter Kaffee ist natürlich frei von Zusatz- und Konservierungsstoffen.

2. Mehr als zwei Drittel der Amerikaner rühren jedoch Milch, Rahm, Süßungsmittel, Zucker oder andere Zusatzstoffe ein (15).

3. Insbesondere Milch und Rahm können den Stuhlgang fördern, da sie Laktose enthalten. Nahezu 65% der Menschen weltweit können Laktose nicht richtig verdauen (16).

4. Bei laktoseintoleranten Personen treten kurz nach dem Verzehr von Milchprodukten Symptome wie Blähungen, Magenkrämpfe oder Durchfall auf.

5. Dies bedeutet, dass Laktose bei Menschen mit Laktoseintoleranz den Drang zum Kot auslösen kann (17).

Lässt Kaffee jeden kacken?

1. Einer führenden Studie zu diesem Thema zufolge verspürten 29% der Teilnehmer einen erhöhten Drang, innerhalb von 20 Minuten nach dem Kaffeetrinken zu kacken.

2. Überraschenderweise waren 53% aller Frauen in der Studie von diesem Drang betroffen (2).

3. Frauen sind möglicherweise anfälliger für dieses Symptom, da Verdauungsstörungen wie das Reizdarmsyndrom (IBS) bei Frauen häufiger auftreten als bei Männern (18).

4. Auch wenn der Drang nach dem Kaffee anscheinend weit verbreitet ist, betrifft er nicht alle.

5. Außerdem ist nicht klar, ob dieses Symptom bei normalen Trinkern verschwindet.

6. Menschen mit IBS und älteren Erwachsenen sind möglicherweise anfälliger dafür, da ihr Darm empfindlicher auf die Auswirkungen von Kaffee reagiert.

7. Auch Menschen mit Laktoseintoleranz können von diesem Symptom betroffen sein, wenn sie ihrem Kaffee Milch, Sahne oder andere Milchprodukte hinzufügen.

Fazit

1. Kaffee enthält eine Vielzahl von Verbindungen, die Ihren Darm anregen können.

2. Dazu gehören Koffein, Chlorogensäuren und N-Alkanoyl-5-hydroxytryptamide.

3. Das Hinzufügen von Milch oder Sahne kann diesen Effekt noch verstärken, insbesondere wenn Sie Laktoseintoleranz haben.

4. Es ist jedoch unklar, welche davon den größten Einfluss hat.

5. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, regelmäßig auf die Toilette zu gehen, kann eine Tasse Kaffee die Lösung sein.