Warum ist es gesund, heißes Wasser zu trinken?

Als Zutat

1. Das regelmäßige Trinken von heißem Wasser kann viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringen, einschließlich verbesserter Verdauungsgesundheit und Gewichtsverlust. Der Geschmack von heißem Wasser passt möglicherweise nicht zu Ihren Geschmacksknospen und fordert Sie auf, Aromen, Koffein oder Zucker hinzuzufügen. Das Hinzufügen von Aroma ändert zwar nicht alle Vorteile des heißen Wassers, kann jedoch zu einer Gewichtszunahme führen, je nachdem, was Sie dem heißen Wasser hinzufügen.

Flüssigkeitszufuhr

1. Der größte Vorteil beim Trinken von heißem oder kaltem Wasser ist die Flüssigkeitszufuhr für Ihren Körper, erklärt Gayl Canfield, RD, Direktor für Ernährung im Pritikin Longevity Center und Spa in Miami, Florida. Diese Flüssigkeitszufuhr hilft den Nieren, Abfallprodukte und Toxine aus dem Körper zu entfernen und bietet ein Medium für alle biochemischen und metabolischen Prozesse in Ihrem Körper. Canfield betont: "Es ist das Wasser, das für Ihren Körper wichtig ist, nicht unbedingt die Tatsache, dass es heiß oder kalt ist." Trinken Sie genug Wasser, damit Ihr Urin hellgelb bleibt, um eine klare Farbe zu erhalten.

Gewichtsverlust

1. Während jede Art von Wasser Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgen kann, kann heißes Wasser Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder Ihr aktuelles Gewicht beizubehalten. "Heißes Wasser kann die Körpertemperatur und damit den Stoffwechsel leicht erhöhen", erklärt Dr. Michael Wald, Direktor für Ernährungsdienstleistungen bei Integrated Medicine and Nutrition in Mount Kisco, New York. Eine erhöhte Stoffwechselrate führt dazu, dass Ihr Körper im Laufe des Tages mehr Kalorien verbraucht, auch wenn es fraglich ist, ob es genug Veränderungen hervorruft, um Gewichtsverlust zu verursachen. Die erhöhte Stoffwechselrate kann dazu beitragen, dass der Magen-Darm-Trakt und die Nieren effizienter funktionieren und der Körper entgiftet wird, indem der Magen-Darm-Trakt und die Nieren stimuliert werden, erklärt Wald. Das Trinken von heißem Wasser kann Ihren Gewichtsverlust noch angenehmer machen. Wald erklärt, dass die Rezeptoren in Mund, Speiseröhre, Magen und Darm beim Konsum von heißem Wasser "die Lustzentren im Gehirn" anregen.

Wellness

1. Heißes Wasser kann die Anzahl der Infektionen verringern, an denen Sie leiden. Gekochtes Wasser verringert die Anzahl der im Wasser vorkommenden bakteriellen Organismen, sodass heißes Wasser Raumtemperatur oder kaltem Wasser überlegen ist, indem Sie weniger opportunistischen Infektionen ausgesetzt sind, sagt Wald. Er fügt hinzu, dass heißes Wasser die Durchblutung des Magen-Darm-Trakts erhöht und die Menge an Schleim in Ihren Nasennebenhöhlen, der Speiseröhre und dem Magen-Darm-Trakt verringert, was die Fähigkeit von Viren, bösen Bakterien oder Pilzen verringert, Ihren Körper zu vermehren oder zu infizieren.

Standpunkt der chinesischen Medizin

1. Die Theorie der chinesischen Medizin und ihre Yin-Yang-Philosophie besagen, dass Sie warmes Wasser trinken sollten, etwa bei der gleichen Temperatur wie der Körper, da heißes und kaltes Wasser das Gleichgewicht Ihres Körpers stören erklärt Dr. Gui Chao Wu, registrierter Akupunkteur, traditioneller chinesischer Arzt und registrierter Massagetherapeut in Calgary, Kanada. Trotzdem erklärt Wu, dass bei Erkältungssymptomen oder anderen Störungen des Yin-Typs wie häufigem Schüttelfrost, Durst, Depressionen, Schläfrigkeit, "nebligem" Gehirn, Blähungen oder Flüssigkeitsansammlungen heißes Wasser die Rolle des Yang spielt und Ihren Körper mitbringt wieder ins Gleichgewicht.

2. Die Theorie der chinesischen Medizin und ihre Yin-Yang-Philosophie besagen, dass Sie warmes Wasser trinken sollten, etwa bei der gleichen Temperatur wie der Körper, da heißes und kaltes Wasser das Gleichgewicht Ihres Körpers stören erklärt Dr. Gui Chao Wu, registrierter Akupunkteur, traditioneller chinesischer Arzt und registrierter Massagetherapeut in Calgary, Kanada. Trotzdem erklärt Wu, dass heißes Wasser bei Erkältungssymptomen oder anderen Störungen des Yin-Typs wie häufigem Schüttelfrost, Durst, Depressionen, Schläfrigkeit, "nebligem" Gehirn, Blähungen oder Flüssigkeitsansammlungen die Rolle des Yang spielt und Ihren Körper mitbringt wieder ins Gleichgewicht.