Warum sehne ich mich nach Cashewnüssen?

Aroma

Cashewnüsse können ein köstlicher Snack für sich oder als Mischung sein, und sie fügen Rezepten wie Pfannengerichte und Backwaren Ballaststoffe und ungesättigte Fette hinzu. Ein plötzliches Verlangen nach Cashewnüssen kann jedoch auf einen Mangel an Nährstoffen oder eine Erkrankung hinweisen. Fragen Sie Ihren Arzt, warum Sie nach Cashewnüssen verlangen und ob Sie weitere Schritte unternehmen müssen, um gesund zu bleiben.

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) betrifft viele menstruierende Frauen. Häufige Symptome von PMS sind Depressionen, Schlafstörungen, Gelenkschmerzen, Flüssigkeitsansammlung und Heißhungerattacken. Wenn das Verlangen nach Cashewnüssen auf PMS zurückzuführen ist, tritt das Verlangen wahrscheinlich jeden Monat zur gleichen Zeit auf, kann jedoch in seinem Schweregrad geringfügig variieren. Körperliche Aktivitäten mit der Zustimmung Ihres Arztes, der Verzehr von ballaststoffreichen und komplexen Kohlenhydratnahrungsmitteln, die Erhöhung der Kalziumaufnahme und die Einnahme eines Multivitamins können dazu beitragen, die Symptome von PMS zu lindern, einschließlich des Verlangens nach Cashewnüssen.

Ein Magnesiummangel kann zu Heißhungerattacken wie Cashewnüssen führen. Magnesium ist für die ordnungsgemäße Muskelfunktion und für starke Knochen von entscheidender Bedeutung. Ein Mangel an Magnesium kann zu hohem Blutdruck, Muskelkrämpfen und Schlaflosigkeit führen. Eine Unze Cashewnüsse liefert 83 Milligramm Magnesium oder 21 Prozent des täglichen Wertes für dieses essentielle Mineral. Schokolade ist eine weitere gute Quelle für Magnesium und ein beliebtes Nahrungsmittel. Andere Magnesiumquellen sind dunkelgrünes Gemüse, andere Nüsse, Samen und Vollkornprodukte.

Männer und Frauen jeden Alters können an Morbus Addison oder einer Nebenniereninsuffizienz leiden. Symptome der Erkrankung sind Magen-Darm-Probleme, Reizbarkeit, Gewichtsverlust, Depressionen und Heißhunger auf Salz. Cashewnüsse sind von Natur aus natriumarm, aber Sie können Ihr Verlangen nach Salz als Verlangen nach Cashewnüssen interpretieren, wenn Sie normalerweise gesalzene Cashewnüsse oder Cashewnüsse in salzigen Snackmischungen oder in salzigen Gerichten wie Cashewnuss-Hähnchen mit Sojasauce essen.

Emotionales Essen umfasst häufig kalorienreiche, fetthaltige Lebensmittel. Cashewnüsse sind gute Quellen für essentielle Nährstoffe wie Ballaststoffe und Kalium, aber eine Unze hat 157 Kalorien und 12 Gramm Gesamtfett. Es ist wahrscheinlich, dass Sie Cashewnüsse als Bequemlichkeitsnahrung bevorzugen, wenn Sie in warmer Kindheitserinnerung Cashewnüsse essen. Emotionales Essen kann durch stressige Bedingungen wie Schwierigkeiten bei der Arbeit, wirtschaftliche Schwierigkeiten oder Beziehungsprobleme ausgelöst werden.