Warum Walnüsse so unglaublich gesund sind!

1. Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Nüsse extrem gesund sind und dass Sie jeden Tag eine Handvoll davon essen sollten. Sie haben viele gesunde Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse und Cashewnüsse, aber Walnüsse gehören sicherlich zu den gesündesten.

1. Sie enthalten eine enorme Menge an gesunden Nährstoffen, sind voller Antioxidantien und sollen gegen Stress und Bluthochdruck helfen. Dies ist auch der Grund, dass viele Menschen Walnüsse betrachten ein Supernahrungsmittel zu sein.

Walnüsse und gesunde Fette

1. Der Grund, warum die Walnuss als gesunde Nusssorte gilt, hat mit ihrem hohen Gehalt an Antioxidantien zu tun. Diese Antioxidantien schützen den Körper vor freien Radikalen, die aggressive Substanzen sind, die Schäden an Zellen und Gewebe verursachen können. Je höher der Gehalt an Antioxidantien, desto besser Sie sind gegen freie Radikale.

1. Sie enthalten auch viele (ungesättigte) Fette wie Omega-3-Fettsäuren, die viele gesundheitliche Vorteile haben. Diese guten Fette senken den Cholesterinspiegel in Ihrem Blut, verringern das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und wirken sich auch positiv auf die Vorbeugung von Diabetes aus. Ihr Körper kann diese ungesättigten Fettsäuren nicht auf natürliche Weise selbst produzieren, daher müssen Sie diese Fette über Ihre Ernährung aufnehmen.

Gesundheitliche Vorteile von Walnüssen

1. Walnüsse sind auch reich an Eiweiß und Ballaststoffen. Diese können Sie bei der Gewichtsabnahme unterstützen. Die Proteine ​​sind wichtige Baumaterialien für Ihre Muskeln und die Fasern sorgen dafür, dass Sie sich schneller satt fühlen. Dies macht es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich dem Essen aller Arten von Leckereien hingeben. Walnüsse sind auch eine gute Quelle für Mineralien wie Kalium, Kupfer, Magnesium, Eisen, Kalzium, Zink und Selen.

1. Nachfolgend einige weitere Gründe, warum diese Nüsse so gesund sind.

Genießen, aber in Maßen essen

1. Das Essen von Walnüssen hat daher viele positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Wenn Sie jeden Tag eine Handvoll davon essen, profitieren Sie von vielen gesundheitlichen Vorteilen. Essen Sie Walnüsse jedoch in Maßen, da sie relativ viele Kalorien enthalten. Sie können also sicherlich an Gewicht zunehmen, da Sie wissen, dass es um Ihre gesamten Kalorien geht, die Sie verbrauchen. Walnüsse sind also gesund, aber eine Handvoll Walnüsse pro Tag ist mehr als genug!

2. Das Essen von Walnüssen hat daher viele positive Auswirkungen auf Ihren Körper. Wenn Sie jeden Tag eine Handvoll davon essen, profitieren Sie von vielen gesundheitlichen Vorteilen. Essen Sie Walnüsse jedoch in Maßen, da sie relativ viele Kalorien enthalten. So können Sie sicher an Gewicht zunehmen, wie Sie wissen es über Ihre gesamten Kalorien ist, dass Sie verbrauchen. Walnüsse sind also gesund, aber eine Handvoll Walnüsse pro Tag ist mehr als genug!