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Was ist gesünder: Bier oder harter Alkohol?

Expertenwissen

  1. Wenn es um die gesundheitlichen Vorteile von Bier im Vergleich zu Schnaps geht, könnte es sich um das Problem handeln, das Sie gerne hätten. Schon die Vorstellung, dass Bier und Schnaps gesundheitliche Vorteile haben, mag verlockend wirken. Aber wie die meisten guten Dinge im Leben ist es ein bisschen kompliziert.

Expertenwissen

  1. Wenn Sie einen Drink genießen, sind Bier oder Schnaps in Maßen in Ordnung. Aber halten Sie sich an moderates Trinken, wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile von beiden wollen, und besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Bier gegen Schnaps

  1. Bier enthält phenolische Verbindungen, von denen Sie glauben, dass sie gesundheitliche Vorteile haben. In Bier stammen die Antioxidantien hauptsächlich aus Gerstenmalz, der Rest stammt aus Hopfen. Die Antioxidantien in Bier haben einige gesundheitliche Vorteile.

  2. Die meisten Liköre, Biere, Spirituosen und Weine enthalten jedoch Ethanol. Es ist diese Form von Alkohol, die die meisten gesundheitlichen Vorteile von alkoholischen Getränken bietet, solange Sie Ihr Erwachsenengetränk in Maßen konsumieren. Abgesehen von kleinen Unterschieden bieten Bier und Schnaps ungefähr die gleichen gesundheitlichen Vorteile. Es geht also nicht wirklich um Bier gegen Schnaps oder Wodka gegen Bier.

  3. Ein Vorteil von Schnaps oder destilliertem Schnaps ist, dass viele Spirituosen keine Kohlenhydrate enthalten. Wodka, Rum, Whiskey, Gin und Tequila in reiner Form enthalten keine Kohlenhydrate. Dies ist hilfreich, wenn Sie versuchen, den Blutzuckerspiegel zu senken. Der Kaloriengehalt ist normalerweise niedriger als der von Bier, wenn Sie Ihre Speisen und Getränke auf einem Kalorienzähler nachverfolgen.

  4. Rum kann jedoch Gewürze und Zucker hinzugefügt haben, und Zucker erhöht die Anzahl der Kohlenhydrate und Kalorien. Jede harte Flüssigkeit nimmt in Kombination mit einem zuckerhaltigen Zusatzstoff mehr Kalorien und Kohlenhydrate auf.

  5. Der Hauptnutzen von Alkohol für die Gesundheit liegt in der Herzgesundheit. Das bedeutet nicht, dass Sie mit dem Trinken beginnen sollten, um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Am besten besprechen Sie den Alkoholkonsum ehrlich mit Ihrem Arzt.

Moderation ist der Schlüssel

  1. Es sollte wiederholt betont werden, dass Mäßigung der Schlüssel zu gesundheitlichen Vorteilen des Alkoholkonsums ist. Harvard's Health Professionals Follow-up-Studie von 38.000 Männern über 12 Jahre ergab, dass moderate Trinker 35 Prozent seltener einen Herzinfarkt erleiden als Nicht-Trinker.

  2. Die Beobachtung galt für Bier, Schnaps und Wein sowie für diejenigen, die Alkohol zu oder ohne Mahlzeit tranken. Interessanterweise hatten Männer, die an drei oder mehr Tagen pro Woche leichte bis mittelschwere Mengen tranken, mit geringerer Wahrscheinlichkeit einen Herzinfarkt als Männer, die ein- oder zweimal pro Woche tranken.

  3. Für Frauen ergab die im American Journal of Public Health veröffentlichte Nurses 'Health Study, dass Frauen, die vier Tage lang täglich ein Getränk tranken, gesünder waren als diejenigen, die dieselbe Menge tranken ein oder zwei Tage. Bei Frauen war jede Art von Alkohol, sei es aus Bier, Schnaps oder Wein, mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen verbunden, jedoch mit einem höheren Risiko für Brustkrebs.

Also, was ist ein Getränk?

  1. Ein Bier gilt als 12-Unzen-Bier mit 5 Prozent Alkoholgehalt. Eine Portion Schnaps ist ein 1,5-Unzen-Glas 80-prozentiger Schnaps. Moderater Alkoholkonsum für gesunde Erwachsene ist nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen und nicht mehr als zwei Getränke pro Tag für Männer.

Die Nachteile von Alkohol

  1. Alkohol ist kein Allheilmittel für eine gute Gesundheit. Gemäßigte Trinker können tatsächlich gesünder sein, weil sie gesündere Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten haben als die gesamte Bevölkerung.

  2. Alkoholische Getränke können für bestimmte Personengruppen ungesund sein. Sie sollten Alkohol meiden, wenn Sie schwanger sind, ein schwaches Herz haben, in der Familie Alkohol leiden, an einer Leber- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankung leiden, einen Schlaganfall hatten oder Arzneimittel einnehmen, die mit Alkohol in Wechselwirkung treten.

  3. Alkoholkonsum, insbesondere übermäßiger Alkoholkonsum, ist auch mit Brustkrebs und Krebserkrankungen der Leber, der Speiseröhre, des Dickdarms, des Mastdarms und des Kehlkopfs verbunden.

  4. Alkohol ist kein Allheilmittel für eine gute Gesundheit. Gemäßigte Trinker können tatsächlich gesünder sein, weil sie gesündere Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten haben als die gesamte Bevölkerung.

  5. Alkoholische Getränke können für bestimmte Personengruppen ungesund sein. Sie sollten Alkohol meiden, wenn Sie schwanger sind, ein schwaches Herz haben, in der Familie Alkohol leiden, an einer Leber- oder Bauchspeicheldrüsenerkrankung leiden, einen Schlaganfall hatten oder Arzneimittel einnehmen, die mit Alkohol in Wechselwirkung treten.

  6. Alkoholkonsum, insbesondere übermäßiger Alkoholkonsum, ist auch mit Brustkrebs und Krebserkrankungen der Leber, der Speiseröhre, des Dickdarms, des Mastdarms und des Kehlkopfs verbunden.



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