Was sind die gesundheitlichen Vorteile des Sozialseins?

Als Menschen träumen, lernen, wachsen und arbeiten wir als Teil der Gesellschaft. Die Gesellschaft, in die wir hineingeboren wurden, und die Gesellschaften, in denen wir uns im Laufe unseres Lebens bewegen, prägen unsere persönliche Identität.
Und tatsächlich möchten wir auch über geografische Grenzen hinweg so gerne miteinander kommunizieren, dass wir eine Vielzahl von Tools entwickelt haben, die uns dabei helfen, dies zu erreichen, einschließlich Stift und Papier , Telegraf, Telefon und Internet.
Als ich meine Kollegen im Medical News Today-Büro fragte, welche Vorteile - wenn überhaupt - sie glaubten, dass sie von einer sozialen Verbindung abstammen, gaben die meisten an, dass sie ein gewisses Maß an Komfort in fanden soziale Interaktion.
Einige Kollegen sagten, dass sie die gemeinsamen Erfahrungen genossen, während andere erklärten, dass Freunde sie motivierten, "von Zeit zu Zeit einige gesunde Aktivitäten durchzuführen". Andere sagten, Freunde hätten ihnen geholfen, "Dinge zu entkleiden und in die richtige Perspektive zu rücken".
Auch die introvertiertesten unter uns sehnen sich von Zeit zu Zeit nach sozialem Kontakt. Aber warum ist das so und bringt uns das Sozialsein tatsächlich gesundheitliche Vorteile?
In diesem Spotlight untersuchen wir, warum Menschen in der Gesellschaft gedeihen und wie sich soziale Interaktion auf unser geistiges und körperliches Wohlbefinden auswirkt.

Warum sind wir eine soziale Spezies?

Es mag naheliegend sein, zu sagen, dass das Sozialsein unserer Spezies geholfen hat, über Millionen von Jahren nicht nur zu überleben, sondern auch zu gedeihen. Aber warum ist das so?
Eine Studie aus dem Jahr 2011, die in der Zeitschrift Nature veröffentlicht wurde, argumentiert, dass das Sozialsein für die Vorfahren der Primaten des Menschen zu einer entscheidenden Stärke wurde, als sie von der nächtlichen Nahrungssuche auf die Nahrungssuche umstiegen könnte Dunkelheit als Schutzschild verwenden, um ihre Aktivitäten bei Tag auszuführen (was sie anfälliger für ein breiteres Spektrum von Raubtieren macht).
Eine andere neuere Studie - auch in der Zeitschrift Nature - legt nahe, dass frühe Hominiden eine grundlegende Form der Sprache entwickelt haben könnten, weil sie eine fortgeschrittenere Kommunikation brauchten, um Ideen auszutauschen. Dies habe unseren Vorfahren geholfen, Werkzeuge zu entwickeln, mit denen sie besser leben und sich weiterentwickeln konnten.
Forscher haben auch darauf hingewiesen, dass Menschen von Natur aus mitfühlende Wesen sind und dass unser Mitgefühl und unser Mitgefühl uns gute Dienste geleistet haben, da die Fähigkeit zur Fürsorge und zum Teilen von Menschen, die einen Partner suchen, sehr geschätzt wird.
Damit eine Spezies überleben kann, müssen ihre Mitglieder sich nicht nur fortpflanzen, sondern auch ihre Nachkommen vor Schaden schützen und Gleichaltrige vor Verletzungen schützen, damit sie daraus abgeleitet werden können Stärke aus der Zusammenarbeit im Angesicht von Widrigkeiten.

'Der persönliche Kontakt ist wie ein Impfstoff'

Die Psychologin Susan Pinker erklärt, dass der direkte Kontakt von Person zu Person Teile unseres Nervensystems auslöst, die einen "Cocktail" von Neurotransmittern freisetzen, der die Aufgabe hat, unsere Reaktion auf Stress und Angst zu regulieren.
Mit anderen Worten, wenn wir mit Menschen von Angesicht zu Angesicht kommunizieren, kann dies helfen, uns auf lange Sicht widerstandsfähiger gegenüber Stressfaktoren zu machen.
"Der direkte Kontakt setzt eine ganze Kaskade von Neurotransmittern frei und schützt Sie wie ein Impfstoff jetzt, in der Gegenwart und auch in der Zukunft, so einfach [!...
Sie fügt hinzu, dass durch soziale Interaktion "Dopamin [!auch
Diese Idee wird durch die Ergebnisse einer Studie bestätigt, die letztes Jahr von MNT durchgeführt wurde und die zu dem Schluss führte, dass die Berührung eines romantischen Partners tatsächlich dazu beitragen kann, körperliche Schmerzen zu lindern.
Eine andere Studie aus dem letzten Jahr hat gezeigt, dass es Krebstherapeuten tendenziell besser geht, wenn sie Zugang zu sozialer Unterstützung und Interaktion haben, was darauf hindeutet, dass sie nur in der Nähe von Familie, Freunden oder Gleichaltrigen sind ähnliche Erfahrungen können uns sowohl geistig als auch körperlich stärken.

Soziale Motivation und Gehirnleistung

Untersuchungen haben gezeigt, dass wir durch die Interaktion mit anderen unser Gehirn trainieren. Soziale Motivation und sozialer Kontakt können helfen, die Gedächtnisbildung zu verbessern und das Gehirn vor neurodegenerativen Erkrankungen zu schützen.
Prof. Matthew Lieberman - von der University of California in Los Angeles - hat sich auf die Mechanik des von ihm als "soziales Gehirn" bezeichneten Nervensystems spezialisiert, bei dem es sich um die neuronale Aktivität im Zusammenhang mit sozialer Interaktion und die damit verbundenen Vorteile für das Gehirn handelt.
Er hat zum Beispiel gesehen, dass "wenn du lernst, um jemand anderen zu unterrichten, dann lernst du besser, als wenn du lernst, um einen Test zu machen."
Dies steht im Widerspruch zu den vorherrschenden Überzeugungen in modernen Bildungssystemen, in denen das eigenständige Lernen zum Sammeln von Wissen und Fähigkeiten in der Regel bevorzugt wird.
Stattdessen stellt Prof. Lieberman jedoch fest, dass "wenn Sie sozial motiviert sind, zu lernen, das soziale Gehirn lernen kann und es besser kann als das analytische Netzwerk, das Sie normalerweise aktivieren wenn Sie versuchen, sich zu merken. "
Eine im letzten Jahr veröffentlichte Studie ergab auch, dass die Aufrechterhaltung enger Freundschaften später im Leben dazu beitragen kann, geistigen Niedergang zu verhindern.
Die von Wissenschaftlern des Zentrums für Kognitive Neurologie und Alzheimer an der Feinberg School of Medicine der Northwestern University in Chicago, IL, durchgeführten Untersuchungen ergaben, dass "SuperAgers" Menschen im Alter von 80 und mehr Jahren sind oben, aber wer die geistige Beweglichkeit von viel jüngeren Menschen hat, scheint eines gemeinsam zu haben: enge Freunde.
"Während sowohl SuperAger als auch [!ihre Altersgenossen mit durchschnittlicher kognitiver Leistung

Der soziale Kontext bestimmt die Gesundheitsgewohnheiten

Mehrere neuere Studien haben auch den sozialen Zusammenhang mit dem Nutzen für die körperliche Gesundheit und bessere Gewohnheiten mit einem gesünderen Lebensstil in Verbindung gebracht. Forscher des Medizinischen Zentrums der Universität Maastricht in den Niederlanden stellten fest, dass sozial aktive Personen ein geringeres Risiko für Typ-2-Diabetes haben.
Im Gegensatz dazu hatten Personen, die nicht an sozialen Aktivitäten wie dem Ausgehen mit Freunden oder dem Beitritt zu einem Club teilgenommen haben, ein um 60 Prozent höheres Risiko, an einer Erkrankung namens "Prädiabetes" zu erkranken vor Diabetes.
Es kann sein, dass wir nur in der Nähe von Menschen sind, die uns dazu ermutigen, gesunde Gewohnheiten beizubehalten oder herausfordernde Lifestyle-Ziele zu erreichen, damit wir uns unserer Ess-, Bewegungs- und anderen Lifestyle-Gewohnheiten bewusst bleiben.
Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab auch, dass Menschen, die in einer Gruppe trainierten und nicht allein, nach 12-wöchiger Fitness weniger Stress hatten und sich geistig und körperlich wohler fühlten Programm.
Ihre Altersgenossen, die Solo-Fitness-Einheiten absolvierten oder mit nur einem Partner trainierten, zeigten nicht die gleichen Verbesserungen.
"Der gemeinsame Nutzen, mit Freunden und Kollegen zusammenzukommen und etwas Schwieriges zu tun, während man sich gegenseitig ermutigt, zahlt sich nicht nur aus, wenn man sich alleine bewegt", stellt der Hauptautor der Studie fest.

Ein Werkzeug für Glück und Langlebigkeit

Schließlich können enge soziale Bindungen - mit Freunden, Partnern oder Familienmitgliedern - uns glücklich machen und langfristig unsere allgemeine Lebenszufriedenheit verbessern.
Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die über ihre Jugend enge Freundschaften pflegen, nicht nur als Jugendliche glücklich sind. Sie haben auch eine geringere Rate an Depressionen oder Angstzuständen im späteren Leben.
Ähnliche Trends wurden bei älteren Erwachsenen beobachtet. Die 2016 veröffentlichte Studie ergab, dass Senioren, die "ein sozial aktives Leben führen und soziale Ziele priorisieren", eine höhere Zufriedenheit im späten Leben haben. [! 13240 => 1140 = 6!
Dr. Archelle Georgiou, der SuperAger auf der abgelegenen Insel Ikaria in Griechenland studierte, stellte fest, dass sie ständig von Familienmitgliedern, Nachbarn und anderen Mitgliedern ihrer Gemeinde umgeben waren und dass sie sich alle aktiv unterstützten.
Wie Dr. Georgiou herausfand, versammelten sich die Ikarianer fast jeden Abend, um die Sorgen des Tages zu zerstören und loszuwerden.
Ähnlich sahen es die Autoren von Ikigai: Das japanische Geheimnis eines langen und glücklichen Lebens, die die Superhundertjährigen des Dorfes Ogimi - in der japanischen Präfektur Okinawa - interviewten war der Schlüssel im Leben dieser Menschen.
"In Okinawa ist es üblich, enge Bindungen innerhalb lokaler Gemeinschaften zu bilden. Ein Moai ist eine informelle Gruppe von Menschen mit gemeinsamen Interessen, die aufeinander aufpassen. Für viele wird der Dienst an der Gemeinschaft ein Teil von ihrem ikigai [!Lebenszweck
Die Autoren erklären, dass Mitglieder eines Moai "emotionale und finanzielle Stabilität bewahren", da alle anderen Mitglieder ihrer Gruppe ihnen helfen, wenn sie in Schwierigkeiten sind oder schwere Zeiten durchmachen.
Zugegeben, sozial aktiv zu sein, ist nicht unbedingt etwas, das jeder von uns jederzeit tun kann. Wir brauchen manchmal nur ein wenig Platz, und das ist OK .; Die Freude an der eigenen Gesellschaft hilft uns, uns besser kennenzulernen und einige unserer inneren Stärken zu entfalten.
Aber zumindest gelegentlich können wir durch das Kennenlernen von Menschen - ob enge Freunde oder neue Bekannte - neue Erkenntnisse gewinnen die Welt.
Glücklicher zu sein, besser zu lernen und länger zu leben, sind alles Vorteile, die auch die engagiertesten Einzelgänger motivieren sollten, sich dort hin zu begeben und sich zu vermischen. Schließen Sie jetzt Ihren Browser und rufen Sie Ihren alten Freund an.