Was sind die gesundheitlichen Vorteile eines Collard Green Smoothie?

Vorsichtsmaßnahmen

1. Grüne Smoothies sind ein nahrhaftes Lebensmittel mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Sie bestehen zu 60 Prozent aus reifen Früchten und zu 40 Prozent aus rohem, grünem Blattgemüse. Die Kombination aus Gemüse und Früchten ergibt ein Getränk, das mit Vitaminen, Mineralien, Antioxidantien, Ballaststoffen und Eiweiß gefüllt ist. Laut der Incredible Smoothie-Website ist Spinat das am häufigsten verwendete Grün für die Herstellung von Smoothies. Collard Green Smoothies erfreuen sich jedoch aufgrund der vielen gesundheitlichen Vorteile, die dieses Blatt bietet, zunehmender Beliebtheit.

Nährwertangaben

1. Laut der Nutrition-And-You-Website enthalten Collard Greens eine große Menge an Kalzium, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin K, Mangan und Folsäure. Wenn sie roh verzehrt werden, entgiften sie den Körper und senken den Cholesterinspiegel. Collards sind mit Antioxidantien gefüllt, die starke Anti-Aging- und Anti-Krebs-Eigenschaften haben können. Sie helfen auch bei der Regulierung des Blutzuckers und schützen den Körper vor Virusinfektionen. Die Grünen sind auch reich an Chlorophyll, was den pH-Wert des Körpers erhöht.

Blutalkalität

1. Kohlgrün ist ein alkalisches Lebensmittel. Indem Sie alkalische Lebensmittel essen, können Sie den pH-Wert Ihres Körpers erhöhen und so Krankheiten und vorzeitiger Degeneration vorbeugen, stellt Victoria Boutenko von der Green For Life-Website fest. Wenn der Körper alkalisch ist, haben Krankheiten Schwierigkeiten, zu überleben. Chlorophyll, das dem Kohlgrün seine tiefe, satte Farbe verleiht, macht es zu einem alkalischen Lebensmittel. Chlorophyll hilft auch bei der schnellen Heilung von Wunden, beseitigt Körpergerüche und verbessert das Sehvermögen bei Personen, die es regelmäßig konsumieren.

Steigern Sie Ihr Immunsystem

1. Laut der Website von Staph Infections Resources kann das Essen von Grüns Ihr Immunsystem drastisch stärken. Grünes Blattgemüse, wie Collard Greens, passt perfekt zu den Ernährungsbedürfnissen eines Menschen. Wenn sie in großen Mengen konsumiert werden, können sie sich daher dramatisch auf Ihre Gesundheit auswirken. Der beste Weg, um Ihr Immunsystem zu stärken, besteht darin, das Kochen der Blätter zu unterlassen. Kochen zerstört viele der Nährstoffe, die für eine Stärkung des Immunsystems erforderlich sind. Machen Sie Ihre Smoothies also immer mit rohen grünen Blättern.

Grünen schmackhaft machen

1. Durch die Kombination von Gemüse mit Früchten werden rohe Kohlgemüse schmackhafter, sodass Sie die größten Nährstoffvorteile erzielen, wenn Sie Kohlgemüse-Smoothies trinken. Den meisten Menschen fällt es schwer, ein Bündel Kohlblätter in rohem Zustand zu sich zu nehmen, was laut der Website von Raw Family der empfohlenen Tagesmenge entspricht. Wenn Sie diese Kräuter jedoch mit süßen Früchten wie Bananen, Birnen und Ananas mischen, wird der bittere, säuerliche Geschmack überdeckt, ohne dass die Ernährung beeinträchtigt wird.

2. Wenn Sie Gemüse mit Früchten kombinieren, wird das rohe Collard-Gemüse schmackhafter, sodass Sie den größten Nährwert aus dem Trinken von Collard-Grün-Smoothies ziehen können. Den meisten Menschen fällt es schwer, ein Bündel Kohlblätter in rohem Zustand zu sich zu nehmen, was laut der Website von Raw Family der empfohlenen Tagesmenge entspricht. Wenn Sie diese Kräuter jedoch mit süßen Früchten wie Bananen, Birnen und Ananas mischen, wird der bittere, säuerliche Geschmack überdeckt, ohne dass die Ernährung beeinträchtigt wird.