Was sind die Vorteile des Trinkens von Cayenne-Pfeffer-Wasser?

Überlegungen

1. Ein wenig scharfes Wasser kann Ihrer Gesundheit einen großen Schub verleihen. Die Vorteile von Cayennepfeffer sind vielfältig. Cayenne-Pfeffer-Wasser bezieht sich normalerweise auf einen Tee aus Wasser, Cayenne-Pfeffer und Zitronensaft, der warm oder vereist serviert wird.

2. Erwägen Sie, regelmäßig an dieser Mischung zu nippen, insbesondere wenn Sie eine bessere Stoffwechselgesundheit, ein gleichmäßiges Gewicht und einen verbesserten Schutz vor Krankheiten wünschen.

Überlegungen

1. Cayenne-Pfeffer-Wasser bietet potenzielle Vorteile, einschließlich vermindertem Appetit, verbesserter Stoffwechsel- und Magen-Darm-Gesundheit und potenziellem Schutz vor Krebs.

Über Cayenne-Pfeffer und Capsaicin

1. Cayennepfeffer verleiht vielen herzhaften Gerichten einen Kick, aber Sie können eine regelmäßige Einnahme garantieren, indem Sie einen Cayennepfeffertee zubereiten. Die Vorteile von Cayennepfeffer beruhen auf der aktiven Komponente, einer chemischen Verbindung, die als Capsaicin bekannt ist. Cayenne-Pfeffer, der pulverisierte rote Pfeffer, enthält Capsaicinoide in einer Konzentration von typischerweise 2.500 Mikrogramm pro Gramm.

2. Die Schärfe von Cayennepfeffer wird anhand der Scoville-Wärmeskala gemessen, die die Wärmeeinheiten der Paprikaschoten anhand der darin enthaltenen Capsaicinmenge bewertet. Reines Capsaicin steht mit 16 Millionen Wärmeeinheiten an der Spitze der Skala, und Paprika hat den Wert Null. Cayennepfeffer hat 5.000 bis 25.000 Heizeinheiten und wird am oberen Ende von "milden" Paprikaschoten betrachtet.

3. Große Mengen Capsaicin können beim Verschlucken giftig sein, aber die in Cayennepfeffer enthaltene Menge ist so gering, dass Sie beim Trinken von Cayennepfefferwasser wirklich nicht gefährdet sind. Open Heart veröffentlichte im Juni 2015 eine Studie, in der berichtet wurde, dass Nagetiere einen signifikanten Nutzen aus der Capsaicinaufnahme im Bereich von 0,01 bis 0,02 Prozent der Nahrung ziehen. Die Forscher vermuten, dass Dosierungen im Bereich von 20 bis 40 Milligramm für die meisten Menschen geeignet sein könnten.

4. Je nach Ihrer Verträglichkeit kann zu viel Cayennepfeffer Mundschmerzen und Magenbeschwerden verursachen. Am bequemsten ist es, wenn Sie Ihre Ernährung schrittweise mit Cayennepfeffer-Getränken ergänzen, bevor Sie eine hohe Dosis einnehmen, um Ihren Körper zu akklimatisieren.

Appetitunterdrückung und Detox-Unterstützung

1. Cayennepfeffer kann als Appetitzügler wirken und den Hunger reduzieren, sodass Sie weniger essen und sich länger satt fühlen. Eine im Juni 2014 veröffentlichte Studie zu Appetit ergab, dass die Zugabe von Capsaicin zu Ihrer Ernährung das Gefühl von Zufriedenheit und Fülle steigert, was ein übermäßiges Essen verhindern kann. Die Studie verwendete Capsaicin-Pillen in einer Dosis von etwa 1,03 g rotem Chili-Pfeffer mit 39.050 Scoville-Wärmeeinheiten zu jeder Mahlzeit für 36 Stunden; Sie könnten diese Menge leicht in einem Cayennepfeffer-Getränk verzehren.

2. Zu den Vorteilen des Cayenne-Pfeffers gehört seine Fähigkeit, die Durchblutung anzuregen und den Säuregehalt im Körper zu beseitigen. Ein Artikel in Critical Reviews of Food Science and Nutrition, der im Juli 2016 veröffentlicht wurde, beschreibt die vielfältigen Vorteile des Verzehrs von Cayennepfeffer, einschließlich antioxidativer und entzündungshemmender Eigenschaften.

Unterstützung des Stoffwechselsystems

1. Cayennepfeffer hat auch positive Auswirkungen auf das Stoffwechselsystem. Dies geht aus Untersuchungen hervor, die im Mai 2018 im iranischen Journal of Basic Medical Sciences vorgestellt wurden. Das metabolische Syndrom, das durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist, ist hoch Lipidspiegel, Bluthochdruck und Fettleibigkeit erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und andere chronische Erkrankungen.

2. Roter Pfeffer in Form von Cayennepfeffer hat die Fähigkeit, das metabolische Syndrom und die damit verbundenen Störungen wie Fettleibigkeit und Diabetes zu kontrollieren. Cayenne-Pfeffer kann möglicherweise sogar das Sterberisiko aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Die Forscher kamen zu diesem Schluss, nachdem sie eine Reihe von Tier- und Menschenstudien durchgesehen hatten.

3. Capsaicin in Cayennepfefferwasser kann sogar bei der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen. Untersuchungen, die in der Pharmacognosy Review in der Ausgabe Januar-Juni 2017 veröffentlicht wurden, haben ergeben, dass der Verzehr von Capsaicin-Cayennepfeffer dazu beitragen kann, den Gewichtsverlust und den Abbau von Fettzellen herbeizuführen, das Völlegefühl zu verbessern, die Fähigkeit zur Kalorienverbrennung zu steigern und die Kalorien- und Fettaufnahme zu reduzieren .

4. Die Überprüfung ergab, dass Capsaicinkonsum bei der Behandlung von Fettleibigkeit nützlich sein kann. Es ist jedoch nicht klar, wie viel Cayennepfeffer-Wasser Sie trinken müssen, um einen positiven Effekt zu erzielen.

Unterstützung des Stoffwechselsystems

1. Cayennepfeffer kann zur Verbesserung Ihrer Verdauungsgesundheit beitragen. Die Veröffentlichung in Critical Reviews in Food Science and Nutrition kam auch zu dem Schluss, dass Cayennepfeffer ein starkes gastrointestinales Stimulans ist, das die Fähigkeit Ihres Verdauungstrakts verbessern kann, Mikronährstoffe aufzunehmen und zu verarbeiten. Das Capsaicin in Cayennepfeffer fördert auch die Durchblutung des Magens, um die Heilung von Magengeschwüren zu unterstützen.

2. In einer weiteren Studie im Journal of Complementary and Integrative Medicine, die im Juni 2016 veröffentlicht wurde, wurden weitere Vorteile für den Magen-Darm-Trakt festgestellt, die auf mehr als 200 Bestandteile von Capsaicin zurückzuführen sind. Dazu gehören die Stimulierung der Verdauung, die Verringerung der GERD-Symptome (gastroösophageale Refluxkrankheit) und die Hemmung von Krankheitserregern, die Infektionen im Verdauungstrakt verursachen können. Capsaicin kann sogar die Entwicklung von Geschwüren und Krebs hemmen.

3. In der Veröffentlichung wird angemerkt, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die richtige Cayennepfeffer-Dosierung zu bestimmen, um diese Vorteile zu erzielen.

Vorteile für das Herz-Kreislaufsystem und die Krebsbekämpfung

1. Cayenne-Pfeffer-Wasser kann auch ein Herz-Kreislauf-Schutzelement enthalten, da es die Erweiterung von Blutgefäßen unterstützen kann. Dadurch fließt das Blut freier und fördert die Durchblutung. Dies bedeutet eine mögliche Verbesserung Ihrer kardiovaskulären Gesundheit. Open Heart veröffentlichte im Juni 2015 eine Überprüfung der Forschungsergebnisse, wonach Capsaicin in Cayennepfeffer die Erweiterung von Blutgefäßen verbessern kann (in einer Nagetierstudie) und die Bildung von Plaques hemmen kann, die zu verstopften Arterien führen können.

2. Die Überprüfung ergab auch, dass Nagetierstudien gezeigt haben, dass Capsaicin einen positiven Effekt auf Atherosklerose, Bluthochdruck, Diabetes, Fettleibigkeit und Schlaganfall hat. Wieder forderte das Papier zusätzliche Untersuchungen über die Menge an Capsaicin, die zur Förderung dieser optimalen vaskulären und metabolischen Gesundheit benötigt wird. Es ist einfach nicht klar, wie viel Cayennepfeffer-Wasser Sie trinken müssen, um die Vorteile zu nutzen.

3. Anticancer Research veröffentlichte im März 2016 Beweise für die potenziellen Anti-Krebs-Eigenschaften von Cayennepfeffer aufgrund des Vorhandenseins von Capsaicin. Capsaicin als bioaktives Phytochemikalien verändert die Expression mehrerer Gene, die am Überleben, der Metastasierung und dem Wachstum von Krebszellen beteiligt sind. Capsaicin veranlasst tatsächlich tumorhemmende Gene, in Aktion zu treten, was möglicherweise dazu beiträgt, das Auftreten der mutagenen Krankheit zu verhindern.

4. Die Erforschung des Krebspotenzials von Cayennepfeffer und seiner primären aktiven Komponente Capsaicin steht wieder am Anfang. Empfehlungen für die beste Art der Einnahme von Cayennepfeffer - ob durch Wasser, Kapseln oder auf andere Weise - und die einzunehmende Menge wurden nicht gegeben.