Was sind die Vorteile von Pfirsich-Schwarztee?

Äpfel

Schwarzer Tee ist eines der am häufigsten konsumierten Heißgetränke der Welt. Wenn er gebraut und dann gekühlt wird, genießen viele ihn in Form von Eistee. Egal, ob Sie Tee als Teebeutel zum Brauen kaufen oder vorbereiteten Tee aus dem Kühlschrank in Lebensmittelgeschäften kaufen, Sie werden viele Geschmacksoptionen finden, die den Tee interessanter machen. Tee mit Pfirsichgeschmack ist leicht erhältlich und lecker. Das Nährwertprofil - und der Nutzen für die Gesundheit - dieser verschiedenen Teesorten hängt davon ab, ob Sie Süßstoff oder Milch hinzufügen.

Pfirsich-Schwarztee, der in Teebeuteln zum Brauen verkauft wird, hat ein sehr ähnliches Nährwertprofil wie normaler Schwarztee. Wenn Sie Pfirsich-Schwarztee aus Beuteln mit destilliertem oder Leitungswasser aufbrühen, enthält eine 8-Unzen-Tasse Tee laut USDA nur 2 Kalorien. Im Fall von Teavana Ginger Peach Apricot Black Tea meldet Nutritionrank.com, dass eine Tasse gebrühten Tee keine Kalorien enthält. Gebrühter Pfirsich-Schwarztee enthält weder Fett noch Ballaststoffe oder Zucker und enthält weniger als 1 Gramm Kohlenhydrate in jeder Tasse. Wenn Sie Süßstoffe wie Zucker oder Honig hinzufügen, steigt der Kaloriengehalt des Tees. Das Hinzufügen von Sahne, Milch oder Sojamilch erhöht den Kalorien-, Fett- und Proteingehalt des Tees.

Aromatisierte schwarze und grüne Tees werden häufig vorverpackt und in der Getränkeabteilung von Supermärkten und Convenience-Stores als kalte Getränke in Flaschen verkauft. Oft enthält diese Art von aromatisiertem Tee in Flaschen eine signifikante Menge Zucker oder künstlichen Süßstoff. Dies erhöht die Gesamtkalorien und Kohlenhydrate im Getränk. Zum Beispiel enthält das in Flaschen abgefüllte Getränk Archer Farms Peach Black Tea 70 Kalorien und 16 Gramm Kohlenhydrate in jeder Flasche.

Gebrühter Pfirsich-Schwarztee ohne Süßungs- oder Crememittel ist nützlich, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder das Gewicht zu kontrollieren, indem Sie Ihre tägliche Kalorienaufnahme begrenzen. Diese Art von Tee ist praktisch kalorienfrei und bietet Ihnen die Möglichkeit eines heißen oder kalten Getränks, ohne Kalorien hinzuzufügen. Sowohl gebrühte als auch abgefüllte Tees enthalten praktisch kein Fett - ein weiterer Ernährungsvorteil, wenn Sie sich fettarm ernähren. Die abgefüllten Tees haben möglicherweise mehr Kalorien als gebrühte Tees, aber selbst ein abgefüllter Tee enthält erheblich weniger Kalorien als ein gesüßtes Limonadengetränk wie Cola. Wenn Sie regelmäßig abgefüllten Pfirsichtee anstelle von Limonadendrinks trinken, können Sie mit der Zeit eine Menge Kalorien sparen.

Ob gebrüht oder in Flaschen abgefüllt, Pfirsich-Schwarztee enthält normalerweise Koffein. Sofern die Teebeutel oder die Flasche nicht als "koffeinfrei" oder "entkoffeiniert" gekennzeichnet sind, können Sie davon ausgehen, dass der Tee etwas Koffein enthält. Laut der April-Ausgabe 2010 des "International Journal of Obesity" kann Koffein einen kleinen positiven Effekt auf Ihre Gewichtsabnahme haben. Kurzfristig kann das Koffein im Tee als Appetitzügler wirken und Ihrem Stoffwechsel einen schnellen Schub verleihen. Koffein hat auch harntreibende Wirkungen auf bestimmte Personen, was bedeutet, dass Sie durch vermehrtes Wasserlassen Wasser abnehmen können. Die Forschung in Bezug auf Koffein und Gewichtsverlust ist jedoch nicht endgültig, und weitere Studien sind erforderlich, um die Zusammenhänge zwischen Koffein und Gewichtsverlust zu verstehen.

Schwarzer Tee und grüner Tee haben beide antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien schützen Ihre Gesundheit auf bestimmte Weise - insbesondere, indem sie das Risiko für Herzkrankheiten oder bestimmte Arten von Krebs verringern. Laut einer Studie, die in der Mai 2000-Ausgabe des "International Journal of Food Sciences and Nutrition" veröffentlicht wurde, variieren die antioxidativen Eigenschaften von Tee je nach Zubereitungsart. Aus Blättern gebrühter Schwarztee enthält mehr Flavonoide - die Antioxidationsmittel des Tees - als aus Beuteln gebrühter Schwarztee. Das Hinzufügen von Milch oder Milchkännchen verringerte den Flavonoidgehalt des Tees. Um die maximale antioxidative Wirkung von Pfirsich-Schwarztee zu erzielen, brauen Sie den Tee aus Blättern, anstatt Beutel oder zubereitete Getränke in Flaschen zu verwenden.