Weizen Chex Müsli Nährwertangaben

Überlegungen

1. Ein gesundes Frühstück kann Ihr Energieniveau verbessern und Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren. Weizen-Chex-Müsli von General Mills ist ein vollkorniges, fettarmes, verzehrfertiges Müsli, mit dem Sie Ihr Frühstück schnell zubereiten können. Essen Sie es mit Milch und etwas Obst für ein ausgewogenes Frühstück. Sie können es auch als trockenen Snack genießen.

Kalorienzählung

1. Jede 3/4-Tassen-Portion Weizen-Chex oder 47 Gramm oder 1,7 Unzen enthält 160 Kalorien. Es enthält 1 Gramm Fett oder 10 Kalorien aus Fett und enthält kein gesättigtes Fett. Das Getreide enthält 5 Gramm Eiweiß oder 20 Kalorien aus Eiweiß und 39 Gramm Kohlenhydrate oder 112 Kalorien aus Kohlenhydraten. Fettarme, kalorienarme Lebensmittel können Ihnen helfen, die Kalorien in Ihrer Ernährung zu begrenzen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren oder Gewichtszunahme zu verhindern.

Ballaststoffe

1. Eine 3/4-Tassen-Portion Chex Mix enthält 6 Gramm Ballaststoffe. Gesunde Erwachsene sollten mindestens 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien in der Nahrung zu sich nehmen, aber der Durchschnittsamerikaner erhält nach Angaben des US-Gesundheitsministeriums und des US-Landwirtschaftsministeriums ungefähr die Hälfte dieser Menge. Das Linus Pauling Institut erklärt, dass Ballaststoffe Verstopfung vorbeugen und das Risiko für Typ-2-Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken können. Vollkornprodukte wie Chex Mix enthalten mehr Ballaststoffe als raffinierte Körner.

Vitamingehalt

1. Weizen-Chex ist mit essentiellen Vitaminen und Mineralstoffen angereichert. Eine 47-Gramm-Portion liefert 100 Prozent des täglichen Wertes für Folsäure, was schwangeren Frauen hilft, ihre Babys vor Geburtsfehlern durch Neuralrohre zu schützen. Jede Portion Weizen-Chex liefert 10 Prozent des täglichen Wertes für die antioxidativen Vitamine A und C sowie für Vitamin D, das Ihrem Körper hilft, Kalzium aufzunehmen und zu verwenden. Essen Sie Ihr Müsli mit Obst, Milch und Nüssen, erhöht sich der Vitamingehalt Ihres Frühstücks.

Calcium und Eisen

1. Eine 3/4-Tassen-Portion Getreide enthält 10 Prozent des Tagesbedarfs an Kalzium, einem wichtigen Mineral für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen. Wenn Sie Ihrem Getreide eine halbe Tasse fettfreie Milch hinzufügen, erhalten Sie zusätzlich 15 Prozent des Tageswerts für Kalzium. Das Getreide hat in jeder Portion 80 Prozent des Tageswertes für Eisen. Eisen ist Teil gesunder roter Blutkörperchen, und ein Mangel kann zu einer Eisenmangelanämie führen.