Wie man Kokosöl gegen Verstopfung verwendet

Wie man Kokosöl gegen Verstopfung verwendet

1. Gemäß USDA ist Kokosöl reich an Lipiden, die zur Verbesserung der Gesundheit beitragen. Kokosöl enthält mittelkettige Fettsäuren, die die Zellen stimulieren, die Ihren Dickdarm und den Verdauungstrakt auskleiden, und die Energie und den Stoffwechsel dieser Zellen steigern. Dies kann Ihre Verdauungsrate verbessern und mehr Nährstoffe aufnehmen, während gleichzeitig der Stuhl mit einer normalen (oder schnelleren) Rate durch Ihr Verdauungssystem bewegt wird. Im Gegensatz zu langkettigen Fettsäuren sind MCFAs kleiner und können daher leicht durch Zellmembranen gelangen, ohne dass eine enzymatische Aktivität erforderlich ist. Sie sind für den Körper leicht verdaulich und werden normalerweise direkt in die Leber übertragen, um in Energie umgewandelt zu werden, anstatt als Fett gespeichert zu werden.

2. Verstopfung tritt normalerweise in zwei Formen auf - akut oder chronisch. Akute Verstopfung kann nach einer längeren Zeit der schlechten Ernährungsgewohnheiten, übermäßigen Alkoholkonsums oder Dehydration auftreten. In diesen akuten Fällen können Kokosnussöl und seine mittelkettigen Fettsäuren Ihre Symptome schnell lindern, einschließlich Entzündungen des Gewebes um den Anus, Ausscheidung von Blut im Stuhl und schlechte Nährstoffaufnahme.

3. Bei Patienten mit chronischer Verstopfung, die häufig durch die langfristige Einnahme bestimmter Medikamente, chronische Dehydrierung, bestimmte Nahrungsmittelallergien oder Vitaminmängel verursacht werden, kann Kokosöl eine regelmäßige Ergänzung Ihrer Ernährung sein um den Stuhl zu erweichen und vielen der häufigsten Beschwerden von Verstopfungspatienten entgegenzuwirken.

Wie benutzt man Kokosöl gegen Verstopfung?

1. Erhöhen Sie langsam die Menge an Kokosöl, die Sie täglich verwenden, und beachten Sie, wie sich dies auf Ihre Verstopfungssymptome auswirkt. Die meisten Menschen finden, dass zwischen 1 und 2 Esslöffel (insgesamt) pro Tag ausreichen, um ihre Verstopfungsprobleme zu beseitigen. Davon abgesehen benötigen manche Menschen bis zu 3 oder 4 Esslöffel pro Tag, während andere mit nur 2-3 Teelöffeln Erleichterung finden. Wenn Sie eine übermäßige Menge Kokosöl verwenden, besteht die Gefahr, dass Sie die Läufe bekommen oder Durchfall bekommen. Denken Sie daran, Kokosöl ist ein starkes Abführmittel, und jeder ist anders. Finden Sie also die richtige Menge, die für Sie funktioniert!

2. Es gibt einige spezielle Richtlinien für junge Menschen und Erwachsene mit besonderen Erkrankungen.

Für Kleinkinder

1. Kleinkinder benötigen relativ wenig Kokosöl, um Verstopfung zu lindern. Fügen Sie einfach einen Teelöffel Kokosnussöl zu Ihrem Morgenjoghurt oder zu Ihrem Pfannkuchenteig hinzu, und schon kehren Sie zu den gesunden 1-2 Stühlen pro Tag zurück. Wenn dies nicht ausreicht, versuchen Sie, den ganzen Tag über eine ähnliche Menge Kokosöl zu anderen Mahlzeiten zu geben.

Für Babys

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Während der Schwangerschaft

1. Ein einziger Esslöffel Kokosöl, der vor jeder Mahlzeit mit warmem Wasser oder Milch gemischt wird, sollte erheblich zur Erweichung des Stuhls beitragen und schmerzhafte Verstopfung während der Schwangerschaft verhindern. Davon abgesehen kann Verstopfung durch viele Ursachen während der Schwangerschaft verursacht werden, einschließlich Vitaminmangel, Muskelkrämpfe oder hormonelle Schwankungen. Wenn dieses 1-Esslöffel-Mittel nach etwa einer Woche nicht wirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Verstopfungszustand und erklären Sie, was Sie getan haben, um ihn zu lindern.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

3. Ein einziger Esslöffel Kokosöl, der vor jeder Mahlzeit mit warmem Wasser oder Milch gemischt wird, sollte erheblich zur Erweichung des Stuhls beitragen und schmerzhafte Verstopfung während der Schwangerschaft verhindern. Davon abgesehen kann Verstopfung durch viele Ursachen während der Schwangerschaft verursacht werden, einschließlich Vitaminmangel, Muskelkrämpfe oder hormonelle Schwankungen. Wenn dieses 1-Esslöffel-Mittel nach etwa einer Woche nicht wirkt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Verstopfungszustand und erklären Sie, was Sie getan haben, um ihn zu lindern.