Wie man Mandelöl für die allgemeine Gesundheit der Haut verwendet

Anweisungen:

Ihre Haut braucht es. Dein Herz braucht es. Sogar dein Dickdarm braucht es! Mandelöl nimmt die mächtigen, nährstoffreichen Mandeln auf und verwandelt sie in ein kraftvolles Öl mit unglaublichen Vorteilen.
Obwohl es zwei Hauptmandelsorten gibt, aus denen Mandelöl hergestellt wird, ist das für die meisten homöopathischen und kosmetischen Zwecke verwendete Mandelöl süß. Lassen Sie sich jedoch nicht vom Namen täuschen: Süßes Mandelöl ist eine dynamische Substanz, die alles andere als süß ist. In der Tat hilft es, schlechtes Cholesterin, trockene Haut und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen - was natürlich eine wirklich gute Nachricht ist!
Mandelöl bietet nicht nur eine Vielzahl von Vorteilen, sondern auch eine faszinierende Geschichte und unkonventionelle Verwendungen. Wussten Sie zum Beispiel, dass es als alternative, erneuerbare Biokraftstoffquelle vorgestellt wurde? (1) Oder dass auch Ihre Haustiere von Mandelöl profitieren können? Es wurde sogar gezeigt, dass es zusätzlich zur Unterstützung der Hautpflege Diabetes und Krebs vorbeugt!
Sie müssen weiterlesen, um herauszufinden, wie ... aber lassen Sie uns vorerst sagen, dass süßes Mandelöl kein Weichei ist, wenn es um Gesundheit, Schönheit und Leben im Allgemeinen geht.

Woher kam Mandelöl?

Die Mandel oder Prunus dulcis (auch als Amygdalus communis L. bekannt) stammt aus Südwestasien und dem Nahen Osten bis zum Indus in Pakistan. Prunus dulcis und seine Synonyme beziehen sich offiziell auf den Baum, von dem die essbaren Mandelsamen kultiviert werden.
Obwohl üblicherweise mit anderen Baumnüssen wie nahrhaften Cashewnüssen gruppiert, ist das, was Sie als Mandel bezeichnen, eigentlich eine "Steinfrucht", eine Frucht mit einer Außenhülle, die eine Schale mit dem Samen darin umhüllt.
Die Domestizierung von Mandeln begann vor Jahrhunderten, als die Landwirte begannen, die süße Mandelsorte zu identifizieren und zu pflücken, obwohl die Geschichte unklar ist, wie der Mensch die süße Mandel vor ihrem bitteren Bruder richtig auswählen konnte . Bittermandeln werden gelegentlich in Ölform verwendet, aber es ist allgemein bekannt, dass Bittermandeln selbst in kleinen Dosen toxisch sind, da sie Cyanid enthalten. In den USA sind alle kommerziell angebauten und vertriebenen Mandeln süße Mandeln.
Interessanterweise gibt es einige Verwendungen von Bittermandelöl, die unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden können. Wenn das Cyanid aus Bittermandelöl extrahiert wurde, hat es antivirale, antibakterielle, juckreizhemmende, fungizide und krampflösende Eigenschaften.
Wie bei den meisten Lebensmitteln fallen bei Mandeln Sorten in ihre allgemeinen Kategorien. Während die typischen Süßmandelsorten, die in den USA erhältlich sind, in Kalifornien angebaut werden, gewinnt Marcona-Mandeln, ein spezielles Produkt, das ausschließlich in Spanien geerntet wird, an Beliebtheit. Zu Kochzwecken sind Marcona-Mandeln noch süßer als Standard-Mandeln, praller und haben eine "nasse" Konsistenz. Bei der Gewinnung von Öl sind die verschiedenen Sorten von Süßmandelöl auf subtile Weise zu erkennen, aber alle Süßmandeln haben grundsätzlich den gleichen Nährwert.

Mandelöl Nährwertangaben

Untersuchungen haben ergeben, dass die gesunden (ungesättigten) Fette in Mandeln zusammen mit Ballaststoffen und verschiedenen Mineralien zu einer Senkung des Cholesterinspiegels führen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes verringern. Mandeln werden auch zur Gewichtsreduktion und zum Glukosemanagement eingesetzt und haben bekanntermaßen entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften. (2)
Einhundert Gramm Mandelöl enthalten 60 internationale Einheiten Vitamin E, 200 Prozent der täglich empfohlenen Menge. Andere Vitamine und Mineralien sind im Mandelöl, abgesehen von einer geringen Menge an Vitamin K, nur in vernachlässigbaren Mengen enthalten. Im Allgemeinen liegt sein Nutzen in unglaublich dichten Mengen an ungesättigtem Fett.

7 Vorteile von Mandelöl

Wenn Sie ein mildes, natürliches Abführmittel gegen Verstopfung benötigen, können Sie auch täglich zwei Esslöffel Mandelöl trinken (oder über Salate oder Gemüse gießen). (12) Einige Untersuchungen legen sogar eine Korrelation zwischen Mandelöl und der Linderung des Reizdarmsyndroms nahe.
Ohrenschmerzen sind ein häufiges Problem, insbesondere bei Kindern, und die Ursachen sind unterschiedlich. Es gibt viele homöopathische Möglichkeiten, um Ohrenschmerzen zu lindern und Ohrenentzündungen zu behandeln. Ein solches natürliches Mittel gegen Ohrenentzündungen ist Mandelöl, das für seine schnelle Linderung von Ohrenschmerzen bekannt ist.
Erweicht Ohrenschmalz und lindert Verstopfungen in den Beatmungsschläuchen im Ohr. Tatsächlich hat sich Mandelöl im Gegensatz zu vielen anderen Ohrenschmalz-Weichmachern als sicher für das Ohr erwiesen, auch wenn es mikroskopische Schnitte im Inneren gibt (da viele andere Ohrenschmalz-Weichmacher dazu neigen, Infektionen zu verursachen, wenn sie mikroskopischen Abschürfungen im Ohr ausgesetzt sind). (13)
Erwärmen Sie einfach einen Esslöffel in heißem Wasser, geben Sie zwei bis drei Tropfen Mandelöl in den Löffel und lassen Sie es in das betroffene Ohr fallen, damit das warme Öl den Gehörgang hinunterlaufen kann.
Einer der bekanntesten Vorteile von Mandelöl ist seine Fähigkeit, Haut und Haar gut aussehen zu lassen! Als mildes, hypoallergenes Öl ist es sicher für empfindliche Haut, einschließlich Babyhaut. Die Absorption ist am besten, wenn das Öl vor der Anwendung auf Körpertemperatur erwärmt wird. Es ist auch eine großartige Idee, es mit ein paar ätherischen Ölen für dreifache Kraft zu kombinieren - Myrrhen- und Rosenöle sind zwei wichtige Faktoren, die Ihre Haut auch gesund aussehen lassen.
Süßmandelöl ist wahrscheinlich zum großen Teil aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften dafür bekannt, die Haut vor Schäden durch UV-Strahlung zu schützen und sie weich und geschmeidig zu halten. Eine Studie der Pharmazeutischen Fakultäten der Hamdard University in Indien aus dem Jahr 2007 ergab, dass sie sowohl anfängliche UV-Schäden verhindert als auch die Auswirkungen von UV-Schäden nach ihrem Auftreten verlangsamt. (14)
Mandelöl hat eine leichte Textur und zieht leicht in die Haut ein. Es kann verwendet werden, um Ablagerungen aus den Poren und Follikeln der Haut zu entfernen und aufgrund seines Vitamin-A-Gehalts künftiger Akne vorzubeugen. Sie können sogar ein natürliches Gesichtspeeling mit feinem Zucker und Mandelöl kreieren, das auch für empfindliche Haut unbedenklich ist.
Die dunklen Ringe unter deinen Augen haben keine Chance! Wenn Sie vor dem Schlafengehen einige warme Tropfen unter Ihr Augenlid auftragen, können Sie damit rechnen, hellere, weniger geschwollene Augen zu sehen. Mandelöl, das auf das gesamte Gesicht aufgetragen wird, kann auch allgemeine Zeichen der Hautalterung verzögern, da es die Zellen Ihrer Gesichtshaut erneuert.
Leiden Sie an Psoriasis und / oder Ekzemen? Zum Glück ist Mandelöl ein natürliches Heilmittel gegen Ekzeme und Schuppenflechte. Diese beiden Zustände werden durch mehrere Faktoren verursacht, einschließlich einer schlechten Verdauung. Als ein weiteres sicheres Mittel zur Behandlung dieser Hauterkrankungen hilft Mandelöl bei Entzündungen, Juckreiz und Rötungen bei Psoriasis oder Ekzemen. (fünfzehn)
Andere Haut- und Schönheitsideen für Mandelöl sind, es als Make-up-Entferner zu verwenden, rissige Lippen zu behandeln, unerwünschte Bräunungserscheinungen zu reduzieren und das Haar als Ersatz für den Urlaub zu bearbeiten -Konditionierer.
Einer der bekanntesten Vorteile von Mandelöl ist seine Fähigkeit zur Regulierung des Cholesterins. Regelmäßiger Verzehr von Mandelöl erhöht den HDL-Cholesterinspiegel (bekannt als "gutes" Cholesterin), senkt den LDL-Spiegel ("schlechtes" Cholesterin) und senkt den Gesamtcholesterinspiegel auf natürliche Weise. (3)
Zwischen dem hohen Gehalt an ungesättigten Fettsäuren (der bereits sehr gut für Ihren Cholesterinspiegel ist) und Vitamin E lässt Mandelöl Sauerstoff und Nährstoffe ungehindert durch Ihr Blut fließen Sie dafür, dass Sie es mit Mandelöl verschenkt haben.
Mit Mandelöl können Sie nicht nur regelmäßig einen besseren Cholesterinspiegel erwarten, sondern Sie können sich auch auf ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen freuen, wie eine Studie aus dem Jahr 2014 zeigt das Journal of Research in Medical Sciences. (4) Herzerkrankungen, wie hoher Cholesterinspiegel und viele andere Erkrankungen, werden häufig durch chronische Entzündungen verursacht. Echte Lebensmittel mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verringern daher im Allgemeinen Ihr Risiko für viele häufige Gesundheitsstörungen.
Wenn Sie bereits einem Risiko für eine koronare Herzkrankheit ausgesetzt sind, empfehle ich dringend, regelmäßig Mandelöl zu sich zu nehmen. Dies sollte Ihnen in Verbindung mit dem Verzehr von schwefelhaltigen Superfoods (wie Eiern oder Grünkohl) und dem Erhalt guter Omega-3-Fettsäuren helfen, Entzündungen in Ihrem Körper zu lindern und Ihr Herz gesund zu halten.
Diabetes tritt auf, wenn Ihr Blutzucker erhöht wird, weil Ihre Bauchspeicheldrüse oder Zellen nicht in der Lage sind, Insulin richtig zu produzieren. Mandeln und Mandelöl helfen nachweislich bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels und beugen sogar Diabetes vor!
In einer Purdue University-Studie fanden Forscher heraus, dass der Verzehr von Mandeln zum Frühstück (in Form von ganzen Mandeln, Mandelbutter, Mandelmehl und Mandelöl) den Blutzuckerspiegel senkte und die Teilnehmer sich satter fühlten. Vermeiden des Einbruchs nach der zweiten Mahlzeit, den viele Diabetiker oder Patienten im Stadium vor Diabetes erleiden. In der Tat hat Mandelöl in dieser speziellen Studie die Insulinproduktion nach der ersten Mahlzeit gefördert (und dies sogar noch besser als Mandelmehl und Mandelbutter!). (5)
Eine weitere Studie, die vom Clinical Nutrition and Risk Factor Modification Center des St. Michaels Hospital in Toronto durchgeführt wurde, ergab, dass Mandeln in Kombination mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln (dh Lebensmitteln mit einem hohen glykämischen Index) möglicherweise tatsächlich den glykämischen Spiegel einer Gesamtmahlzeit senken, was wiederum Menschen mit Insulinresistenz oder Diabetesrisiko hilft, ihren Blutzuckerspiegel zu regulieren. (6)
Eine mit Mandeln angereicherte Diät kann Ihnen auch dabei helfen, zusätzliche Pfunde abzunehmen und schnell abzunehmen. Zahlreiche Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen, die Mandeln (und / oder Mandelöl) regelmäßig zu sich nehmen, einen höheren Gewichtsverlust aufweisen als Menschen, die eine identische Diät ohne Mandeln einhalten. (7)
Ein häufiges Problem bei der Aufnahme von Mandelprodukten in die Ernährung ist die mögliche Gewichtszunahme, da Mandeln reich an Fett sind. Die Vorstellung, dass eine fettarme Ernährung gut für Sie ist, ist jedoch tatsächlich ein Mythos! Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet viele pflanzliche Lebensmittel und gesunde Fette - nicht zuletzt, weil Fette dazu beitragen, dass Sie sich nach dem Essen zufrieden fühlen. (8)
Es ist jedermanns Lieblingsfach - rektale Gesundheit! Aber seien wir ehrlich, Probleme mit Ihrem Dickdarm und anderen Verdauungsbereichen können ein Schmerz in der ... Nun, Sie verstehen, worum es geht. Mandelöl ist äußerst wirksam, um Sie in dieser Region gesund zu halten.
Zum Beispiel verringert der Verzehr von Mandeln das Risiko für Darmkrebs. (9) Die Mandelöl-Injektion ist auch die erste Behandlungsmethode zur Heilung des Rektalprolaps bei Kindern. (10)
In einer Studie der medizinischen Fakultät der Universität Kairo in Ägypten erhielten Patienten mit idiopathischem Pruritus ani (einem unerklärlichen Juckreiz der Analregion, der nicht medikamentös geheilt werden kann) Mandelöl Injektionen. Fast 93 Prozent der Teilnehmer wurden nach der ersten Behandlung dauerhaft geheilt, und die zusätzlichen Patienten, die eine kurze Remission durchliefen und dann den Zustand wieder hatten, wurden nach ihrer zweiten Behandlung geheilt. (11)

Interessante Fakten zur Mandelölgeschichte

Seit Jahrhunderten verwenden die Menschen Mandelöl wegen seiner unglaublichen vielfältigen Vorteile. Seine Anwendung bei der Behandlung trockener Hautkrankheiten wie Psoriasis und Ekzem wurde im Rahmen der alten chinesischen, ayurvedischen und griechisch-persischen Medizin gelehrt. (16)
Mandeln stammten aus dem Nahen Osten und Asien und wurden erst in jüngerer Zeit in die USA transportiert - insbesondere nach Kalifornien, wo der Großteil der US-amerikanischen Mandelproduktion stattfindet. Das erste Auftreten des Mandelbaums in den USA und in Europa wurde im 19. Jahrhundert verzeichnet.
Es gibt viele interessante Anwendungen für Mandelöl, die über seine medizinischen und kosmetischen Funktionen hinausgehen. Wie ich bereits erwähnt habe, wurde Mandelöl kürzlich als potenziell vorteilhafter Biodiesel-Kraftstoff getestet. Es kann auch Dermatitis bei Hunden behandeln und wurde als Zutat in einer natürlichen, nicht scheuernden Zahnpasta verwendet, die Zahnbelag entfernt, ohne den Zahnschmelz abzutragen. (17, 18) Es wird sogar als Holzkonditionierer für einige Holzblasinstrumente wie Oboe und Klarinette verwendet.
Mandelöl hat auch Potenzial für humanitäre Bemühungen in Entwicklungsländern. Aluminiumphosphid (ALP) ist ein Pestizid, das in vielen Entwicklungsländern zum Schutz von Reis während der Lagerung eingesetzt wird. ALP ist jedoch giftig und eine der häufigsten Ursachen für Vergiftungen und manchmal Selbstmord, insbesondere in Indien und im Iran. (19)
Kürzlich haben Wissenschaftler der Medizinischen Universität Teheran im Iran die Verwendung von Süßmandelöl (oral eingenommen) getestet und festgestellt, dass es ein ziemlich wirksames Gegenmittel gegen ALP ist und die Zahl der Todesfälle erheblich verringert von denen ausgesetzt. (20) Das ist eine unglaubliche Entdeckung, da kein anderes wirksames Gegenmittel für ALP jemals gefunden wurde.

Wie soll man Mandelöl verwenden?

Es ist einfach, Mandelöl auf verschiedene Arten in Ihrem täglichen Leben zu verwenden. Mandelöl ist leicht genug, um direkt auf die Haut aufgetragen zu werden, obwohl es im Allgemeinen nicht als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht empfohlen wird, da es zu unerwünschter Fettigkeit im Gesicht führen kann. Sie können es auch direkt auf Ihr Haar auftragen.
Zum Einnehmen von Mandelöl trinken Sie einfach zwei bis vier Esslöffel davon, vorzugsweise einen warmen Esslöffel, da es schneller in Ihr System einzieht, wenn seine Temperatur näher an Ihrer natürlichen Körpertemperatur liegt. Sie können es auch in ein Eiweißgetränk mischen oder auf Salate, Gemüse oder Kartoffeln träufeln. Sie können sogar damit kochen! Es raucht bei 430 Grad Fahrenheit, daher ist es ungefährlich, es in Pfannengerichten zu verwenden, Pommes Frites zuzubereiten oder allgemein zu kochen.
Ein weiterer beliebter Weg, Süßmandelöl zu verwenden, besteht darin, ätherische Öle in ihrer reinsten Form zu verdünnen, um sie für die direkte Anwendung auf der Haut sicherer zu machen. Auf diese Weise wird Mandelöl als Trägeröl angesehen, das das ätherische Öl auf die Haut überträgt. Es ist wegen seines milden Geruchs ein guter Träger und verdunstet nicht leicht.
Sind Sie müde von trockenen, juckenden Ekzemen auf Ihrer Haut? Ich habe ein Rezept für hausgemachte Bio-Ekzemcreme entwickelt, das Sie wirklich lieben werden! Es ist vollgepackt mit Tonnen von Inhaltsstoffen, die speziell dafür bekannt sind, dass sie Ihre Haut voll ausschöpfen können.
Möchtest du Süßmandelöl in deine Ernährung einbeziehen, aber kein Fan von Trinköl? Sie können es zu einem meiner Lieblingsrezepte für gesunde Smoothies hinzufügen und den Tag richtig beginnen.
Für eine strahlendere Haut probieren Sie ein großartiges Zuckerpeeling mit Ihren bevorzugten ätherischen Ölen in Mandelöl: Beachten Sie Nummer 53 auf der Liste. (Vergessen Sie nicht, auch die anderen 100 großartigen Möglichkeiten zur Verwendung von ätherischen Ölen zu lesen!)
Während Süßmandelöl im Allgemeinen unbedenklich ist, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, wenn Sie es in Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil einbeziehen. Zuallererst sollte jeder mit einer Nussallergie vermeiden, Mandelöl oder andere Mandelprodukte zu konsumieren. Eine Forschungsstudie der Texas Tech University legt auch eine negative Wechselwirkung zwischen Mandelöl und Alkohol nahe. (21) Wenn Sie an Pankreatitis leiden, möchten Sie möglicherweise auch den Verzehr von Mandelprodukten vermeiden.
Wie oben erwähnt, sollte der Bruder von süßem Mandelöl, Bittermandelöl, niemals ohne direkte Aufsicht und Anweisung eines Arztes verwendet werden. Vergessen Sie nicht, Ihren Hausarzt zu konsultieren, bevor Sie Mandelöl zur Behandlung oder Vorbeugung von Krankheiten einnehmen, insbesondere wenn Sie Medikamente einnehmen, da dieses möglicherweise mit bestimmten Arzneimitteln wie Cholesterinsenkern oder Diabetes-Behandlungen in Wechselwirkung tritt.