Wie viele Kalorien enthält ein Avocado-Hühnchensandwich?

Einige Instant-Kartoffelpüree-Imbisse

1. Die drei Makronährstoffe, die der menschliche Körper benötigt, um gesund zu bleiben, sind Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Ein Hähnchen-Avocado-Sandwich enthält alle Makronährstoffe und ist eine gute Quelle für Ballaststoffe.

Brot

1. Bei der Auswahl der Brotsorte sollten Sie den Fasergehalt berücksichtigen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Ballaststoffreiche Brote unterstützen den Gewichtsverlust, da die Ballaststoffe Ihren Blutzucker stabilisieren und die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie nach zuckerhaltigen Lebensmitteln verlangen. Ballaststoffreiche Lebensmittel fördern auch das Sättigungsgefühl. Ein 1 Unze. Scheibe Weißbrot liefert 75 Kalorien und ca. 0,7 g Ballaststoffe. Eine Scheibe Mischkorn- oder Pumpernickelbrot hat 71 Kalorien und 1,8 g Ballaststoffe.

Avocado

1. Avocados sind reich an einfach ungesättigten Fetten. Laut Liz Vaccariello, Autorin von "Flat Belly Diet", hilft das Essen einer kleinen Menge MUFAs mit jeder Mahlzeit dabei, Bauchfett abzubauen. Eine Unze Avocadofleisch liefert 45 Kalorien. Die Hälfte einer Avocado-Frucht hat ungefähr 160 Kalorien, 15 g Fett und ungefähr 6 g Ballaststoffe, was ungefähr 20 Prozent der empfohlenen Tagesdosis für Erwachsene entspricht.

Huhn

1. Eine 1-Unzen-Scheibe Hähnchenbrötchen hat ungefähr 44 Kalorien. Eine Unze Hähnchenbruststreifen enthält 34 Kalorien.

Beispiele

1. Wenn Sie Ihr Sandwich mit 3 Unzen zubereiten. Deli Hühnchen, eine halbe Avocado und zwei 1-Unzen. Scheiben Weißbrot, es wird rund 445 Kalorien enthalten. Ein Sandwich mit zwei dünnen Scheiben Roggenbrot, einer Vierteltasse Avocado und 2 Unzen. Hähnchenbrust würde etwa 230 Kalorien liefern.