Wie viele Kalorien enthält ein normaler Hamburger? [! 64921 => 1130 = 1!

1. Burger sind ein typischer amerikanischer Favorit. Eine Möglichkeit, eine Burger-Mahlzeit in einem Fast-Food-Restaurant zu genießen, ohne die Kalorienbasis zu sprengen, besteht darin, einen normalen Burger, eine kleine Portion Pommes und ein Diätgetränk zu bestellen.

Hamburger

1. Ein durchschnittlicher normaler Hamburger hat 254 Kalorien. Es hat auch 10 g Fett, 29 g Kohlenhydrate und 13 g Protein, gemäß der USDA National Nutrient Database. Ein Esslöffel. Mayonnaise fügt 100 Kalorien, ein Esslöffel. Senf fügt 15 Kalorien hinzu, und Gemüse fügt ungefähr 20 Kalorien hinzu. Dies ergibt insgesamt 499 Kalorien.

Pommes und Diät-Cola

1. Ein 3-oz. Das Servieren von Pommes enthält ungefähr 230 Kalorien und eine Diät-Cola enthält keine Kalorien.

Überlegungen

1. Burger, Pommes und Getränk ergeben zusammen 629 Kalorien. Vergleichen Sie dies mit einer Mahlzeit, die einen großen Cheeseburger mit Gewürzen und Gemüse, einen großen Pommes Frites und eine normale Limonade mit 1.190 Kalorien enthält.

Empfehlungen

1. In der medizinischen Online-Referenz von Merck heißt es, dass nicht mehr als 30 Prozent Ihrer gesamten Kalorien aus Fett stammen sollten und weniger als 10 Prozent aus gesättigten Fettsäuren. Da sie reich an Fettkalorien und gesättigten Fettsäuren sind, sollten Burger und Pommes Frites ein gelegentlicher Genuss sein und nicht Teil Ihrer regulären Ernährung sein.