Wie wirkt sich eine gesunde Ernährung auf Ihre Noten aus?

Überlegungen

Gesunde Ernährungsgewohnheiten wirken sich positiv auf alle aus, aber die Schüler können besonders davon profitieren, die besonderen Ernährungsbedürfnisse des Schultages zu erfüllen. Um akademische Leistungen zu erbringen, müssen Kinder und Erwachsene körperlich in der Lage sein, am Unterricht teilzunehmen, mit Gleichaltrigen zusammenzuarbeiten und sich auf die anstehenden Aufgaben zu konzentrieren. Die mentalen Belastungen von Mathematik, Sprachenlernen, Lesen und kreativem Denken erfordern auch körperliche Unterstützung durch Nahrungsenergie und Nährstoffe. Wenn Sie Ihr Bestes geben möchten, um gute Noten zu bekommen, kann eine gesunde Ernährung Ihre Leistung in den sozialen, physischen und mentalen Bereichen der Schule verbessern.

Sie können mit Hausaufgaben und Tests nicht mithalten, wenn Sie nicht jeden Tag in der Schule sind. Wenn Sie ausreichend Eiweiß, Vitamine und Mineralien aus der Nahrung zu sich nehmen, können Sie Krankentage vermeiden und den täglichen Unterricht verpassen. Wenn Sie ein gesundes Frühstück zu sich nehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie Ihre täglichen Ernährungsziele erreichen. Dies hält Ihren Körper stark und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Krankheiten zu erkranken. Während ansteckende Erkältungen und Flusse auftreten, kann die Zufuhr von Vitamin C beispielsweise dazu beitragen, dass Sie schneller wieder auf die Beine kommen, berichten die National Institutes of Health.

Die Schule ist ein soziales Netzwerk, das die Zusammenarbeit von Schülern, Lehrern und Mitarbeitern erfordert, und Ihr Verhalten in diesem Umfeld hängt zum Teil davon ab, ob Sie gut ernährt zur Schule kommen. Hunger kann Sie ablenken und gereizt machen, während das Essen eines gesunden Frühstücks nachweislich die Wachsamkeit und die Stimmung verbessert. Eine Studie aus dem Jahr 2005 über Essgewohnheiten und schulische Leistungen, die im "Journal of the American Dietetic Association" veröffentlicht wurde, bestätigte diese Ergebnisse und zeigte, dass das Frühstück die Schüler darauf vorbereitet, im akademischen Umfeld auf gute Noten hinzuarbeiten.

Nahrungsenergie und Nährstoffe dienen sowohl neurologischen als auch physischen Körperfunktionen. Aus demselben Bericht von 2005 ging hervor, dass ein regelmäßiges Frühstücken vor der Schule den kurzfristigen Blutzuckerbedarf des Gehirns und die langfristige Ernährungsunterstützung beeinträchtigen kann. Dies verbessert das Gedächtnis, die Problemlösungs- und Konzentrationsfähigkeiten, die für das Lernen und das Erreichen hoher Noten von wesentlicher Bedeutung sind.

Eine ausgewogene Ernährung spielt eine Rolle bei der Prüfung gut. Das Food Research and Action Center berichtet, dass Schüler, die ein komplettes statt ein teilweises Frühstück zu sich nehmen, mit weniger Rechen- und Zahlenfehlern schneller arbeiten als diejenigen, die dies nicht tun. Gesunde Ernährung trägt auch zu einer besseren Leistung bei Wortschatz- und Sehfähigkeitstests bei. Sie können Ihren Rückruf, Ihre Testergebnisse und Ihre Noten verbessern, indem Sie jeden Tag richtig essen.