Wirkt sich das Essen von Tomaten auf die Gesundheit von Personen mit Gicht aus?

Splits zum Umschalten

1. Gicht ist nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten die häufigste Form der entzündlichen Arthritis bei Männern. Es entsteht, wenn überschüssige Harnsäure in einem Gelenk Kristalle bildet. Schmerzen und Schwellungen können plötzlich auftreten und Tage, Wochen oder länger anhalten. Zusätzlich zu medizinischen Behandlungen können Ernährungsumstellungen bei der Bewältigung Ihrer Symptome hilfreich sein. Wenn Sie sich über die potenziellen Vorteile und Risiken von Tomaten im Klaren sind, können Sie möglicherweise die richtige Wahl treffen.

Vorteile

1. Tomaten enthalten reichhaltige Mengen an Antioxidantien, einschließlich Vitamin C und Lycopin, die die Fähigkeit Ihres Körpers unterstützen, Infektionen und Krankheiten zu widerstehen und zu heilen. Als kalorienarme Lebensmittel können Tomaten den Prozess des Gewichtsmanagements erleichtern, was wichtig ist, um Gelenkschmerzen, die durch zugesetzte Pfunde verursacht werden, zu lindern. MayoClinic.com empfiehlt, komplexere Kohlenhydrate, einschließlich Obst und Gemüse, und weniger zuckerhaltige, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, um die Symptome der Gicht zu lindern. Wenn Sie reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen, kann dies Ihrem Körper helfen, überschüssige Harnsäure über den Urin auszuspülen. Wie die meisten Obst- und Gemüsesorten sind Tomaten extrem wasserreich.

Risiken

1. Während Tomaten in ihrer natürlichen Form sehr nahrhaft sind, enthalten viele Tomatenprodukte wie Nudelsauce, Ketchup, Tomatensuppe und Tomatensaft reichlich Natrium. Die Vermeidung von Natriumüberschuss ist wichtig für die Behandlung von Arthritis. Wenn Sie zu viel Natrium zu sich nehmen, steigt das Risiko für Bluthochdruck und Herzkrankheiten - Erkrankungen, die bei älteren und übergewichtigen Erwachsenen vorherrschen. Um diese Risiken zu vermeiden, konsumieren Sie ganze Tomaten oder Fertiggerichte ohne Salzzusatz oder mit reduziertem Natriumgehalt.

Theorien

1. Einige Leute glauben, dass Nachtschattengemüse, zu dem Kartoffeln, Auberginen, Paprika und Tomaten gehören, Entzündungen und Arthritisschmerzen verstärkt. Diese Theorie wurde nicht durch umfangreiche Untersuchungen gestützt. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Tomaten oder andere Lebensmittel Ihre Symptome verschlimmern, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater.

Vorschläge

1. Obwohl Tomaten nahrhaft und für die meisten Gichtpatienten geeignet sind, sollten sie im Rahmen einer insgesamt nahrhaften, ausgewogenen Ernährung verzehrt werden. Mit anderen Worten, es ist unwahrscheinlich, dass das einfache Essen von mehr Tomaten eine ansonsten schlechte Ernährung erheblich verbessert. MayoClinic.com empfiehlt, mehr pflanzliche Eiweißquellen wie Bohnen, Linsen und Tofu sowie weniger Fleisch und Meeresfrüchte zu sich zu nehmen, um den Harnsäurespiegel und die Gicht zu verbessern. Fettarme Milch und Joghurt können auch dazu beitragen, den Harnsäurespiegel zu senken. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und beschränken Sie Lebensmittel, die reich an ungesunden Fetten sind, wie z. B. frittierte Lebensmittel, Käse und Sahne. Ersetzen Sie raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot durch Vollkornprodukte, um die Appetitkontrolle, die Verdauungsfunktion und den Cholesterinspiegel zu verbessern. Nahrhafte Beispiele sind Hafer, Gerste, Naturreis, Wildreis, Popcorn und Quinoa. Andere nahrhafte Früchte und Gemüse sind Beeren, Zitrusfrüchte, Blattgemüse, Brokkoli, Rosenkohl und Kürbis.

2. Obwohl Tomaten nahrhaft und für die meisten Gichtpatienten geeignet sind, sollten sie im Rahmen einer insgesamt nahrhaften, ausgewogenen Ernährung verzehrt werden. Mit anderen Worten, es ist unwahrscheinlich, dass das einfache Essen von mehr Tomaten eine ansonsten schlechte Ernährung erheblich verbessert. MayoClinic.com empfiehlt, mehr pflanzliche Eiweißquellen wie Bohnen, Linsen und Tofu sowie weniger Fleisch und Meeresfrüchte zu sich zu nehmen, um den Harnsäurespiegel und die Gicht zu verbessern. Fettarme Milch und Joghurt können auch Ihren Harnsäurespiegel senken. Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser und beschränken Sie Lebensmittel, die reich an ungesunden Fetten sind, wie z. B. frittierte Lebensmittel, Käse und Sahne. Ersetzen Sie raffinierte Lebensmittel wie Weißbrot durch Vollkornprodukte, um die Appetitkontrolle, die Verdauungsfunktion und den Cholesterinspiegel zu verbessern. Nahrhafte Beispiele sind Hafer, Gerste, Naturreis, Wildreis, Popcorn und Quinoa. Andere nahrhafte Früchte und Gemüse sind Beeren, Zitrusfrüchte, Blattgemüse, Brokkoli, Rosenkohl und Kürbis.