Wofür ist Müsli gut?

Mögliche Bedenken

1. Müsli gilt als gesundes Frühstücksflocken. Es ist in trockener Form oder als frisch zubereitete Mischung erhältlich. Gewöhnlich aus Hafer, Flocken, Trockenfrüchten und Nüssen zusammengesetzt, bietet Müsli verschiedene gesundheitliche Vorteile. Die Fähigkeit, dass Sie sich satt fühlen, und die angebotene Ernährung machen es zu einem idealen Frühstück.

Ballaststoffe

1. Müsli ist eine gute Quelle für Ballaststoffe oder Ballaststoffe. Ballaststoffe, die in verschiedenen Müsli-Bestandteilen, insbesondere aber in Weizen und Hafer, enthalten sind, helfen, den Cholesterinspiegel zu senken und Verdauungsproblemen wie Verstopfung vorzubeugen. Laut der USDA Nutrient Database liefert eine Tasse (oder 85 Gramm) Müsli 6,2 Gramm Ballaststoffe. Die American Dietetic Association empfiehlt Erwachsenen, 25 bis 38 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich zu nehmen.

Gewichtsverlust

1. Müsli kann beim Abnehmen helfen. Die Ballaststoffe nehmen Wasser auf und schwellen dadurch an, was bedeutet, dass sie mehr Platz im Magen einnehmen und Sie sich voller fühlen. Müsli ist auch eine gute Quelle für Vitamine des B-Komplexes, die helfen, Fett im Körper abzubauen und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Energie

1. Laut der USDA-Nährstoffdatenbank enthält eine Tasse Müsli 1.210 Kilojoule, ein Maß für die Nahrungsenergie. Diese hohe Nahrungsenergieniveau macht es ideal zum Frühstück, wenn Sie die letzten Spuren von Müdigkeit nach dem Aufwachen abwischen möchten. Ein Vorteil dieser Wachsamkeit ist, dass Sie besser auf das Training vorbereitet sind.

Krebs und Herzerkrankungen

1. Da Müsli Inhaltsstoffe wie Hafer, Nüsse und Samen enthält, enthält es Substanzen wie gesunde Lignane, Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren. Lignane werden zur Behandlung von Brust-, Prostata-, Dickdarm- und Eierstockkrebs eingesetzt. Antioxidantien und Omega-3-Fettsäuren sind nützlich zur Bekämpfung von Herzerkrankungen.