Yoga-Stellungen � eka pada koundinyasana II (Albatros-Haltung)

1. Eka pada koundinyasna II (Albatros-Pose II) ist eine Yoga-Übung aus einem Triptychon, das Buddhas Mentor, dem Weisen Koundinya, gewidmet ist. In eka pada koundinyasana II scheint der Körper über dem Boden zu schweben. Die Yoga-Haltung erinnert auch an die halbe Trennung. Diese fortgeschrittene Asana erfordert eine ausreichende Armstärke und einen hervorragenden Gleichgewichtssinn. Zusätzlich zu den vielen körperlichen Vorteilen von eka pada koundinyasana II, wie hochflexiblen Hüften und geschmeidigen Kniesehnen, entwickelt diese Asana die Konzentrationsfähigkeit, die Schärfe des Geistes und die innere Stärke. Der Weise Koundinya sagte voraus, dass der Sohn des jungen Königs, Siddhartha, der spätere Buddha, den Palast seiner Eltern für ein asketisches Leben im Wald verlassen würde. Schließlich wurde der Mentor Koundinya ein treuer Anhänger Buddhas.

Inhalt

1. Herkunft von eka pada koundinyasana II (Albatros Position II) Technik Überlegungen Ausarbeitung Gesundheitliche Auswirkungen von Eeka Pada Koundinyasana II (Albatros Pose II) Therapie

Ursprung von eka pada koundinyasana II (Albatros Position II)

1. Das Wort eka stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "eins". Pada ist ein anderes Wort für "Fuß". Asana bedeutet "(Sitz-) Haltung" und bildet die dritte Phase des achtfachen Yoga-Pfades von Patanjali (Yoga Sutras). Eka pada koundinyasana II ist eine schwierige Yoga-Haltung aus dem Hatha Yoga. Eine Asana aus einem Triptychon, zu der auch eka pada koundinyasana I und dwi pada koundinyasana gehören. Der Körper schwebt parallel zum Boden, wobei ein Bein wie in der geteilten Position seitlich gestreckt ist. Diese Bewegung erfordert sehr flexible Hüften. Eka pada koundinyasana II wird wie die beiden anderen Asanas im Triptychon fließend von salamba sirsasana II ausgeführt

Technologie

1. Eka pada koundinyasana II ist eine fortgeschrittene Yoga-Haltung und nur geeignet, wenn Sie mit den Grundhaltungen, einschließlich Mayurasana, eine ausreichende Armstärke und Flexibilität aufgebaut haben

Punkte der Aufmerksamkeit

1. Vermeiden Sie eka pada koundinyasana II bei Bluthochdruck, Schmerzen im unteren Rückenbereich und Gelenkbeschwerden, Muskelproblemen und Verletzungen der Handgelenke, Schultern, Hüften und des Rückens. Auch bei Herzbeschwerden ist es besser, zuerst ärztlichen Rat einzuholen und unter Anleitung eines erfahrenen Yogalehrers zu üben. Eka pada koundinyasana II erfordert viel Armkraft. Chaturanga Dandasana (vierbeiniger Stab) und Mayurasana (Pfauenhaltung) sind einige der besten Grundübungen zur Entwicklung der Armkraft. Die Parsvottanasana für Anfänger (Pyramidenhaltung) eignet sich sehr gut für die Flexibilität in den Hüften. Gehörst du schon zu den fortgeschrittenen Yogis? Dann ist Hanumanasana (Affenhaltung) eine gute Yoga-Praxis

Ausarbeitung

1. Eka pada koundinyasana I, II und dwi pada koundinyasana sind ausgezeichnete Asanas zum Dehnen der Kniesehnen, zum Aufbau einer ausgezeichneten Konzentration und im weiteren Sinne zu einer verbesserten geistigen Wachsamkeit und Schärfe des Geistes . Auch Lungenkapazität

Gesundheitliche Auswirkungen von Eka Pada Koundinyasana II (Albatros Pose II)

1. Eka pada koundinyasana II ist Teil eines Triptychons ähnlicher Asanas. Die Vorteile sind am effektivsten, wenn sie kombiniert werden. Die Albatross Posture II ist eine heilende Asana, die in keinem fortgeschrittenen Yoga-Kurs fehlen sollte. Die gesundheitlichen Vorteile sind vergleichbar mit eka pada koundinyasana I