Yoga-Stellungen � Salabhasana (Grashüpfer-Haltung)

1. Salabhasana ist eine Grundhaltung, aber dennoch sehr anstrengend. Schließlich fordert diese Yoga-Übung viel von den Rücken- und Oberschenkelmuskeln, da beide Beine gerade in der Höhe gehalten werden. Auch die Armmuskeln müssen erheblich gestrafft werden. Infolgedessen vergessen Menschen manchmal, während der Übung langsam zu atmen. Salabhasana (Grasshopper Pose) ist eine klassische Yoga-Übung. Zum Teil dank seiner vielen gesundheitlichen Vorteile hat diese Asana einen festen Platz in den meisten Yoga-Kursen erlangt. Menschen mit schweren Rückenproblemen sollten vor Beginn der Salabhasana ärztlichen Rat einholen.

Inhalt

1. Herkunft der Salabhasana (Heuschreckenhaltung) Technik Überlegungen Ausarbeitung Gesundheitliche Vorteile von Salabhasana (Grasshopper Pose) Therapie

Ursprung von Salabhasana (Heuschreckenhaltung)

1. Das Sanskrit-Wort "Salabha" bedeutet Heuschrecke. Asana bedeutet "(Sitz-) Haltung" und bildet die dritte Phase des achtfachen Yoga-Pfades von Patanjali (Yoga Sutras). Auf den ersten Blick und mit etwas Fantasie ähnelt diese Yoga-Haltung der Anatomie dieses Insekts. Diese klassische Hatha-Yoga-Haltung wird auch im Gheranda-Samhita erwähnt

Technologie

1. Salabhasana ist ein ausgezeichnetes, aber anstrengendes

Punkte der Aufmerksamkeit

1. Intuitiv halten viele, die Salabhasana praktizieren, den Atem an, um ihre Beine und Brust so hoch wie möglich vom Boden zu heben. Atme einfach langsam ein, wenn möglich in voller Yoga-Atmung. Wie die Muskeln

Ausarbeitung

1. Salabhasana stärkt die Rücken-, Arm-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln. Die verbesserte Durchblutung kommt vor allem den Bauchorganen zugute. Wer starke Rückenmuskulatur will, ist mit Salabhasana auf dem richtigen Weg. Während der Menstruation ist es besser, diese Asana wegzulassen. Suchen Sie zuerst professionellen Arzt auf, wenn Sie Hernienbeschwerden oder Bluthochdruck haben

Gesundheitliche Vorteile von Salabhasana (Grasshopper Pose)

1. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Salabhasana sind vielfältig. Die Gheranda-Samhita erwähnt auch eine Variante von Salabhasana, bei der die Hände hinter dem Kopf gefaltet sind. Diese Asana heißt Makarasana (Krokodilhaltung). Es ist erwähnenswert, weil die Leute kalt sind

2. Die positiven gesundheitlichen Auswirkungen von Salabhasana sind vielfältig. Die Gheranda-Samhita erwähnt eine Variante von Salabhasana, bei der die Hände hinter dem Kopf gefaltet sind. Diese Asana heißt Makarasana (Krokodilhaltung). Es ist erwähnenswert, weil die Leute kalt sind