Zahn- und Mundhygiene: Tipps für eine gute Zahngesundheit
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Die richtige Pflege von Zähnen und Zahnfleisch ist für die allgemeine Gesundheit unerlässlich. Eine schlechte Mundgesundheit wurde signifikant mit einer schweren chronischen Erkrankung in Verbindung gebracht. Darüber hinaus trägt eine schlechte Zahn- und Mundhygiene zu einem geringen Selbstwertgefühl bei. Eine gute Zahn- und Zahnfleischhygiene erfordert sehr wenig Zeit und keine teuren Instrumente. Täglich sanftes Zähneputzen und Zahnseide, Vermeiden von einfachem Zucker, Rauchen und Trinken sowie regelmäßige Zahnarztbesuche sind für eine gute Zahnhygiene unerlässlich, obwohl andere Faktoren dafür bekannt sind, dass Zähne und Mund gesund bleiben.
Karies und Zahnfleischerkrankungen
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Karies
Zähneputzen
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Zweimal täglich die Zähne mit einer Fluorid-Zahnpasta putzen ist wichtig / Quelle: Photo Mix, Pixabay Goal Zähneputzen mit fluoridierter Zahnpasta
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops -
80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot -
27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe -
50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Mit dem Rauchen aufhören für eine gute Mundgesundheit
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Tabakkonsum / Rauchen in jeglicher Form (Zigaretten, Zigarren, Pfeifen, E-Zigaretten, rauchloser Tabak) erhöht das Risiko für Zahnfleischerkrankungen und Mundkrebs
Zahnarzt besuchen
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Bürsten und Zahnseide helfen dabei, den größten Teil der Plaque (klebrige Substanz, die sich auf den Zähnen bildet) zu entfernen. Manchmal kann es jedoch schwierig sein, Plaque zu entfernen, wodurch sie hart wird und Zahnstein bildet. Die professionelle Reinigung des Zahnsteins wird von einem Zahnarzt durchgeführt, der jede Person zweimal im Jahr besucht. Wenn die Person Plaque und Zahnstein nicht entfernt hat, führt dies zu Karies und schwerer Zahnfleischerkrankung. Letztendlich treten diese Probleme auf, so dass der Zahnarzt manchmal den Zahn als einzige Behandlung entfernen muss. Für Zahnschmerzen, Schmerzen im Mund, geschwollenes Zahnfleisch, Zahnfleischbluten, Zahnfleisch wund
Reinigungszahnhilfen
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Zahnersatz
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie -
40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi -
35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen -
15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat
Essen und Trinken und Erhaltung der Zahngesundheit
Abschluss der Mundhygiene-Tipps
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Die richtige Pflege von Zähnen und Zahnfleisch erfordert nur minimalen Zeitaufwand. Eine gesunde Ernährung, gute Zahnhygiene und regelmäßige professionelle Reinigung und Inspektion der Zähne sorgen dafür, dass Zähne und Zahnfleisch gesund bleiben.
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Die richtige Pflege von Zähnen und Zahnfleisch erfordert nur minimalen Zeitaufwand. Eine gesunde Ernährung, gute Zahnhygiene und regelmäßige professionelle Reinigung und Inspektion der Zähne tragen dazu bei, dass Zähne und Zahnfleisch gesund bleiben.