Zimtöl: 10 nachgewiesene Vorteile und Verwendungszwecke

Anweisungen:

Zimtrindenöl (Cinnamomum verum) stammt von der Pflanze mit dem Artnamen Laurus cinnamomum und gehört zur Familie der Lauraceae botanical. Die in Teilen Südasiens beheimateten Zimtpflanzen werden heute in ganz Asien in verschiedenen Ländern angebaut und in Form von ätherischem Zimtöl oder Zimtgewürz in die ganze Welt transportiert. Es wird angenommen, dass heute weltweit über 100 Zimtsorten angebaut werden, aber zwei Sorten sind definitiv die beliebtesten: Ceylon-Zimt und chinesischer Zimt.
Durchsuchen Sie eine Anleitung zu ätherischen Ölen, und Sie werden einige gebräuchliche Namen wie Zimtöl, Orangenöl, ätherisches Zitronenöl und Lavendelöl bemerken. Aber was ätherische Öle anders macht als gemahlene oder ganze Kräuter, ist ihre Wirksamkeit. Zimtöl ist eine hochkonzentrierte Quelle nützlicher Antioxidantien. (1)
Zimt hat einen sehr langen, interessanten Hintergrund. In der Tat betrachten es viele Menschen als eines der am längsten existierenden Gewürze in der Geschichte der Menschheit. Zimt wurde von alten Ägyptern hoch geschätzt und wird seit Tausenden von Jahren von chinesischen und ayurvedischen Medizinern in Asien verwendet, um alles von Depression bis Gewichtszunahme zu heilen. Ob in Extrakt-, Likör-, Tee- oder Kräuterform, Zimt hat den Menschen seit Jahrhunderten Linderung verschafft.

Vorteile von Zimtöl

Im Laufe der Geschichte war die Zimtpflanze an Schutz und Wohlstand gebunden. Es soll Teil einer Mischung von Ölen gewesen sein, die von Grabräubern verwendet wurden, um sich während der Pest im 15. Jahrhundert zu schützen, und es ist traditionell auch mit der Fähigkeit verbunden, Reichtum anzuziehen. In der Tat, wenn Sie das Glück hatten, im alten Ägypten Zimt zu essen, galten Sie als reicher Mann. Aufzeichnungen zeigen, dass der Wert von Zimt Gold hätte entsprechen können!
Die Zimtpflanze wird auf verschiedene Arten zur Herstellung von Arzneimitteln verwendet. Zum Beispiel kennen Sie wahrscheinlich gewöhnliches Zimtgewürz, das in fast jedem Lebensmittelgeschäft in den USA verkauft wird. Zimtöl ist ein bisschen anders, weil es eine viel wirksamere Form der Pflanze ist, die spezielle Verbindungen enthält, die im getrockneten Gewürz nicht enthalten sind.]
Untersuchungen zufolge ist die Liste der Vorteile von Zimt lang. Es ist bekannt, dass Zimt antioxidative, entzündungshemmende, antimikrobielle, antidiabetische und krebsbekämpfende Eigenschaften besitzt. Es kann auch helfen, Herzkrankheiten, hohe Cholesterinwerte und neurologische Gesundheitsstörungen wie Alzheimer und Parkinson abzuwehren. (2)
Die wichtigsten Wirkstoffe des ätherischen Zimtöls aus der Rinde sind Zimtaldehyd, Eugenol und Linalool. Diese drei machen etwa 82,5 Prozent der Ölzusammensetzung aus. Der Hauptbestandteil von ätherischem Zimtöl hängt davon ab, aus welchem Teil der Pflanze das Öl stammt: Zimtaldehyd (Rinde), Eugenol (Blatt) oder Kampfer (Wurzel). (3)
Es gibt zwei Hauptarten von Zimtölen auf dem Markt: Zimtrindenöl und Zimtblattöl. Obwohl sie einige Ähnlichkeiten aufweisen, handelt es sich um unterschiedliche Produkte mit etwas unterschiedlichen Verwendungszwecken. Aus der Außenrinde des Zimtbaums wird Zimtrindenöl gewonnen. Es gilt als sehr stark und hat einen starken "parfümartigen" Geruch, fast wie ein intensiver Hauch von gemahlenem Zimt. Zimtrindenöl ist normalerweise teurer als Zimtblattöl.
Zimtblattöl hat einen "moschusartigen und würzigen" Geruch und neigt dazu, eine hellere Farbe zu haben. Während Zimtblattöl gelb und trüb erscheinen kann, hat Zimtrindenöl eine tiefere rotbraune Farbe, die die meisten Menschen normalerweise mit Zimtgewürz in Verbindung bringen. Beide sind vorteilhaft, aber Zimtrindenöl ist möglicherweise wirksamer.
Viele der Vorteile von Zimtrindenöl hängen mit seiner Fähigkeit zusammen, Blutgefäße zu erweitern. Zimtrinde kann helfen, die Stickoxidfunktion zu verbessern, was zu einer erhöhten Durchblutung und einem niedrigeren Entzündungsniveau führt. (4)
Einige der am häufigsten untersuchten gesundheitlichen Vorteile von Zimtöl sind:

10 Zimtölverwendungen

Es ist bekannt, dass eine Bakterienart namens Helicobacter pylori oder H. pylori Geschwüre verursacht. Wenn H. pylori ausgerottet oder reduziert wird, kann dies bei Ulkussymptomen sehr hilfreich sein. In einer kontrollierten Studie wurden die Auswirkungen einer vierwöchigen Einnahme von 40 Milligramm eines Zimtextrakts zweimal täglich an 15 menschlichen Patienten untersucht, von denen bekannt ist, dass sie mit H. pylori infiziert sind. Während der Zimt die H. pylori nicht vollständig ausrottete, verringerte er die Besiedlung der Bakterien in gewissem Maße und wurde von den Patienten gut vertragen. (12)
Studien haben ergeben, dass Zimtöl das Wachstum bestimmter schädlicher Parasiten hemmt, was es zu einer hervorragenden Parasitenbehandlung macht. Eine 2014 im Iranian Journal of Parasitology veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Zimt und Ingwer auf Giardiasis, eine Darminfektion, die durch einen Giardia-Parasiten (G. lamblia) verursacht wird. Die Studie zeigt die Wirksamkeit von Ingwer- und Zimtextrakten als "vielversprechende natürliche Therapeutika gegen G. lamblia". (14)
In-vitro-Untersuchungen weisen auch auf die Hemmwirkung von Zimt auf Plasmodium falciparum hin, einen Parasiten, der Malaria beim Menschen auslöst. Forscher haben herausgefunden, dass Zimt bei der Bekämpfung von Parasiten helfen kann, indem er die überlebenswichtige Aminosäurebiosynthese stört. (fünfzehn)
Mit seiner bekannten entzündungshemmenden, antimikrobiellen, antioxidativen und immunmodulatorischen Wirkung eignet sich Zimtöl hervorragend zur Bekämpfung von Infektionen wie Halsschmerzen. (16) Trinken Sie morgens als Erstes eine Kombination aus heißem Zitronenwasser, Honig und Zimtöl, um Halsschmerzen zu lindern und das Immunsystem zu stärken.
Diese Inhaltsstoffe wirken zusammen, um Entzündungen zu bekämpfen, Schmerzen zu lindern und das Immunsystem zu stärken, sodass sie ein perfektes Heilmittel gegen Halsschmerzen sind.
Sie kennen die warmen Gerüche der Feiertage, mit denen jeder gerne in den Herbst- und Wintermonaten seine Häuser füllt? Sie können Ihr eigenes natürliches Desodorierungs- und Erfrischungsmittel für zu Hause herstellen, indem Sie therapeutische Düfte wie Zimt, Orange, Zitrone und Nelken in einem Diffusor oder einem hausgemachten Raumspray kombinieren.
Gleichzeitig spüren Sie ein erdendes, entspannendes Gefühl und helfen, die Luft zu entgiften.
Ist Zimtöl gut für Zehennagelpilz? Laut einer im Jahr 2016 veröffentlichten Studie zeigen Zimtöl und Olivenöl eine antimykotische und antimikrobielle Wirkung gegen Pilzstämme wie Candida albicans, die häufig die Ursache für Zehennagelpilz und andere Pilzinfektionen sind. (17)
Versuchen Sie, zur Behandlung des natürlichen Zehennagelpilzes einige Tropfen ätherisches Zimtöl mit Olivenöl oder Kokosöl zu kombinieren und auf die Problemzonen aufzutragen.
Wofür wird ätherisches Zimtöl verwendet? Hier sind einige der beliebtesten Verwendungsmöglichkeiten von Zimtöl:
Zimtöl kann auf natürliche Weise zur Steigerung der Herzgesundheit beitragen. Eine 2014 veröffentlichte Tierstudie zeigt, wie Zimtrindenextrakt zusammen mit Aerobic-Training zur Verbesserung der Herzleistung beitragen kann. Die Studie zeigt auch, wie Zimtextrakt und Bewegung helfen können, sowohl das Gesamtcholesterin als auch das "schlechte" LDL-Cholesterin zu senken, während das "gute" HDL-Cholesterin erhöht wird. (5)
Es wurde auch gezeigt, dass Zimt die Stickoxidproduktion fördert, was für Menschen mit Herzerkrankungen oder Herzinfarkt oder Schlaganfall von Vorteil ist. Darüber hinaus enthält es entzündungshemmende und blutplättchenhemmende Substanzen, die die arterielle Gesundheit des Herzens weiter verbessern können. (6)
In der ayurvedischen Medizin wird Zimt manchmal für sexuelle Funktionsstörungen empfohlen. Hat diese Empfehlung irgendeine Gültigkeit? Tierversuche aus dem Jahr 2013 deuten auf Zimtöl als mögliches natürliches Mittel gegen Impotenz hin. Für Tiere mit altersbedingter sexueller Dysfunktion wurde gezeigt, dass Cinnamomum-Cassia-Extrakt die sexuelle Funktion verbessert, indem sowohl die sexuelle Motivation als auch die erektile Funktion wirksam gesteigert werden. (7)
Sowohl beim Menschen als auch beim Tier hat Zimt nachweislich positive Auswirkungen auf die Insulinfreisetzung. Dies bedeutet, dass der Blutzucker stabil bleibt und somit chronische Müdigkeit, Stimmungsschwankungen, Heißhungerattacken und übermäßiges Essen verhindert werden .
In einer Studie mit 60 Personen mit Typ-2-Diabetes führten drei verschiedene Mengen (ein, drei oder sechs Gramm) Zimtsupplement, die 40 Tage lang eingenommen wurden, zu einem niedrigeren sowie niedrigeren Blutzuckerspiegel Spiegel von Triglyceriden, LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterin. (8)
Sie können ein hochwertiges, reines Zimtöl in Ihrer Nahrung verwenden, um die Vorteile des Blutzuckers zu nutzen. Übertreiben Sie es natürlich nicht, denn Sie möchten auch nicht, dass Ihr Blutzucker zu niedrig ist. Das Einatmen von ätherischem Zimtöl kann auch dazu beitragen, ungesunde Heißhungerattacken fernzuhalten.
Eine 2017 veröffentlichte Studie zeigt, wie ätherisches Zimtrindenöl die Bildung mehrerer Proteinbiomarker, die an Hautentzündungen und dem Umbau von Gewebe beteiligt sind, signifikant stoppen kann. (9) Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften kann Zimtöl ein wirksames natürliches Heilmittel für entzündliche Hautprobleme wie Hautausschläge und Akne sein. Sie können ätherisches Zimtöl mit einem Trägeröl (wie Kokosöl) mischen und auf die Haut auftragen, um die antimikrobielle Wirkung zu nutzen.
Zimtöl kann auch für das Haar von Vorteil sein. Viele Beauty-Magazine empfehlen dieses würzige ätherische Öl, um die Gesundheit und das Wachstum des Haares zu fördern. (10) Sie können einige Tropfen Zimtöl mit einem Trägeröl wie Mandelöl für eine schnelle hausgemachte Kopfhautbehandlung kombinieren.
Die Verwendung von wärmendem Zimtöl für die Lippen ist ein natürlicher Weg, um die Durchblutung in diesem Bereich zu fördern. Kombinieren Sie zwei Tropfen Zimtöl mit einem Esslöffel Kokosnussöl für einen großartigen DIY-Lippenfüller.
Zimt hat den Ruf, ein fettverbrennendes Lebensmittel und ein wertvolles Mittel zur Gewichtsreduktion zu sein. Mit seiner Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel auszugleichen und den Geschmack von Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz zu versüßen, ist es sehr hilfreich, um einen süßen Zahn zu zügeln.
Eine in der Fachzeitschrift Metabolism veröffentlichte Studie zeigt, wie Zimtaldehyd, eine chemische Verbindung in Zimtöl, Fettzellen möglicherweise dabei unterstützt, Energie zu verbrennen. Die Studie zeigt insbesondere, wie Zimtaldehyd thermogene und metabolische Reaktionen sowohl in tierischen als auch in menschlichen Fettzellen aktiviert, was sich positiv auf die Gewichtsabnahme und die Prävention von Fettleibigkeit auswirken kann. (11)
Instabiler Blutzucker kann zu übermäßigem Essen, geringer Energie- und Gewichtszunahme führen. Die Zugabe von Zimtöl zu Obst, Tee, Hafer, Backwaren oder Smoothies verlangsamt jedoch die Geschwindigkeit, mit der Glukose in den Blutzucker freigesetzt wird Blut.
Untersuchungen haben auch gezeigt, dass eine nützliche Verbindung in ätherischem Zimtöl, Eugenol genannt, einer der Hauptgründe sein kann, warum Zimt bei Geschwüren helfen kann. Eine im Jahr 2000 veröffentlichte Studie zeigt, wie Ethanol-induzierte Magengeschwüre "dosisabhängig und durch Eugenol signifikant reduziert" wurden. Das Eugenol verringerte die Anzahl der Geschwüre sowie die Schwere der Geschwüre. (13)

Rezepte mit ätherischem Zimtöl

So können Sie Zimtöl zu Hause verwenden:
Zum Kochen können Sie auch Zimtöl verwenden. Fügen Sie einfach eine kleine Menge (ein paar Tropfen) Zimtöl zu den Rezepten hinzu, aber vermeiden Sie es, sie auf sehr hohe Temperaturen zu erhitzen und zu lange zu kochen, da dies die Antioxidantien und Wirkstoffe erschöpft. Zimtöl schmeckt wie eine sehr starke Version von Zimtgewürz, sodass Sie das Öl überall dort verwenden können, wo Sie gemahlenen Zimt verwenden würden.
Was passt gut zu ätherischem Zimtöl? Ätherische Öle, die sich gut mit Zimt mischen lassen, sind Bergamotte, Kardamom, Nelke, Ingwer, Muskat, Orange, Pfefferminze, Rose und Vanille.
Sie fragen sich, wo Sie Zimtöl kaufen können? Es ist nicht schwer, ätherisches Zimtöl in Ihrem örtlichen Reformhaus oder online zu finden. Vergewissern Sie sich nur, dass es sich um ein 100% ig reines ätherisches Öl in Bio- und therapeutischer Qualität handelt.
Probieren Sie einige dieser einfachen Rezepte, die Sie mit Zimtöl zu Hause zubereiten können:
Sowohl Honig als auch Zimt wirken sich positiv auf die Gesundheit der Haut aus, indem sie gegen Infektionen, Bakterien, Entzündungen, Schwellungen und Rötungen wirken. Probieren Sie dieses einfache, hausgemachte Gesichtswaschmittel, das frei von Farbstoffen, Parfums und Chemikalien ist.
Gesamtzeit: 2 Minuten
ZUTATEN:
ANFAHRT:
Alle Zutaten mischen und mit einem Stabmixer vermengen. In eine handliche Flasche füllen und kühl lagern.
Gesamtzeit: 1 Stunde
Aufschläge: 7-8
ZUTATEN:
ANFAHRT:
Sie können auch versuchen, Folgendes zu machen:

Vorsichtsmaßnahmen bei Wechselwirkungen mit Zimtöl

Gibt es potenzielle Gefahren für Zimtöl? Zimtöl gilt im Allgemeinen als sicher, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass manche Menschen auf ätherische Öle reagieren. Bei empfindlichen Personen können allergische Reaktionen auftreten, wenn Zimtöl eingenommen oder topisch angewendet wird. Dies kann sich als Hautreizung wie Juckreiz und Ausschlag auf dem Körper bemerkbar machen.
Wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, sollten Sie einen Hauttest auf einem kleinen Hautfleck durchführen, um sicherzustellen, dass Allergien kein Problem darstellen. Und wenn Sie Zimtöl einnehmen und Probleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall haben, beenden Sie die Einnahme sofort.
Eine kleine Anzahl von Menschen hat ein brennendes Gefühl und Schmerzen bei der Einnahme von Zimtöl, insbesondere bei Menschen mit Geschwüren im Mund. Und für alle mit einem hochempfindlichen Herzschlag und Herz-Kreislauf-System ist es möglich, dass Zimt mit Medikamenten reagiert und Atemnot (Atembeschwerden) verursacht.
Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder wegen einer Krankheit behandelt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Zimtöl verwenden.

Letzte Gedanken

Gibt es potenzielle Gefahren für Zimtöl? Zimtöl gilt im Allgemeinen als sicher, aber es besteht immer die Möglichkeit, dass manche Menschen auf ätherische Öle reagieren. Bei empfindlichen Personen können allergische Reaktionen auftreten, wenn Zimtöl eingenommen oder topisch angewendet wird. Dies kann sich als Hautreizung wie Juckreiz und Ausschlag auf dem Körper bemerkbar machen.
Wenn Sie ein neues ätherisches Öl verwenden, sollten Sie einen Hauttest auf einem kleinen Hautfleck durchführen, um sicherzustellen, dass Allergien kein Problem darstellen. Und wenn Sie Zimtöl einnehmen und Probleme wie Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall haben, beenden Sie die Einnahme sofort.
Eine kleine Anzahl von Menschen hat ein brennendes Gefühl und Schmerzen bei der Einnahme von Zimtöl, insbesondere bei Menschen mit Geschwüren im Mund. Und für alle mit einem hochempfindlichen Herzschlag und Herz-Kreislauf-System ist es möglich, dass Zimt mit Medikamenten reagiert und Atemnot (Atembeschwerden) verursacht.
Wenn Sie schwanger sind, stillen, Medikamente einnehmen oder wegen einer Krankheit behandelt werden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherisches Zimtöl verwenden.