Zucker essen, während sie schwanger sind

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1. Zucker selbst ist in der Schwangerschaft nicht gefährlich zu essen. Das Problem ist, dass viele Lebensmittel, die viel raffinierten Zucker enthalten, wie Süßigkeiten, Kuchen, Kekse und Erfrischungsgetränke, nicht viel Nährwert bieten. Wenn Sie diese Produkte anstelle von gesunden Produkten wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukten essen, nehmen Sie Ihrem Baby die Nährstoffe, die es für die Entwicklung benötigt.

Allgemeine Empfehlungen

1. Sofern Ihr Arzt nichts anderes angibt, sollten Sie eine typische gesunde Ernährung einhalten, die alle Vitamine und Nährstoffe enthält, die Ihr Baby zum Wachsen benötigt. Die American Pregnancy Association empfiehlt, dass alle schwangeren Frauen mit ihrem Arzt über ihre spezifischen Nährstoffbedürfnisse sprechen. In der Regel bietet eine ausgewogene Ernährung, die alle wichtigen Lebensmittelgruppen umfasst, ausreichend Nahrung für Sie und Ihr Baby. Beachten Sie, dass Sie in Ihrem zweiten und dritten Trimester 300 Kalorien mehr pro Tag zu sich nehmen sollten, als Sie normalerweise würden, um die wachsenden Bedürfnisse Ihres sich entwickelnden Babys zu befriedigen.

Zucker

1. Solange Sie nicht zu viel essen, kann Ihre Ernährung Zucker enthalten. Was als übermäßig gilt, hängt von Ihrem Gesundheitszustand ab. Am sichersten ist es jedoch, zuckerhaltige Lebensmittel so weit wie möglich zugunsten gesünderer Produkte zu begrenzen.

Unbehagen

1. Wenn Sie unter Übelkeit, Sodbrennen oder Verstopfung leiden, sind Sie in guter Gesellschaft. Viele schwangere Frauen haben diese Probleme, auch wenn sie gesund leben und richtig essen. Möglicherweise können Sie diese negativen Symptome jedoch reduzieren, indem Sie überschüssigen Zucker vermeiden, viel Wasser trinken, regelmäßig Sport treiben und die Fettaufnahme reduzieren, so die American Pregnancy Association.

Schwangerschaftsdiabetes

1. Laut FamilyDoctor.org sind 1 bis 3 Prozent aller schwangeren Frauen von Schwangerschaftsdiabetes betroffen, der jedoch in der Regel nach der Geburt des Kindes verschwindet. Wenn Sie an Schwangerschaftsdiabetes leiden, hat Ihr Körper Probleme, die Glukose in Ihrem Blut zur Energiegewinnung zu verwenden, sodass sich Ihr Blutzuckerspiegel erhöht. Dies kann sich auf Ihre Gesundheit auswirken, indem es Ihre Entbindung erschwert, bis zu dem Punkt, an dem Sie möglicherweise einen Kaiserschnitt benötigen. Außerdem besteht ein erhöhtes Risiko für die Entstehung einer Präklampsie, die zu Bluthochdruck, fortschreitender Schwellung und erhöhten Proteinmengen in Ihrem Urin führt. Der Zustand ist gefährlich, wenn er nicht behandelt wird. Schwangerschaftsdiabetes wirkt sich auch auf die Gesundheit Ihres Babys aus, da das Risiko von Problemen bei der Geburt steigt. Zum Beispiel kann Ihr Baby Gelbsucht, einen niedrigen Blutzuckerspiegel oder ein ungewöhnlich hohes Geburtsgewicht haben.

Zucker und Schwangerschaftsdiabetes

1. Die Ursache für Schwangerschaftsdiabetes ist nicht bekannt. Wenn bei Ihnen jedoch eine Erkrankung diagnostiziert wird, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich auffordern, Lebensmittel zu meiden, die viel einfachen Zucker enthalten, z. B. Kekse oder Kuchen , Süßigkeiten und Eis.