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Burittos mit Ananas
 
 
4 PortionenPTM30 min

Burittos mit Ananas


Ein schönes mexikanisches Rezept. Das Hauptgericht enthält folgende Zutaten: Geflügel, Burritos (227 g), saure Sahne (125 ml), Kidney-Bohnen (400 g), Ananasstücke auf eigenem Saft (225 g), roter Pfeffer (gewürfelt), Sonnenblumenöl, Hühnerfilet in Würfel (ca. 350 g), Öl zum Einfetten und Mahlen von Käse mit einem Mahlgut (Sack mit 150 g).

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Zubereitung

  1. Ofen auf 225 ° C oder Gasofen 5 vorheizen.
  2. Burritosus-Beutel mit Sauerrahm und 4 Esslöffeln Wasser mischen.
  3. Bohnen und Ananas abtropfen lassen.
  4. Öl in der Pfanne erhitzen.
  5. Hähnchenbrust etwa 5 Minuten kochen.
  6. Pfefferwürfel für ca.
  7. 2 Minuten.
  8. Kräutermischung aus Packungen mit 200 ml Wasser mischen.
  9. Bohnen ca.
  10. 1 Minute lang spülen.
  11. In der Zwischenzeit Tortillas gemäß den Anweisungen erhitzen.
  12. Die Tortillas mit Burrito-Sauce dünn einreiben und mit Hühnermischung füllen.
  13. Ananas verteilen.
  14. Tortillas zusammenbrechen Backen Sie die Auflaufform ein und geben Sie die Tortillas in eine Schüssel.
  15. Mit Käse bestreuen.
  16. Burritos im Ofen ca.
  17. 8 Minuten gratinieren.
  18. Mit dem Rest der Sauce servieren..


Ernährung

860Kalorien
Natrium39% DV940mg
Fett55% DV36g
Eiweiß88% DV44g
Kohlenhydrate30% DV90g
Ballaststoff12% DV3g

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