Sehr einfache schwarze Bohnen (Caraotas Negras)

Name: sehr einfache schwarze Bohnen (Caraotas Negras)
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Ingredients: 1 1/2 Esslöffel Rapsöl; Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von 1/4 Liter mit gehackten Zwiebeln; Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von 190 ml, die fein gehackte rote Paprika enthält; 1/2 Teelöffel brauner Zucker; 1 1/2 Teelöffel gehackter Knoblauch; 0,25 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer; 1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel; 1/4 Liter Wasser; 2 (425 Gramm) Dosen mit 50% weniger schwarzen Natriumbohnen, nicht abgetropft; 1 Teelöffel Weißweinessig

Diese Bohnen kochen und eine dicke, reichhaltige Soße kreieren. Gut zu servieren über Reis oder Arepas. Aus Cooking Light.

Zutaten

1 1/2 Esslöffel Rapsöl
Eine Schüssel mit einem Fassungsvermögen von
1/4 Liter mit gehackten Zwiebeln
Eine Tasse mit einem Fassungsvermögen von
190 ml, die fein gehackte rote Paprika enthält
1/2 Teelöffel brauner Zucker
1 1/2 Teelöffel gehackter Knoblauch

0,25 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1/4 TL gemahlener Kreuzkümmel
1/4 Liter Wasser
2 (425 Gramm) Dosen mit 50% weniger schwarzen Natriumbohnen, nicht abgetropft
1 Teelöffel Weißweinessig

Zubereitung

Öl in einem großen holländischen Ofen bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Paprika in die Pfanne geben; kochen Sie 5 Minuten oder bis zart, gelegentlich rührend. Zucker, Knoblauch, schwarzen Pfeffer und Kreuzkümmel einrühren; 1 Minute unter ständigem Rühren kochen.
1/4 Liter Wasser und Bohnen einrühren; Zum Kochen bringen. Teilweise abdecken, Hitze reduzieren und 30 Minuten oder bis etwas dick köcheln lassen, dabei häufig umrühren. Vom Herd nehmen und Essig einrühren.

Blogs, die interessant sein könnten

ernahrung mit schwarzen bohnen nutzt dem herzen darm mehr

7 wichtige vorteile von schwarzen bohnen

nahrwertangaben von schwarzen bohnen

5 min

Schwarze Bohnen

Jalapenos, Zwiebel, Knoblauchzehen, Bohnen, Joghurt, Kreuzkümmel, Salz-, Tortilla-Chips,

fettarmes Bad mit schwarzen Bohnen
25 min

Schwarze Bohnen

Zwiebel, Knoblauchzehen, Öl, Ingwerwurzel, Thymian, Piment, Bohnen, Orangensaft, Salz Pfeffer,

schwarze karibische Bohnen
10 min

Schwarze Bohnen

Bohnen, Zwiebel, Zwiebel, Tomaten, Tomaten, Salsa, Knoblauchzehen, Chilipulver, Öl, Käse, Koriander, Tortilla-Chips,

westlicher schwarzer Bohnendip
40 min

Schwarze Bohnen

Öl, Zwiebel, Paprika, Zucker, Knoblauch, Pfeffer, Kreuzkümmel, Wasser, Bohnen, Weinessig,

sehr einfache schwarze Bohnen (Caraotas Negras)

Ich habe es geliebt

Sehr einfache schwarze Bohnen (Caraotas Negras)

Diese Bohnen kochen und eine dicke, reichhaltige Soße kreieren. Gut zu servieren über Reis oder Arepas. Aus Cooking Light.

Zutaten

Zubereitung

Blogs, die interessant sein könnten

Bewertungen