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R_ava
Auflauf mit Chicorée und Fisch
Auflauf mit Kartoffeln, Chicorée, Kabeljaufilet und Frühstücksspeck.
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Zutaten
Zubereitung
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Ofen auf 200 ° C vorheizen
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Kartoffeln putzen und vierteln. Kochen Sie sie 10 Minuten lang.
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Schneiden Sie ein schmales Stück von der Unterseite des Stiel Chicorée. Den Chicorée in der Länge halbieren.
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Den Chicorée in reichlich kochendem Wasser 5 Minuten kochen, dann in ein Sieb abtropfen lassen.
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Das Kabeljaufilet mit Salz und Pfeffer einreiben und in gleichgroße Stücke schneiden, so dass pro Person 2 Stücke vorhanden sind.
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Wickeln Sie jedes Stück Kabeljau mit einer Speckscheibe. Sichern Sie sich den Frühstücksspeck mit Stacheln.
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Den Knoblauch in Scheiben schneiden.
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Kartoffeln, Chicorée und Fisch mit Öl, Knoblauch, Thymian, Pfeffer und Salz abschmecken.
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Die Schüssel ca. 30 Minuten auf einen Rost im Boden des Ofens stellen. Entferne die Plektren. Servieren Sie das Gericht auf den Tellern.
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Ernährung
445Kalorien
Natrium12% DV280mg
Fett20% DV13g
Eiweiß48% DV24g
Kohlenhydrate18% DV53g
Ballaststoff28% DV7g
Ich habe es geliebt