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Auflauf mit Chicorée und Fisch
 
 
4 PortionenPTM55 min

Auflauf mit Chicorée und Fisch


Auflauf mit Kartoffeln, Chicorée, Kabeljaufilet und Frühstücksspeck.

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Zubereitung

  1. Ofen auf 200 ° C vorheizen
  2. Kartoffeln putzen und vierteln. Kochen Sie sie 10 Minuten lang.
  3. Schneiden Sie ein schmales Stück von der Unterseite des Stiel Chicorée. Den Chicorée in der Länge halbieren.
  4. Den Chicorée in reichlich kochendem Wasser 5 Minuten kochen, dann in ein Sieb abtropfen lassen.
  5. Das Kabeljaufilet mit Salz und Pfeffer einreiben und in gleichgroße Stücke schneiden, so dass pro Person 2 Stücke vorhanden sind.
  6. Wickeln Sie jedes Stück Kabeljau mit einer Speckscheibe. Sichern Sie sich den Frühstücksspeck mit Stacheln.
  7. Den Knoblauch in Scheiben schneiden.
  8. Kartoffeln, Chicorée und Fisch mit Öl, Knoblauch, Thymian, Pfeffer und Salz abschmecken.
  9. Die Schüssel ca. 30 Minuten auf einen Rost im Boden des Ofens stellen. Entferne die Plektren. Servieren Sie das Gericht auf den Tellern.


Ernährung

445Kalorien
Natrium12% DV280mg
Fett20% DV13g
Eiweiß48% DV24g
Kohlenhydrate18% DV53g
Ballaststoff28% DV7g

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