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S.Michael
Braune Bohnen mit Reis
Ein leckeres Rezept. Der Hauptgang enthält die folgenden Zutaten: Fleisch, Butter, Zwiebeln (in Ringen), Zeeland Speck ((Fleischprodukte), in Streifen), Tomatenmark (70 g), Tomatenwürfel (400 g), Hühnerbrühe, Nelken, Lorbeerblatt, Muskatnuss , weißer Reis und Kidneybohnen (660 g abgelassen).
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Zutaten
Zubereitung
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Butter in einer Pfanne schmelzen und die Zwiebel braten.
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Braten Sie die Speckstreifen 3 Minuten lang an.
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Tomatenpaste, Tomatenwürfel, 200 ml warmes Wasser, Bouillon-Tablette, Nelken, Lorbeerblatt und Muskatnuss hinzugeben und zum Kochen bringen.
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Bei schwacher Hitze 15 Minuten kochen, wobei der Deckel schräg auf der Pfanne liegt.
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Wenn nötig, fügen Sie etwas Wasser hinzu, wenn zu viel Feuchtigkeit verdunstet ist.
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In der Zwischenzeit den Reis gemäß den Anweisungen auf der Packung kochen.
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Fügen Sie die braunen Bohnen und den Pfeffer hinzu, um die Tomatenmischung zu schmecken, und lassen Sie die Bohnen weitere 5 Minuten köcheln.
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Löffeln Sie den Reis in 4 tiefe Teller und verteilen Sie die Bohnen-Tomaten-Mischung darüber..
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Ernährung
670Kalorien
Natrium0% DV1.355mg
Fett42% DV27g
Eiweiß40% DV20g
Kohlenhydrate29% DV86g
Ballaststoff16% DV4g
Ich habe es geliebt