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Englische Fischpastete mit Erbsen
 
 
4 PortionenPTM55 min

Englische Fischpastete mit Erbsen


Ein schönes englisches Rezept. Das Hauptgericht enthält die folgenden Zutaten: Fisch, Butter, Zwiebeln (gehackt), Mehl, Vollmilch, Seelachsfilet ((750 g, gefroren), aufgetaut), Mais ((198 g), entwässert), Gartenerbsen (extra fein) (Packung) 450 g, Gefrierfach)), Blätterteig ((gefroren) und aufgetaut).

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Zubereitung

  1. Ofen auf 200 ° C vorheizen Die Butter in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebel braten. Fügen Sie das Mehl hinzu und kochen Sie 1 Minute 450 ml Milch unter Rühren hinzugeben und in einer glatten Sauce garen.
  2. Den Fisch in Stücke schneiden und mit Küchenpapier trocken tupfen. Den Fisch mit Mais, Erbsen, Pfeffer und Salz durch die Sauce löffeln. Eine weitere Minute erhitzen und in die Auflaufform geben.
  3. Den Blätterteig zu einem Teigstück mit 24 cm Durchmesser ausrollen. Bürsten Sie den Rand der Ofenform dünn mit Milch und legen Sie den Teig auf die Schüssel. Den Teig mit der restlichen Milch bestreichen und mit Salz und Pfeffer bestreuen. Die Fischpastete im Ofen in ca. 35 Min. Braten, bis sie goldbraun ist.


Ernährung

510Kalorien
Natrium0% DV1.035mg
Fett29% DV19g
Eiweiß60% DV30g
Kohlenhydrate17% DV52g
Ballaststoff24% DV6g

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