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Seewolf mit Weinsauce
 
 
4 PortionenPTM50 min

Seewolf mit Weinsauce


Ofen gebackener Fisch mit Weißweinsoße.

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Zubereitung

  1. Die Schalotte fein hacken und den Schnittlauch fein hacken.
  2. Reduzieren Sie in einem Topf die Schalotte mit Essig, Wein und Fischbrühe 15 bis 20 Minuten bei mittlerer Hitze auf 2-3 Ellen. Rühren Sie die Crème Fraîche ein.
  3. Unter Rühren zum Kochen bringen. Dann nehmen Sie die Pfanne vom Herd und legen Sie sie bis zur Verwendung weg.
  4. Ofen auf 200 ° C vorheizen
  5. Den Wels in 4 gleiche Stücke schneiden und nach Belieben mit Salz und Pfeffer abreiben.
  6. Die Butter in einer Pfanne erhitzen und den Fisch in 2-3 Minuten bei starker Hitze braten, braun, halbieren.
  7. Backblech (oder Auflaufform) einfetten. Legen Sie den Fisch auf das eingefettete Backblech (oder in eine Auflaufform) und streuen Sie den Schnittlauch darüber.
  8. Den Anis- und Zitronensaft darüber streuen und den Fisch mit Salz und Pfeffer bestreuen.
  9. Das Fett aus der Bratpfanne darüber schöpfen (evtl. zuerst Krümel lösen). Lassen Sie den Wels in der Mitte des Ofens 7-8 Minuten kochen.
  10. Die Sahnesauce unter Rühren leicht erhitzen Fügen Sie die Butter von der Hitze hinzu und schäumen Sie die Sauce mit einem Stabmixer auf.


Ernährung

555Kalorien
Natrium9% DV220mg
Fett69% DV45g
Eiweiß70% DV35g
Kohlenhydrate1% DV3g
Ballaststoff0% DV0g

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