10 Tipps, wenn Sie schwanger sind und erkältet sind

Es ist nicht schön, erkältet zu sein, aber wenn Sie schwanger sind, ist es völlig ärgerlich. Sie können nicht viele Medikamente verwenden, um Ihre Erkältung früher loszuwerden. Glücklicherweise gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie selbst tun können, um die Symptome etwas zu lindern.

1. Ruhe dich aus

Ihr Körper ist derzeit damit beschäftigt, ein Baby zu entwickeln und ein Erkältungsvirus zu bekämpfen. Es ist jetzt auch besonders wichtig, sich ausreichend auszuruhen. Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen: Wenn Sie zusätzlich zu Ihrer Erkältung keine Grippe oder kein Fieber haben, machen Sie häufiger Arbeitspausen oder nehmen Sie es etwas langsamer. Wenn Sie sich bei der Kälte schlecht fühlen, ist es natürlich ratsam, einfach zu Hause zu bleiben und so viel wie möglich zu schlafen.

Ausreichend Wasser zu trinken - 1,5 Liter pro Tag - ist für alle wichtig, egal ob Sie schwanger sind oder nicht. Aber wenn Sie mit einer Erkältung schwanger sind, ist es noch wichtiger, darauf zu achten. Eine Erkältung führt dazu, dass Sie viel Feuchtigkeit verlieren. Fällt es Ihnen schwer, weiter zu trinken? Wechseln Sie dann mit (Kamillen-) Tee und Saft, aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie bestimmte Kräutertees wie Fenchel- und Anistee sowie Kaffee trinken. Tipp: Machen Sie ein Getränk aus heißem Wasser, Zitrone, Honig und möglicherweise Ingwer. Diese Kombination ist gut für Ihr Immunsystem, beruhigt den Hals und kann beim Husten helfen.

Zusätzlich zu der Tatsache, dass eine Tasse dampfende Suppe köstlich ist, wenn Sie sich weniger fit fühlen, wurde jetzt wissenschaftlich nachgewiesen, dass das Essen von Hühnersuppe tatsächlich bei Grippe und Erkältungen hilft. Dies hat mit einer Aminosäure zu tun, die unserem Immunsystem hilft, mit Erkältungen und Grippe umzugehen. Wenn Sie nicht die Energie haben, selbst eine aufwändige Suppe zuzubereiten, könnte auch Hühnersuppe in Dosen helfen.

Wenn Sie Halsschmerzen haben oder viel husten müssen, kann es schön sein, an einem Halsbonbon oder Lakritz zu saugen. Wählen Sie vorzugsweise zuckerfreie Varianten mit beispielsweise Honiggeschmack oder Menthol. Achten Sie auf Inhaltsstoffe wie Süßholzwurzelextrakt, da Süßholzwurzel Ihren Blutdruck erhöhen kann. Außerdem ist es ratsam, nicht zu viel Lakritz einzunehmen, da diese abführend wirken können Sie können möglicherweise bestimmte Hustensäfte einnehmen, aber auch hier ist es wichtig, dass Sie sich die Zutatenliste genau ansehen. Vermeiden Sie Hustenmittel mit Anästhetika wie Codein, aber ein Sirup, der beispielsweise nur Thymianextrakt enthält, ist nicht schädlich. Wenn der Husten sehr ärgerlich ist, fragen Sie Ihre Hebamme oder Ihren Arzt um Rat.

In jedem Fall leiden schwangere Frauen häufig an einer verstopften Nase aufgrund eines Anstiegs des Hormons Östrogen im Körper. Wenn Sie auch erkältet sind, macht das überhaupt keinen Spaß. Viele Nasensprays sind als schwangere Frau nicht sicher zu verwenden, aber Sprays, die auf einer (physiologischen) Kochsalzlösung basieren, sind zulässig und frei verfügbar. Wenn Sie beispielsweise an schwerwiegenderen Beschwerden aufgrund einer Entzündung leiden, ist es ratsam, Ihren Arzt zu kontaktieren. Sie können dann auf Rezept ein stärkeres Nasenspray erhalten, das auch für schwangere Frauen unbedenklich ist.

Sie können auch Mentholsalbe verwenden, um verstopfte Nase oder Hustenbeschwerden zu lindern. Reiben Sie zum Beispiel vor dem Schlafengehen ein wenig auf Ihrer Brust oder verwenden Sie sie zum Dämpfen. Lesen Sie immer die Packungsbeilage, um sicherzugehen.

Haben Sie Halsschmerzen? Das Gurgeln mit Salzwasser kann helfen, indem es die Schwellung gereizter Schleimhäute verringert. Mischen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser, neigen Sie Ihren Kopf leicht nach hinten und gurgeln Sie etwa 30 Sekunden lang. Dann das Wasser wieder ausspucken. Mach das bis zu dreimal am Tag.

Möglicherweise haben Sie bereits bemerkt: Abends oder nachts im Bett kann der Husten schlimmer sein als tagsüber. Dies liegt daran, dass nachts der Schleim und der Schleim, den Sie tagsüber schlucken, wieder in Ihrem Hals aufsteigen. Heben Sie daher beispielsweise den Kopf Ihrer Matratze mit Kissen oder Holzklötzen an. Zusätzlich können Sie natürlich ein zusätzliches Kissen unter Ihr Kissen legen Es ist besser, sich nicht auf den Rücken zu legen, da dies das Atmen nachts erschwert, was auch zu Husten führen kann. Aufgrund der Schwangerschaft ist es auf jeden Fall nicht ratsam, sich auf den Rücken zu legen, da dies die Blutversorgung für Sie und Ihr Baby verringert.

Das Dämpfen mit heißem Wasser kann Ihre Atemwege entlasten, insbesondere wenn Sie eine verstopfte Nase oder einen Husten aufgrund von festsitzendem Schleim haben. Heißes Wasser kann helfen, aber Sie können Kamille hinzufügen. Seien Sie während der Schwangerschaft vorsichtig mit ätherischen Ölen wie Pfefferminzöl.

Ein warmes Bad oder eine warme Dusche hat den gleichen Effekt wie das Dämpfen: Es öffnet Ihre Atemwege und ermöglicht Ihnen ein freieres Atmen. Darüber hinaus wirkt die Wärme entspannend und fördert die Regeneration Schläfst du schlecht wegen deiner Erkältung? Oder haben Sie zusätzlich zu Ihrer Erkältung andere Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen? Fragen Sie immer Ihre Hebamme oder Ihren Arzt um Rat. Sie können Ihnen weiter helfen Hinweis: Haben Sie eine Erkältung und / oder Fieber? Bleib zu Hause und lass dich auf das Coronavirus testen.