10 Tipps zur Verbesserung der Verdauung

1. In den Top 10 sehen Sie keine Fleischsorten, um Verdauungsprobleme zu lösen. Das liegt daran, dass Fleisch eine Katastrophe für den Darm ist. Es wird nicht richtig verdaut. Es verrotten erst nach dem einige Nährstoffe freigesetzt werden, sondern Giftstoffe aus Fleisch werden auch vom Körper aufgenommen. Die Verdauung von Fleisch dauert drei Stunden, während Obst und Gemüse 45 Minuten benötigen. Hülsenfrüchte und Pasten dauern ca. 2 Stunden.

Verdauungskrankheiten machen keinen Spaß

1. Verdauungskrankheiten sind schwierig. Gastritis, Blähungen, Verstopfung, Verdauungsstörungen

3 Eat Faser

1. Ballaststoffe sind unverdaulich, fördern jedoch die Verdauung wichtiger Nährstoffe. Ballaststoffe sind reich an Nüssen, Samen, Gemüse und Obst. Insbesondere Leinsamen enthält viel Ballaststoffe. Wenn Sie unter Verstopfungsproblemen leiden, können Sie jeden Tag ein paar Esslöffel Leinsamen zu einer warmen Mahlzeit oder einem Müsli hinzufügen

4 Finde heraus, was du nicht ausstehen kannst

1. Wenn Sie unter Verdauungsproblemen leiden, ist es ratsam, einige Lebensmittel eine oder zwei Wochen lang vollständig zu lassen. Wechseln Sie zum Beispiel zur vegetarischen Ernährung

5 Bitteres Gemüse

1. Bitteres Gemüse verdaut sich besser und schneller. Endivien, Sopropo, Kohlgrün, Grünkohl, Mangold, Rucola, Rübengrün und Radicchio oder roter Chicorée, der Bruder des Chicorée

6 Kräuter verwenden

1. Kardamom, Zimt, Nelken, Minze und Ingwer

7 Gemüse verwenden

1. Knoblauch, Zwiebel, Lauch, Wurzelgemüse, Fenchel und Artischocken sind besonders gut für die Verdauung. Das Hinzufügen dieses Gemüses zu einer Mahlzeit hilft dem Magen und Darm. Das Tolle an den ersten drei, Knoblauch, Zwiebel und Lauch, ist, dass sie jeden Tag eine Mahlzeit bereichern können. es macht jede Mahlzeit schmackhafter. Sie müssen nicht einen ganzen Lauch durch das Essen geben, nur zehn Zentimeter von einem Lauch entfernt sind genug; Sie speichern den Rest für die folgenden Tage. Das Braten einer Zwiebel und einiger Knoblauchzehen vor dem Backen von anderem Gemüse tut nie weh und macht das Essen köstlicher. Wurzelgemüse gehören nicht nur die orangefarbene Karotte, aber in der Tat alles, was von der Erde kommt ist im Preis inbegriffen: Kartoffeln, Süßkartoffeln, Rettich, Süßkartoffel, Maniok, Meerrettich

8 Verwenden Sie Obst

1. Papaya und Zitrusfrüchte eignen sich besonders gut für die Verdauung von Lebensmitteln. Tatsächlich sind alle Früchte gut für die Verdauung, aber es tut nicht weh, beide täglich zu konsumieren. Verwenden Sie niemals Zitronensäure aus einer Plastikpressflasche, sondern nur frischen Saft aus einer Limette oder Zitrone

9 Keine Milch und Obst zusammen

1. Verwenden Sie keine frische Milch in Kombination mit anderen Milchprodukten wie Joghurt und Käse, Obst und Fisch. Dies liegt daran, dass eine chemische Reaktion auftritt, indem frische Milch mit diesem Lebensmittel kombiniert wird. Diese chemische Reaktion führt zur Bildung von Salzsäure

10 Apfelessig mit Wasser trinken

1. Essig ist ein uraltes Allheilmittel. Wenn Sie auf leeren Magen ein Glas Apfelessig und Wasser trinken, verdaut sich das Essen besser. Apfelessig reinigt den Darm. Verwenden Sie wenig: höchstens 1 bis 3 Teelöffel pro Glas. Das ist übrigens sauer genug. Sie können auch Zitronensäure mit Wasser trinken, wenn Sie die Idee, Essig zu trinken, nicht mögen. Darüber hinaus ist das Trinken von Tee gut für die Verdauung. Antioxidantien im Tee

Was nicht tun?

1. Die Tipps enthalten viele Dinge, die Sie tun müssen, um die Verdauung zu unterstützen. Es gibt Dinge, die Sie nicht tun sollten. Es ist wichtig, dass Sie keine Nährstoffe essen, die zu schwer verdaulich sind. Das Trinken von Erfrischungsgetränken mit viel Zucker wirkt sich nachteilig aus, genau wie das Essen von Weißmehlprodukten und Mehl. Alkohol ist nicht vorteilhaft, genau wie Fleisch. Wenn Sie das alles trotzdem essen wollen, tun Sie es nacheinander. Essen Sie gekochte und frittierte Lebensmittel nicht gleichzeitig mit rohen Lebensmitteln wie Salaten. Bedenken Sie, wie lange es dauert, bis verschiedene Lebensmittel verdaut sind. Essen Sie zuerst die leicht verdaulichen Dinge (Gemüse, Salate) und erst danach schwer verdauliche Lebensmittel (Fleisch, Nudeln, Hülsenfrüchte); Auf diese Weise verhindern Sie, dass leicht verdauliche Lebensmittel andere Lebensmittel in Ihrem Darm blockieren. Diese Blockade kann zu allen Arten von Verdauungsbeschwerden führen. Beenden Sie daher niemals eine schwere Mahlzeit mit Obst.

2. Die Tipps enthalten viele Dinge, die Sie tun müssen, um die Verdauung zu unterstützen. Es gibt Dinge, die Sie nicht tun sollten. Es ist wichtig, dass Sie keine Nährstoffe essen, die zu schwer verdaulich sind. Soda trinken