10 überraschende Vorteile des Trainings

1. Mittlerweile weiß jeder, dass Bewegung gesund ist. Doch nicht jeder bekommt genug Bewegung. Vielleicht bewegen dich die folgenden zehn Gründe mehr?

1. Gut für Ihr Gehirn und Gedächtnis

1. Verschiedene Studien haben gezeigt, dass das Gehirn von regelmäßiger Bewegung profitiert. Es ist noch nicht ganz klar, warum es genau so ist, aber es ist klar, dass es so ist. Übung soll die Durchblutung fördern. Auf diese Weise gelangt mehr Sauerstoff in Ihr Gehirn und das ist gut so.

2. Mehr Sexualtrieb

1. Sportler sind im Bett aktiver. Wissenschaftler sagen, die Erklärung sei einfach: Sportler haben mehr Selbstvertrauen und sind mit ihrem Körper zufrieden. Darüber hinaus reduziert viel Sport das Risiko einer erektilen Dysfunktion bei Männern.

3. Weniger Stress

1. Durch Training produziert Ihr Körper unter anderem Endorphine und Serotonin. Beide sind als Glückshormone bekannt. Lebensmittel, die die Serotoninproduktion in Ihrem Gehirn erhöhen, sollen auch Ihre Stimmung verbessern. Endorphine wirken beruhigend und analgetisch.

4. Starke Knochen

1. Ihre Knochendichte nimmt nach dem 30. Lebensjahr ab, wodurch sie zunehmend spröde werden. Übung hilft, dies zu bekämpfen. Um stark zu werden und zu bleiben, müssen Knochen geladen werden. Machen Sie eine Sportart, bei der Ihre Knochen Ihr Gewicht tragen, z. B. Laufen.

5. Ein gesundes Herz

1. Bewegung betrifft die Hauptursachen für Herzerkrankungen. Es verhindert, dass die Adern ab, verstopften und senkt den Blutdruck. Es reduziert auch das Risiko anderer Risikofaktoren wie Diabetes, erhöhtem Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit und Arteriosklerose.

6. PMS und Regelschmerzen

1. Regelmäßige Bewegung reduziert prämenstruelle Schmerzen bei Frauen. Dies ist laut Forschern auch auf die Freisetzung der Substanz Endorphine zurückzuführen. Es lindert Schmerzen und wirkt beruhigend. Und wussten Sie, dass Sie mehr Fett verbrennen, wenn Sie sich in der letzten Phase des Menstruationszyklus bewegen? Sie können in dieser Phase auch länger trainieren, ohne müde zu werden.

7. Erleichtert den Übergang

1. Es ist auch wichtig, dass Frauen in den Wechseljahren in Bewegung bleiben. Mehrere Studien haben gezeigt, dass das Üben eines Sports Wechseljahrsbeschwerden wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlaflosigkeit und Reizbarkeit reduziert. Außerdem verlangsamt sich der Stoffwechsel während des Übergangs und es ist schwieriger, Bauchfett zu verhindern. Übung verhindert diese zusätzlichen Pfunde.

8. Positiver Effekt auf die Verdauung

1. Wenn Sie Darmprobleme wie Verstopfung oder Blähungen haben, werden Sie wahrscheinlich nicht immer Lust auf Sport haben. Trotzdem können Sie viel von mehr Bewegung profitieren und loslegen. Übung hat einen großen positiven Effekt auf Ihre Verdauung.

9. Gute Haltung

1. Haben Sie die ersten acht Punkte noch nicht überzeugt? Vielleicht motiviert es Sie, dass mehrere Studien zeigen, dass sich Sportler besser fühlen als Menschen, die sich überhaupt nicht bewegen. Sie fühlen sich besser und strahlen dies aus. Sportler haben auch eine bessere Haltung und weniger Beschwerden wie Rückenschmerzen.

10. Mehr Energie

1. Fühlen Sie sich träge und können Sie sich wirklich nicht von der Couch ziehen, um Maßnahmen zu ergreifen? Dann merke, dass dein Körper durch Bewegung geht. Ihr Herz und Ihre Lunge arbeiten und Ihre Durchblutung verbessert sich unter anderem. Nach nur wenigen Wochen regelmäßiger Bewegung fühlen Sie sich energischer und möchten mehr Dinge tun. Versuchen Sie, regelmäßige Sportmomente zu setzen oder sich mit jemandem zu treffen, um leichter mithalten zu können.