10 Vorteile des Trinkens von heißem Wasser: Wie kann es Ihrer Gesundheit helfen?

Gesundheitliche Vorteile des Trinkens von heißem Wasser

Wenn Sie heißes Wasser trinken, wird Ihr Körper mit dem Wasser versorgt, das er zum Auffüllen von Flüssigkeiten benötigt. Es kann auch die Verdauung verbessern, Staus lindern und Sie sogar entspannter fühlen lassen.
Die meisten Menschen, die als ganzheitliches Heilmittel heißes Wasser trinken, tun dies als erstes am Morgen oder direkt vor dem Schlafengehen, um einen optimalen Nutzen für die Gesundheit zu erzielen.
Warmes Wasser auf eine Temperatur zwischen 120 ° F und 140 ° F. Heißes Wasser sollte nicht heiß genug sein, um Ihre Geschmacksknospen zu verbrühen (Temperaturen von 160 ° F oder mehr können zu Verbrennungen führen).
Fügen Sie eine Prise Zitrone für einen Vitamin C-Schub hinzu, und schon sind Sie auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit.
Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie von heißem Wasser profitieren können.

Die Wärme von heißem Wasser erzeugt Dampf. Ein tiefes Einatmen dieses sanften Dampfes mit einer Tasse heißem Wasser kann dazu beitragen, verstopfte Nebenhöhlen zu lösen und sogar die Kopfschmerzen in den Nebenhöhlen zu lindern.
Da Ihr Hals und Ihr Oberkörper Schleimhäute haben, kann heißes Wasser helfen, diesen Bereich zu erwärmen und Halsschmerzen durch Schleimbildung zu lindern.

Das Trinken von heißem Wasser beruhigt und aktiviert Ihren Verdauungstrakt. Wasser ist schließlich das Schmiermittel, das Ihre Verdauung am Laufen hält. Während sich das Wasser durch Magen und Darm bewegt, werden die Verdauungsorgane besser mit Feuchtigkeit versorgt und können Abfallstoffe beseitigen.
Heißes Wasser kann auch Dinge auflösen und zerstreuen, die Sie gegessen haben und die Ihr Körper möglicherweise nicht gut verdaut hat.

Heißes Wasser kann Ihr zentrales Nervensystem beruhigen und Ihren Körper schmieren. Wenn Ihr Nervensystem auf gesunde und kontrollierte Reaktionen vorbereitet ist, werden Sie feststellen, dass Sie im Laufe Ihres Tages weniger Schmerzen und weniger Panik verspüren.
Eine Person mit Arthritis könnte einen zusätzlichen Nutzen aus der Verwendung von heißem Wasser ziehen - um ihr zentrales Nervensystem zu beruhigen.

Wenn Sie heißes Wasser trinken, kann sich Ihr Darm zusammenziehen. In diesem Fall kann der in Ihrem Darm eingeschlossene Abfall aus Ihrem Körper austreten. Regelmäßiges Trinken von heißem Wasser hilft dabei, Sie regelmäßig zu halten. Aber es gelegentlich zu trinken, wenn Sie verstopft sind, ist auch keine schlechte Idee.

Heißes Wasser unterscheidet sich nicht von Raumtemperatur oder kaltem Wasser, wenn es darum geht, Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Eine allgemeine Empfehlung der Gesundheitsbehörden lautet, dass ein Erwachsener täglich acht 8-Unzen-Gläser (etwa 2 Liter oder eine halbe Gallone) Wasser trinken sollte. Das ist ein hartes Ziel für viele Leute.
Wenn Sie Ihren Tag mit einer Portion heißem Wasser beginnen und den Tag mit einem anderen ausklingen lassen, sind Sie einer angemessenen Flüssigkeitszufuhr um ein Vielfaches näher gekommen. Ihr Körper braucht Wasser, um im Grunde genommen alle wesentlichen Funktionen zu erfüllen, so dass der Wert davon nicht überbewertet werden kann.

Wenn Sie heißes Wasser trinken, wird die Temperaturregelung Ihres Körpers aktiviert. Wenn Ihr Körper die warme Temperatur des Wassers ausgleicht, senkt er die Innentemperatur und aktiviert den Stoffwechsel.
Heißes Wasser hilft Ihrem Darm auch dabei, Abfälle zu beseitigen, die Ihren Körper aufblähen und das gefürchtete "Wassergewicht" loswerden.

Wenn Sie ein warmes Bad nehmen, können sich Ihre Kreislauforgane - Ihre Arterien und Venen - besser ausdehnen und das Blut effektiver durch Ihren Körper transportieren. Heißes Wasser kann einen ähnlichen Effekt haben.
Ein gesunder Blutfluss beeinflusst alles von Ihrem Blutdruck bis zu Ihrem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Als Bonus kann die Wärme des Trinkens von heißem Wasser oder des Badens in der Nacht helfen, Sie zu entspannen und auf einen erholsamen Schlaf vorzubereiten.

Da das Trinken von heißem Wasser zur Verbesserung der Funktionen des Zentralnervensystems beiträgt, werden Sie möglicherweise weniger ängstlich, wenn Sie es trinken. Wenn Sie der Mischung etwas warme Milch hinzufügen, fühlen Sie sich möglicherweise noch ruhiger, als wenn Sie laut einer Studie heißes Wasser getrunken haben.

Wenn Sie vorübergehend heißes Wasser trinken, steigt die Körpertemperatur. Wenn Sie heißes Wasser trinken oder ein warmes Bad nehmen, wird das endokrine System Ihres Körpers aktiviert und Sie beginnen zu schwitzen.
Und obwohl das Schwitzen unangenehm sein kann, ist es ein wesentlicher Bestandteil der Beseitigung von Giftstoffen und Reizstoffen, denen Sie in Ihrer Umgebung ausgesetzt sind.

Achalasie ist eine Erkrankung, bei der Ihre Speiseröhre Probleme hat, Lebensmittel in den Magen zu befördern.
Menschen mit Achalasie (und eosinophiler Ösophagitis) haben Probleme beim Schlucken und haben manchmal das Gefühl, dass Lebensmittel in ihrer Speiseröhre stecken bleiben (Dysphagie), anstatt sich in den Magen zu bewegen.
Forscher sind sich nicht sicher, warum, aber warmes Wasser kann Menschen mit Achalasie helfen, besser zu verdauen. Bei dieser Diagnose kann es besonders hilfreich sein, warmes Wasser mit fettigem Essen oder eine fleischreiche Mahlzeit zu trinken.

Heißes Wasser zu trinken hat viele Vorteile, ist aber kein magisches Allheilmittel. Und zu heißes Trinkwasser kann das Gewebe in Ihrer Speiseröhre beschädigen, Ihre Geschmacksknospen verbrennen und Ihre Zunge verbrühen. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie heißes Wasser trinken - achten Sie auf die Temperatur.
Sie sollten kein heißes Wasser trinken, wenn Sie in einem heißen Klima arbeiten oder Sport treiben. Untersuchungen haben ergeben, dass Sie weniger Durst haben, wenn Sie heißes Wasser trinken. Wenn Ihre Umgebung oder Aktivität das Risiko erhöht, dehydriert zu werden, geben Sie sich die beste Chance, durch das Trinken von heißem Wasser hydratisiert zu bleiben.

Die Gewohnheit, heißes Wasser zu trinken, erfordert nicht viel Arbeit. Den Tag mit gekochtem und abgekühltem Wasser zu beginnen, ist eine einfache Möglichkeit, Ihren Morgenkaffee auszutauschen.
Wenn Sie Ihrer Routine eine leichte Dehnungsübung hinzufügen, fühlen Sie sich energetisierter und besser gerüstet, um Ihren Tag in Angriff zu nehmen.
Wenn Ihnen der Geschmack von warmem Wasser nicht zusagt, fügen Sie dem Getränk vor dem Trinken eine Prise Zitrusfrucht - wie Zitrone oder Limette - hinzu.
Wenn Sie vor dem Schlafengehen warmes Wasser trinken, können Sie sich nach einem anstrengenden Tag wunderbar entspannen. Wenn Sie die gesundheitlichen Vorteile kennen, werden Sie tief und fest schlafen.