15 Cocktails, mit denen Sie auf Ihre Gesundheit anstoßen können

Hoher Gehalt an Antioxidantien

1. Alkohol bekommt einen schlechten Ruf, aber einige Studien haben gezeigt, dass (wenn sie in Maßen konsumiert werden) bestimmte Alkoholarten einen positiven Einfluss auf die Herzgesundheit haben und sogar dazu beitragen können, das Risiko für Typ-2-Diabetes zu verringern . Und das Aufgießen von Getränken mit Zutaten aus Ihrem Garten wie Rinde und Kräutern kann die Immunität stärken und dazu beitragen, alles zu lindern, vom Schnupfen bis zu Bauchschmerzen, sagt Ernährungsexpertin Rania Batayneh.

2. Erhöhen Sie also Ihr Wohlbefinden mit diesen Cocktails, die gesunde Kräuter, Rinden, Obst, Gewürze und Gemüse enthalten. Denken Sie daran, dass der Schlüssel zu einem wirklichen Nutzen für die Gesundheit von Alkohol in einem moderaten Konsum liegt. Nach Angaben der Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten bedeutet dies maximal ein Glas pro Tag für Frauen und zwei für Männer.

1. Kurkuma-Tonikum

1. HIGHLIGHT DER BESTANDTEILE: Kurkuma

2. Dieses safranfarbene Gewürz ist in indischen Gerichten beliebt - und das aus gutem Grund! Die Forschung weist auf die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma hin, insbesondere auf die Verringerung von Entzündungen, die bei der Behandlung von Erkrankungen wie Arthrose, hohem Cholesterinspiegel und möglicherweise sogar Alzheimer helfen können. Mit diesem Rezept von Titos handgemachtem Wodka haben Sie die Möglichkeit, schwarzen Pfeffer hinzuzufügen, der bei der Aufnahme von Kurkuma für maximale gesundheitliche Vorteile hilft!

3. Rezept Nährwertangaben: Kurkuma-Tonikum

2. Neuanfang

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Karotte, Sellerie, Limette und Oregano

2. Bei diesem mit Oregano angereicherten Gin-Cocktail auf pflanzlicher Basis trifft Entsaften auf Mixologie. Der Karottensaft des Cocktails ist reich an Vitamin A, einem Nährstoff, der die Gesundheit von Augen und Haut fördert und dazu beiträgt, dass das Immunsystem ordnungsgemäß funktioniert. Und während der Oregano eine kleine Menge ist, enthält es Antioxidantien, die einen starken Schlag verpacken. Das Kraut ist auch reich an Ballaststoffen, Vitamin K und überraschenderweise Omega-3-Fettsäuren, sagt Batayneh.

3. Rezept Nährwertangaben: Neuanfang

3. Grünkohl im Vergleich

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Grünkohl und Ananas

2. Grünkohl ist nicht nur in Salaten allgegenwärtig und in Chips gebacken. es ist jetzt auch offiziell zu Cocktails geworden. Grünkohl ist eine der reichhaltigsten Quellen für Vitamin K und verpackt satte 1.327 Prozent Ihres empfohlenen Tagesbedarfs in einer einzigen Tasse. Vitamin K spielt eine Schlüsselrolle bei der Knochengesundheit und der Regulierung von Entzündungen.

3. Grünkohl enthält auch Glucosinolate, Verbindungen, die vor Krebs schützen, die Herzgesundheit stärken und bei der Regulierung von Entgiftungsprozessen helfen. Darüber hinaus enthält der Ananassaft einen Nährstoff namens Bromelain, ein Enzym, das entzündungshemmend wirkt und die Verdauung unterstützt, indem es zum Abbau von Proteinen beiträgt.

4. Rezept Nährwertangaben: Grünkohl im Vergleich

4. Die Guayabera

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Bio-Wodka, Avocado und Agavennektar

2. Wenn es wie bei Produkten um Alkohol geht, ist Bio der richtige Weg, wenn überhaupt möglich. Bio-Wodka enthält keine der potenziell gefährlichen Nebenprodukte - einschließlich Salze und Schwermetalle aus Pestiziden -, die herkömmliche Wodkas enthalten könnten. Das Ergebnis: Weniger höllische Kater, sagt Batayneh. Ein Cocktail, der Bio-Wodka mit gesunden Avocado-Fetten und Zuckern mit niedrigem glykämischen Index von Agavennektar kombiniert.

3. Rezept Nährwertangaben: Die Guayabera

5. Sellerie Gimlet

1. HIGHLIGHT DER BESTANDTEILE: Sellerie

2. Sellerie eignet sich für mehr als Ameisen in einem Baumstamm. Das Gemüse enthält unzählige Antioxidantien, darunter Phenolsäuren, Flavonole und Phytosterole, die den oxidativen Stress in Blutgefäßen verringern und Entzündungsreaktionen verhindern können.

3. Außerdem ist Sellerie laut Batayneh mit den Vitaminen A, B, C und K gefüllt und enthält gesundheitsfördernde Nährstoffe wie Magnesium, Kalium, Kalzium, Mangan und Folsäure. Nippen Sie also an diesem erfrischenden Cocktail von Tito's, der auch frischen Limettensaft enthält.

4. Rezept Nährwertangaben: Sellerie Gimlet

6. Schiedsrichter des Geschmacks

1. HIGHLIGHT DER BESTANDTEILE: Angostura bitters

2. Zusätzliche Portionen Enzian (ein bitteres Kraut) und Chinin (ein natürliches Alkaloid aus Chinabaumrinde) sind in den Angostura-Bittern dieses Getränks enthalten und können Fieber lindern und Schmerzen lindern und erleichtern die Verdauung.

3. Rezept Nährwertangaben: Arbiter of Taste

7. Berritone

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Zitrone und Honig

2. Unter dem Wetter? Zitrone und Honig werden aus gutem Grund in Hustenbonbons verwendet. Zitrone (voller Vitamin C und antibakterieller Eigenschaften) hilft bei der Bekämpfung von Infektionen sowie bei der Verringerung von Entzündungen im Körper und trägt mit den Elektrolyten Kalzium, Magnesium und Kalium zu einer gesundheitsfördernden Flüssigkeitszufuhr bei, sagt Batayneh. Noch süßer: Honig enthält antibakterielle, antivirale und antimykotische Substanzen sowie Vitamine, Mineralien und Enzyme, die das körpereigene Immunsystem stärken, sagt sie.

3. Rezept Nährwertangaben: Berritone

8. Fernet Stag

1. ZUTATENHIGHLIGHT: Ingwer

2. Es gibt einen Grund, warum deine Mutter dir Ginger Ale gegeben hat, als du Bauchschmerzen hattest: Ginger regt das Verdauungssystem an, um Verdauungsbeschwerden zu lindern, sagt Batayneh. Es lindert effektiv Verstopfung, Blähungen, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Erbrechen und beugt Magengeschwüren vor, die durch alle gängigen nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamente wie Aspirin bis hin zu chronischem Stress verursacht werden - und das alles ohne die Nebenwirkungen vieler Medikamente. Außerdem enthält es Gingerole, Verbindungen mit starken entzündungshemmenden Substanzen, die Krebs verhindern können, sagt sie.

3. Rezept Nährwertangaben: Fernet Stag

9. RJ Maroon

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Erdbeere und Kiwi

2. Holen Sie sich Ihre tägliche Dosis Vitamin C! Unze pro Unze, Kiwis und Erdbeeren enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Vitamin C hilft dabei, das Kollagen zu bilden, das Knochen, Sehnen und Haut gesund hält, sagt Batayneh.

3. Darüber hinaus hat eine Studie aus dem Jahr 2012 in den Annals of Neurology die Flavonoide von Erdbeeren mit dem Ziel in Verbindung gebracht, den Geist im Alter scharf zu halten. Und obwohl "Soda" eine Zutat in diesem Rezept ist, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen! Club Soda ist nur Wasser mit Mineralien, die mit Kohlensäure versetzt wurden. Es enthält keinen zugesetzten Zucker und ist kalorienfrei.

4. Rezept Nährwertangaben: RJ Maroon

10. Limette in der Kokosnuss

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Kokoswasser und Minze

2. Wussten Sie, dass eine einzige Portion Kokoswasser doppelt so viel gesundheitsförderndes Kalium enthält wie eine Banane? Der Elektrolyt spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel, im Wasser und im chemischen Gleichgewicht des Körpers. Wenn das nicht genug Grund zum Feiern ist, fördert die Minze in diesem Getränk die gesunde Verdauung und ist ein natürliches Stimulans. Und sein Geruch allein stärkt die Gehirnfunktion auf kurze Sicht und das Gedächtnis auf lange Sicht, sagt Batayneh.

3. Rezept Nährwertangaben: Limette in der Kokosnuss

11. Der Belebende

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Aloe Vera und Kokoswasser

2. Aloe Vera-Saft ist nicht nur zur Behandlung von Sonnenbränden geeignet, sondern kann auch die Verdauung fördern, den Blutzuckerspiegel senken und den Cholesterinspiegel senken, sagt Batayneh. Eine 2009 in Phytomedicine veröffentlichte Studie fand sogar heraus, dass das Goey-Zeug sogar bei der Behandlung von Diabetes helfen kann.

3. Und falls Sie es bereits vergessen haben, enthalten 8 Unzen Kokoswasser doppelt so viel Kalium wie eine Banane. Der Elektrolyt kann helfen, Herzerkrankungen vorzubeugen, indem er die Auswirkungen von Natrium auf Ihr Herz-Kreislauf-System verringert.

4. Rezept Nährwertangaben: The Invigorator

12. Brown Derby

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Bitter, Grapefruit, Limette und Honig

2. Die Forschung über Bitterstoffe ist begrenzt, aber Kräuterkenner glauben, dass aromatische Bitterstoffe den Gallenfluss fördern und die Bauchspeicheldrüse stimulieren, die gesunde Verdauung fördern und das Risiko von Gallensteinen verringern. Grapefruitsaft und Limettensaft enthalten laut Batayneh Vitamin C, Kalium, Folsäure, Magnesium, B-Vitamine sowie zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe, die gegen Karzinogene wirken können. Berücksichtigt man auch die gesundheitlichen Vorteile des Honigs, wird dieser Cocktail zu einer die Immunität steigernden dreifachen Bedrohung.

3. Rezept Nährwertangaben: Brown Derby

13. Turf Cocktail

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Wermut

2. Rotwein ist bekannt für seine gesundheitlichen Vorteile, einschließlich eines geringeren Risikos für Herzkrankheiten, Diabetes und Alzheimer. Und der in diesem Cocktail verwendete Wermut ist ein mit Wermut angereicherter Rotwein. Die Zubereitung wurde traditionell zur Beruhigung gereizter Mägen verwendet und soll den Gallenfluss anregen, sagt Batayneh. Der Absinth in diesem superstarken Cocktail besteht ebenfalls aus Wermut sowie Fenchel und Anis.

3. Rezept Nährwertangaben: Turf Cocktail

14. Himbeersommer

1. HIGHLIGHTS DER BESTANDTEILE: Himbeeren und Zitronensaft

2. Als wahres Superfood enthalten Himbeeren eine erstaunliche Anzahl von Antioxidantien und entzündungshemmenden Phytonährstoffen, die die Gesundheit des Gehirns fördern und chronischen Krankheiten wie Diabetes und Herzerkrankungen vorbeugen, sagt Batayneh.

3. Aber die wahre Überraschung ist, dass Himbeerketone (die chemischen Verbindungen, die Himbeeren ihr verlockendes Aroma verleihen) den Stoffwechsel beschleunigen und so Fettleibigkeit verhindern können, wie Untersuchungen an Mäusen zeigen, die 2005 in Life Sciences veröffentlicht wurden der Antioxidans-reiche Zitronensaft, und dieser Cocktail hat noch mehr zu bieten.

4. Rezept Nährwertangaben: Himbeersommer

15. Anwaltsprivileg

1. HIGHLIGHT DER BESTANDTEILE: Orgeatsirup

2. Schnelle Mixologie-Lektion: Orgeatsirup wird aus Mandeln, Rosen- oder Orangenblütenwasser und Zucker hergestellt. Der Mandelsirup macht etwa ein Fünftel dieses gesamten Cocktails aus und bietet große Vorteile.

3. Abgesehen davon, dass Sie den ganzen Tag über gegen übermäßiges Essen kämpfen müssen, spielen Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette in Mandeln eine Rolle bei der Verringerung des Risikos von Herzerkrankungen, indem sie LDL (schlechtes) Cholesterin senken an der Harvard Medical School. Außerdem sind die Nüsse reich an Arginin, einer Aminosäure, die sich im Körper in Stickoxid umwandelt und die Entspannung der Blutgefäße fördert, sagt Batayneh.

4. Rezept Nährwertangaben: Anwaltsprivileg