4 überraschende Vorteile von Flunderfischen
4 überraschende Vorteile von Flunderfischen
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Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 15. Januar 2019
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Was ist Flunderfisch?
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Flunderfisch ist der allgemeine Name für eine Reihe von Tiefsee-Plattfischarten in der Unterordnung Pleuronectidae. Einige Arten haben Tarnungseigenschaften, so dass sie auf dem Meeresboden auf der Seite liegen und von Raubtieren nicht entdeckt werden können.
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Dieser in Nordamerika am häufigsten vorkommende Salzwasserfisch ist nicht so ernährungsphysiologisch dicht wie andere beliebte Fischarten in der Küche, aber in Bezug auf die Art und Weise, wie er gekocht werden kann, sehr vielseitig. Der Geschmack dieses Fisches ist mild, mit einem Hauch von Süße in einigen Exemplaren, obwohl die Textur von zart bis fest variieren kann, abhängig von der Art der Flunder, die Sie essen.
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310 minNachspeisenMilch, Bananenpudding, Erdnussbutter,"King of Rock" gefrorene Pudding Pops
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80 minSchnelle BroteKäse, Butter, Zucker, Eier, Bananen, Vanille, Mehl, Pulver, Limonade, Salz-, Pekannüsse geteilt,aufgehelltes Bananenbrot
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27 minMittagessen / SnacksKartoffeln, Brühe, Brühe, Bohnen, Hühnerfleisch, Preiselbeeren, Thymian, Petersilie, Salz Pfeffer,Hühnchen, Süßkartoffelsuppe
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50 minPotluck DessertsButter, Zucker, Eier, Bananen, Sauerrahm, Vanille, Mehl, Limonade, Salz-, FÜLLEN FROSTING, Milch, Bananen, Schokolade, Bananen, Zitronensaft,Bananen-Sahne-Torte mit Schokoladenglasur
Flunderfischernährung
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Wenn es um Ernährung geht, besteht Flunder zu mehr als 80% aus Wasser, daher sind die Nährstoffe nicht so hoch konzentriert.
Vorteile
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Zu den Vorteilen des Essens von Flunder zählen unter anderem die Behandlung von Diabetes, die Senkung des Cholesterinspiegels, der Schutz der Gesundheit des Fötus und die Senkung von Entzündungen.
Cholesterin
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Dieser Fisch ist fettarm und besitzt einige Omega-3-Fettsäuren. Er senkt den Gesamtcholesterinspiegel und schützt die Herzgesundheit.
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10 minNachspeisenAvocado, Milch, Zitronensaft, Kuchenform gebacken,Sommer Avocado Pie
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40 minSuppen, Eintöpfe und ChiliBrühe, Wasser, Milchcreme, Käse, Mehl, Zwiebel, Pfeffer, Brokkoliröschen,Broccoli-Käse-Suppe vi
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35 minKurssprühen, Schokolade, Wasser, Öl, Eier, Karamell geteilt, , Erdnüsse, Kirschen,Karamell-Brownie-Kuchen
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15 minMittagessen / SnacksMayonnaise, Curry Pulver, Zwiebel, Sellerie, Koriander, Hähnchen, Salz Pfeffer, Kopfsalat,Cilantro-Curry-Hühnersalat
Depression
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Demenz
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Untersuchungen haben ergeben, dass Flunderfische und ähnliche Arten die Durchblutung des Gehirns verbessern und das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen verringern können.
Entzündung
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Die Nährstoffe und Mineralien in Flunderfischen wurden mit einer Abnahme der Entzündung und den Symptomen von Arthritis in Verbindung gebracht.
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15 minSalat SoßeZucker, Weinessig, Zwiebel, Salz-, Öl, Mohn, Cashewnüsse, Kopfsalat, Käse, Apfel, Birne, Preiselbeeren,Cranberry, Birne, Apfel geworfener Salat
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1350 minBeilageApfelessig, Apfelessig, Zucker, Zucker, Zimt, Nelken, Piment,Langsames kochen von Äpfelbutter
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35 minLammLammfilets in Abhängigkeit von Apsmalls Mein Sohn wird Kebabs essen, mit denen ich zufrieden bin, Tandoori Paste Rajah Marke, Joghurt, Zitronensaft, Joghurt, Gurke, Minze, Minze, Koch Couscous Marke kaufen kommen Beutel zwischen g, Gemüsebrühe, Pfeffer, Pfeffer, Zwiebel, Zwiebel, Minze, Petersilie, Weinessig, Zitronensaft, Öl,Tandoori Lammspiesse mit Raita und Couscous
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40 minMittagessen / SnacksÖl, Öl, Zwiebel, Paprika, Fenchelknolle, Kräuter-Provence, Zucker, Knoblauchzehen, Sauerrahm, Kapern, Brot,karamellisierte Zwiebel und Sauerrahmaufstrich
Flunder in unserer täglichen Ernährung
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John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.