5 erstaunliche Vorteile von Avena Sativa

5 erstaunliche Vorteile von Avena Sativa

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 15. Juli 2019

2. Lebensmittel mit einem anderen Namen, aber dieses uralte Getreide sollte definitiv ein Teil Ihrer Ernährung sein, da es Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern kann.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net -box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

3. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 15. Juli 2019

4. Lebensmittel mit einem anderen Namen, aber dieses uralte Getreide sollte definitiv ein Teil Ihrer Ernährung sein, da es Ihre Gesundheit in vielerlei Hinsicht verbessern kann.eval (ez_write_tag ([![!336,280], 'organicfacts_net -box-2 ',' ezslot_1 ', 112,' 0 ']));

Avena Sativa

1. Avena sativa ist der wissenschaftliche Name für den gemeinen Hafer. Dieses Getreide wird seit Jahrhunderten als Nahrungspflanze für Mensch und Tier angebaut. In letzter Zeit ist Avena Sativa auch für seine therapeutischen und medizinischen Eigenschaften bekannt geworden. Es wird heute allgemein als Ergänzung verkauft und ist auch als wilder Hafer, Hafergras oder Haferstroh bekannt.

2. Dieses Getreide ist sehr nahrhaft. Hafer enthält einen hohen Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen sowie einen höheren Anteil an gesunden Fetten als die meisten anderen Getreidearten. Darüber hinaus liefert es einen hohen Prozentsatz der empfohlenen täglichen Einnahme mehrerer Vitamine und Mineralien, einschließlich Mangan, Eisen, Zink, Magnesium, Phosphor und mehrerer B-Vitamine.

3. Avena sativa ist der wissenschaftliche Name für den gemeinen Hafer. Dieses Getreide wird seit Jahrhunderten als Nahrungspflanze für Mensch und Tier angebaut. In letzter Zeit ist Avena Sativa auch für seine therapeutischen und medizinischen Eigenschaften bekannt geworden. Es wird heute allgemein als Ergänzung verkauft und ist auch als wilder Hafer, Hafergras oder Haferstroh bekannt.

4. Dieses Getreide ist sehr nahrhaft. Hafer enthält einen hohen Anteil an Eiweiß und Ballaststoffen sowie einen höheren Anteil an gesunden Fetten als die meisten anderen Getreidearten. Darüber hinaus liefert es einen hohen Prozentsatz der empfohlenen täglichen Einnahme mehrerer Vitamine und Mineralien, einschließlich Mangan, Eisen, Zink, Magnesium, Phosphor und mehrerer B-Vitamine.

Avena Sativa Vorteile

1. Der Hafer trägt auf vielfältige Weise zur menschlichen Gesundheit bei.

Herzgesundheit

1. Haferflocken wissen, dass dieses Getreide der Herzgesundheit zuträglich ist. Es wurden viele medizinische Studien zur Fähigkeit von Hafer durchgeführt, den Cholesterinspiegel zu senken. Eine Analyse dieser Studien aus den Jahren 1966 bis 2013, die im American Journal of Clinical Nutrition von Anne Whitehead, Susan Tosh, Eleanor J. Beck und Thomas MS Wolever veröffentlicht wurde, zeigt, dass der LDL-Cholesterinspiegel bei Menschen, die täglich eine bestimmte Menge Hafer konsumierten, abnahm. Die Food and Drug Administration der USA erkennt diesen Vorteil an und ermöglicht Lebensmittelunternehmen, Produkte, die Hafer enthalten, als "herzgesund" zu kennzeichnen. Eval (ez_write_tag ([![!728,90], 'organicfacts_net-medrectangle-3', 'ezslot_2' 171, '0']));

Sexuelle Gesundheit

1. Die Avena sativa wird seit langem als vorteilhaft für die sexuelle Gesundheit und die Männlichkeit angesehen, wie die übliche Formulierung "Aussaat von wildem Hafer" besagt. Haferpräparate werden als "natürliches Viagra" verkauft, um den verfügbaren Testosteronspiegel bei Männern zu erhöhen. Dies kann bei Impotenz helfen und den Sexualtrieb erhöhen, insbesondere bei älteren Männern. Frauen können auch eine Zunahme des sexuellen Verlangens aufgrund der Avena sativa erleben. Die Anwendung dieses Naturheilmittels wird bei diesen Erkrankungen aufgrund der geringeren Nebenwirkungen im Vergleich zu konventionellen medizinischen Behandlungen wie Pharmazeutika und Hormonersatztherapien immer häufiger.

Psychische Gesundheit

1. Die in Hafer enthaltenen Verbindungen können Angstzustände und Stress reduzieren. Avena Sativa kann auch helfen, Gedächtnisverlust zu bekämpfen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Eine in der Zeitschrift Nutritional Neuroscience veröffentlichte Studie von David O. Kennedy, Philippa A. Jackson et al. al. zeigten, dass ein Haferextraktzusatz die Fähigkeit älterer Erwachsener steigerte, gedächtnis- und kognitivfunktionsbezogene Übungen durchzuführen. Avena sativa wird inzwischen auch zur Behandlung der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) eingesetzt, obwohl bisher keine wissenschaftlichen Studien zu ihren Auswirkungen vorliegen.

Aids Deaddiction

1. Ayurveda-Ärzte in Indien haben Avena Sativa verwendet, um Abhängigkeiten von Nikotin und Opium zu beseitigen. Erneut wurde jedoch keine klinische Forschung durchgeführt, um diese Verwendung wissenschaftlich zu belegen oder zu widerlegen, aber anekdotische Beweise haben in vielen Teilen der Welt nach wie vor starkes Vertrauen.

Körperliche Gesundheit

1. Eval (ez_write_tag ([![!580,400], 'organicfacts_net-medrectangle-4', 'ezslot_0', 131, '0']); Gewöhnlicher Hafer enthält einen hohen Anteil an Antioxidantien helfen, chronische Krankheiten zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken. Diese Chemikalien können auch Schwellungen und Entzündungen reduzieren und zur Linderung von Gelenk- und Muskelschmerzen führen. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Avena sativa bei der Vorbeugung von Osteoporose und der Erhöhung der Knochengesundheit von Nutzen ist, möglicherweise aufgrund der hohen Konzentration von Mineralien wie Kalzium in Hafer.

Mögliche Nebenwirkungen von Avena Sativa

1. Einer der häufigsten Nachteile von Hafer liegt bei Zöliakiepatienten vor. Da das Gluten in Hafer dem in Weizen ähnlich ist, kann ein kleiner Teil der Zöliakie-Betroffenen von Hafer genauso betroffen sein wie von Weizen. Es ist auch sehr häufig, dass Hafer durch Weizen, Gerste und andere weizenglutenhaltige Körner kreuzkontaminiert wird. Zertifizierter glutenfreier Hafer und Avena sativa-Produkte sind von Herstellern erhältlich, die sich bemüht haben, sich vor einer solchen Kreuzkontamination zu schützen.

2. Im Allgemeinen verursacht Avena sativa keine nachteiligen Wirkungen, es sei denn, es wird in größeren Dosen eingenommen. In diesem Fall können Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit oder eine Erhöhung der Herzfrequenz auftreten. Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Avena sativa oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Diät hinzufügen, insbesondere wenn Sie derzeit wegen anderer Erkrankungen behandelt werden.

3. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

4. Einer der häufigsten Nachteile von Hafer liegt bei Zöliakiepatienten vor. Da das Gluten in Hafer dem in Weizen ähnlich ist, kann ein kleiner Teil der Zöliakie-Betroffenen von Hafer genauso betroffen sein wie von Weizen. Es ist auch sehr häufig, dass Hafer durch Weizen, Gerste und andere weizenglutenhaltige Körner kreuzkontaminiert wird. Zertifizierter glutenfreier Hafer und Avena sativa-Produkte sind von Herstellern erhältlich, die sich bemüht haben, sich vor einer solchen Kreuzkontamination zu schützen.

5. Im Allgemeinen verursacht Avena sativa keine nachteiligen Wirkungen, es sei denn, es wird in größeren Dosen eingenommen. In diesem Fall können Nebenwirkungen wie Schlaflosigkeit oder eine Erhöhung der Herzfrequenz auftreten. Es ist immer eine gute Idee, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Avena sativa oder ein anderes Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrer Diät hinzufügen, insbesondere wenn Sie derzeit wegen anderer Erkrankungen behandelt werden.

6. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.