5 Lebensmittel, die Sie für besseren Sex essen möchten - und 3, die Sie vermeiden sollten

Wie können Sie Ihre Mahlzeiten am besten zeitlich festlegen?

1. Lifesum, eine beliebte schwedische Gesundheits-Tracking-App, analysierte seine Benutzerdaten, um herauszufinden, welche Lebensmittel vor und nach dem Sex (innerhalb von zwei Stunden oder weniger) am beliebtesten waren. Die Daten stammten aus Deutschland, Frankreich, Schweden, Italien, den USA und dem Vereinigten Königreich.

2. Von 2.563 erfassten Lebensmitteln war Schokolade am beliebtesten. Die zweithäufigsten Lebensmittel waren, um:

3. Nach dem Sex genossen die Leute das gleiche Essen. Es überrascht jedoch nicht, dass H2O den Wein ersetzte.

4. Frida Harju, eine Ernährungswissenschaftlerin bei Lifesum, sagt, sie sei von den Ergebnissen nicht überrascht. Sowohl Schokolade als auch Tomaten sind praktische Snacks und reich an Wohlfühlhormonen und Vitaminen.

Aber haben diese Lebensmittel einen Wert?

1. "Schokolade ist voll von Anandamid und Phenylethylamin, zwei Zutaten, die den Körper dazu bringen, die als Endorphine bekannten Glückshormone freizusetzen", erklärt Harju. Sie warnt jedoch davor, dass die energetischen Vorteile von Schokolade, die Methylxanthine enthält, nur von kurzer Dauer sind.

2. Was Tomaten angeht, haben sie die Leute wahrscheinlich vor und nach dem Sex angemeldet, weil sie bei jeder Mahlzeit so einfach zu essen sind.

3. Interessanterweise sind 4 der 10 am häufigsten verfolgten Lebensmittel, die vor und nach dem Sex konsumiert werden, als Aphrodisiaka (Schokolade, Kartoffeln, Kaffee und Bananen) bekannt. Harju weist aber auch darauf hin, dass die Menschen diese Lebensmittel, da sie nach dem Sex konsumiert wurden, höchstwahrscheinlich nicht mit der Absicht gegessen haben, das sexuelle Verlangen zu fördern.

4. "Wir sind uns oft nicht bewusst, welche Auswirkungen Essen auf Körper und Geist hat", sagt Harju. Sie rät, aufmerksam zu sein, wie bestimmte Lebensmittel Ihr Verlangen beeinflussen könnten.

Also, was sollen wir essen?

1. Während die wissenschaftliche Korrelation hinter Aphrodisiaka, die die Libido stimulieren, schwach ist, wissen wir, dass eine gesunde Ernährung mit einem geringeren Risiko für erektile Dysfunktion und weibliche sexuelle Dysfunktion verbunden ist.

2. Elaina Lo, Köchin und Ernährungsberaterin bei Your Food as Medicine, gibt an, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die Ihr Sexualleben tatsächlich verbessern können. Sie können dies tun, indem Sie Ihr Herz gesund halten und Blut an die richtigen Stellen pumpen.

3. Lo empfiehlt, diese fünf Lebensmittel in Ihren Tagesablauf zu integrieren, damit Sie sich gut und bereit für das Schlafzimmer fühlen.

1. Gemahlene Leinsamen

1. Dieses Superfood ist bekannt für seine reichhaltigen antioxidativen Eigenschaften und für die Steigerung der Durchblutung der Sexualorgane. Leinsamen halten Sie lebendig, da sie Lignane enthalten. Dies sind Östrogen-ähnliche Chemikalien mit antiviralen, antibakteriellen und krebsbekämpfenden Eigenschaften.

2. Leinsamen sind auch eine gute Quelle für:

2. Austern

1. Diese delikaten Meeresfrüchte sind reich an Zink, einem wichtigen Mineral für die sexuelle Reifung. Zink hilft Ihrem Körper, Testosteron zu produzieren, ein Hormon, das mit dem sexuellen Verlangen verbunden ist. Es hilft auch, Schilddrüsenhormone zu synthetisieren, die für die Energieversorgung notwendig sind.

2. Natürlich können Sie keine sofortigen Ergebnisse erwarten, wenn Sie nur sechs rohe Austern essen. Aber Austern enthalten die für die sexuelle Funktion wichtigen Nährstoffe.

3. Kürbiskerne

1. Kürbiskerne werden wie Austern mit Zink verpackt. Sie sind auch eine großartige Quelle für Magnesium. Sie enthalten antioxidative, blutdrucksenkende und kardioprotektive Nährstoffe, die für eine optimale sexuelle Gesundheit unerlässlich sind.

2. Die Omega-3-Fettsäuren in Kürbiskernen können bei der Gesundheit von Frauen und Prostata hilfreich sein. Es ist bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren Entzündungen im Körper reduzieren.

3. Kürbiskerne sind reich an:

4. Granatapfelsamen

1. Granatapfelkerne sind mit Polyphenolen gefüllt. Polyphenole sind Verbindungen, die mit einem verringerten Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlaganfall einhergehen. Sie sollen auch die Blutgefäße entspannen und die Abgabe von Blut an Gehirn und Herz erhöhen.

2. Wenn Polyphenole dazu beitragen können, die Blutmenge an diesen Stellen zu erhöhen, warum nicht auch an anderen Stellen unterhalb der Taille?

3. Granatapfelkernen sind reich an:

5. Avocados

1. Beginnen wir mit einer lustigen Tatsache: Das Wort für "Avocado" leitet sich von einem aztekischen Wort ab, das "Hoden" bedeutet.

2. Abgesehen von witzigen Fakten sind Avocados wirklich gut für die Hoden oder zumindest für das, was daraus entsteht. Die vielseitigen und nahrhaften Avocados sind reich an Vitamin E. Vitamin E ist ein wichtiges Antioxidans, das die Blutgefäße erweitert und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert. Es kann auch die Schädigung der Spermien-DNA reduzieren.

3. Avocados sind auch reich an:

4. Vermeiden Sie am besten das Frittieren von Avocado, z. B. in gebratenem Avocado-Tempura oder Avocado-Eierbrötchen. Dies liegt daran, dass Hitze ihren Nährwert verringert.

Sollten Sie Charcuterie Boards an Datteln meiden?

1. Ein Glas romantischer, stimmungsvoller Wein ist ein zarter Tanz. Einerseits könnte es Ihr Herz mit Antioxidantien pumpen lassen. Aber zu viel könnte dich schläfrig machen. Eine Studie hat auch herausgefunden, dass Menschen nach Alkoholkonsum häufiger über sexuelle Funktionsstörungen und Bedauern nach dem Sex berichten.

2. Während sich viele Menschen nach Lifesums Ergebnissen für Brot und Käse entschieden haben, ist es schwer zu sagen, wie diese Lebensmittel die sexuelle Libido steigern, da sie eher dafür bekannt sind, Krämpfe und Gase zu verursachen.

3. Natürlich sind die Ergebnisse sehr individuell: Ein Zeitartikel aus dem Jahr 2015 berichtete, dass Liebhaber von gegrilltem Käse mehr Sex haben, während eine Studie aus dem Jahr 2018 eine Korrelation zwischen einer geringeren Aufnahme von Tagebuch und einer verminderten Erektionsfähigkeit feststellte Funktionsstörung.

4. Insgesamt hat die Forschung gezeigt, dass diejenigen, die eine Diät aus Nüssen, Fisch mit hohen Omega-3-Fettsäuren, Früchten und Blattgemüse bevorzugen, sich mit größerer Wahrscheinlichkeit aktiver fühlen möchten erotisch stimuliert und sexuelles Vergnügen erleben. Ein gesunder sexueller Appetit hängt von vielen Faktoren ab - insbesondere davon, wie Sie sich in der Küche und außerhalb der Küche ernähren.

5. "Wenn Sie Ihren Tag mit Vollwertkost beginnen, die reich an wichtigen Nährstoffen, starken Antioxidantien und Vitaminen ist, die für die Steigerung der Sexualhormone Ihres Körpers verantwortlich sind, fühlen Sie sich wahrscheinlich energischer oder nimm das Gebot deines Vaters für sexuelle Zuneigung an ", sagt Lo.