5 Nahrungsmittel, die mit ADHS vermieden werden sollten

ADHS in den Griff bekommen

Nach Schätzungen des Centers for Disease Control and Prevention leiden mehr als 7 Prozent der Kinder und 4 bis 6 Prozent der Erwachsenen an einer Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). ADHS ist eine neurologische Entwicklungsstörung ohne bekannte Heilung. Millionen von Menschen mit dieser Krankheit haben es schwer, festgelegte Aufgaben zu organisieren und zu erledigen. Menschen mit ADHS können ihre täglichen Funktionen mit Medikamenten und Verhaltenstherapie verbessern.
Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, einschließlich der Frage, wie die Vermeidung bestimmter Lebensmittel Ihrer ADHS-Behandlung helfen kann.

ADHS erschwert es Kindern, sowohl im Studium als auch im sozialen Leben erfolgreich zu sein. Möglicherweise haben sie Probleme, sich auf den Unterricht zu konzentrieren oder die Hausaufgaben zu erledigen, und die Schularbeiten scheinen willkürlich zu sein. Zuhören kann schwierig sein und sie können Schwierigkeiten haben, im Unterricht sitzen zu bleiben. Kinder mit ADHS können so viel sprechen oder unterbrechen, dass sie keine wechselseitigen Gespräche führen können. Diese und andere Symptome müssen für eine ADHS-Diagnose über einen längeren Zeitraum vorliegen. Ein erfolgreicher Umgang mit diesen Symptomen erhöht die Chancen eines Kindes, grundlegende Fähigkeiten im Leben zu entwickeln.

Auch Erwachsene müssen die ADHS-Symptome minimieren, um erfolgreiche Beziehungen zu führen und eine zufriedenstellende Karriere zu führen. Bei der Arbeit ist es notwendig und zu erwarten, dass man sich auf Projekte konzentriert und diese abschließt. Dinge wie Vergesslichkeit, übermäßiges Zappeln, Schwierigkeiten beim Zuhören und schlechte Hörfähigkeiten sind Symptome von ADHS, die Abschlussprojekte herausfordern und in einem Arbeitsumfeld schädlich sein können.

Während Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, können Sie möglicherweise den traditionellen Ansätzen zum Symptommanagement einen kleinen Schub verleihen, indem Sie bestimmte Lebensmittel meiden. Wissenschaftler haben vielleicht noch keine Heilung, aber sie haben einige interessante Zusammenhänge zwischen dem Verhalten von ADHS und bestimmten Nahrungsmitteln gefunden. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist wichtig und es ist möglich, dass Sie durch die Vermeidung bestimmter Lebensmittel eine Abnahme der ADHS-Symptome bemerken.

Einige Forscher haben herausgefunden, dass möglicherweise ein Zusammenhang zwischen Lebensmittelfarbstoffen und Hyperaktivität besteht. Sie untersuchen diesen Zusammenhang weiterhin, überprüfen jedoch in der Zwischenzeit die Zutatenlisten auf künstliche Farbstoffe. Die FDA schreibt vor, dass diese Chemikalien auf Lebensmittelverpackungen aufgeführt sein müssen:
Andere Farbstoffe können aufgelistet sein oder nicht, aber seien Sie vorsichtig mit allen Farben, die Sie in den Mund nehmen. Denken:

Als eine einflussreiche Studie synthetische Lebensmittelfarbstoffe mit dem Konservierungsmittel Natriumbenzoat kombinierte, stellte sie eine erhöhte Hyperaktivität fest. Sie können Natriumbenzoat in kohlensäurehaltigen Getränken, Salatdressings und Gewürzen finden. Weitere chemische Konservierungsmittel sind:
Sie können experimentieren, indem Sie diese Additive einzeln vermeiden und prüfen, ob sie Ihr Verhalten beeinflussen.
Farbstoffe und Konservierungsmittel mögen einen Blick wert sein, aber es sollte beachtet werden, dass die FDA 2011 berichtet, dass Studien noch keinen Zusammenhang zwischen synthetischen Additiven und Hyperaktivität nachgewiesen haben.

Die Jury ist immer noch unschlüssig darüber, wie sich Zucker auf die Hyperaktivität auswirkt. Trotzdem ist es aus gesundheitlicher Sicht sinnvoll, Zucker in der Ernährung Ihrer Familie einzuschränken. Achten Sie auf Zucker oder Sirup auf Lebensmitteletiketten, um weniger einfachen Zucker zu essen.

Wann hält ein Apfel am Tag den Arzt nicht fern? Wenn die Person, die den Apfel isst, empfindlich auf Salicylat ist. Dies ist eine natürliche Substanz, die reich an roten Äpfeln und anderen gesunden Lebensmitteln wie Mandeln, Preiselbeeren, Trauben und Tomaten ist. Salicylate sind auch in Aspirin und anderen Schmerzmitteln enthalten. Dr. Benjamin Feingold eliminierte in den 1970er Jahren künstliche Farb- und Aromastoffe sowie Salicylate aus der Ernährung seiner hyperaktiven Patienten. Er behauptete, 30 bis 50 Prozent von ihnen hätten sich verbessert.

Wie Salicylate kommen auch Allergene in gesunden Lebensmitteln vor. Sie können jedoch die Gehirnfunktionen beeinträchtigen und Hyperaktivität oder Unaufmerksamkeit auslösen, wenn Ihr Körper empfindlich auf sie reagiert. Es könnte hilfreich sein, nicht mehr zu essen - nacheinander - die acht häufigsten Nahrungsmittelallergene:
Wenn Sie die Zusammenhänge zwischen Nahrung und Verhalten nachverfolgen, wird Ihr Eliminationsexperiment effektiver. Ein Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen dabei helfen.

ADHS kann schwerwiegende Hindernisse für ein zufriedenstellendes Leben darstellen. Die ordnungsgemäße medizinische Diagnose und Behandlung ist von entscheidender Bedeutung. Nur 40 Prozent der Kinder mit ADHS hinterlassen die Störung, wenn sie reifen. Erwachsene mit ADHS haben höhere Chancen, auch an Depressionen, Angstzuständen und anderen psychischen Problemen zu leiden. Je früher Sie Ihre Symptome kontrollieren, desto besser ist Ihre Lebensqualität. Arbeiten Sie also mit Ihrem Arzt und Ihrem Verhaltensmediziner zusammen und überlegen Sie, Chemikalien zu schneiden, Ihren Naschkatzen vorzubeugen und besondere Vorsichtsmaßnahmen bei Lebensmittelallergien zu treffen.