5 Vorteile des Verzehrs von Lavendel in kleinen Mengen

Wahl Ihres Speiseplans

Die Lavendelpflanze, eine duftende Blume, ist ebenfalls ein essbares Kraut. Mit Lavendel können Sie Backwaren und anderen Rezepten Geschmack verleihen. Jedoch. Das starke Aroma kann überwältigend sein, also fügen Sie es sparsam hinzu. Es gibt viele gesundheitliche Vorteile des Essens von Lavendel, einschließlich der Steigerung Ihrer Aufnahme von Vitaminen und Mineralien und des Schutzes Ihres Körpers vor Antioxidantien und Stress.

Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Lavendel gehört die Erhöhung der Zufuhr bestimmter Vitamine sowie die Linderung von Stress und Schlaflosigkeit. Beachten Sie jedoch mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.

Wenn Sie Lavendel in Ihren Speiseplan aufnehmen, erhalten Sie Zugang zu einem kalorienarmen, fettarmen Essen mit blumigem Duft. Eine 100-g-Portion Lavendel bringt 49 Kalorien sowie 1 g Fett in Ihre Ernährung. Lavendel wird normalerweise nicht alleine konsumiert. Berücksichtigen Sie diese Kalorien in den Lebensmitteln, denen Sie Lavendel hinzufügen. Das Fett in Lavendel ist in Ihrem Speiseplan vernachlässigbar - die empfohlene maximale Aufnahme dieses Makronährstoffs beträgt 44 bis 78 g pro Tag, wenn Sie eine Mahlzeit mit 2.000 Kalorien einnehmen.

Eine Portion Lavendel liefert Ihnen 287 IE Vitamin A, was nur einen kleinen Teil der 5.000 IE darstellt, die Sie täglich benötigen. Das Vitamin A in diesem Blumennahrungsmittel ist für Ihre Augengesundheit ausgezeichnet. Dieses Vitamin beugt Katarakten und altersbedingter Makuladegeneration sowie Nachtblindheit, trockenen Augen und Augeninfektionen vor. Es hält auch Ihre Haut und Schleimhäute gesund.

Lavendel enthält 215 mg Calcium pro 100 g Portion. In der Regel benötigt Ihre Ernährung 1.000 mg dieses Minerals pro Tag. Wenn Sie jedoch älter werden, benötigen Sie 1.200 mg oder mehr. Das Kalzium in Lavendel stärkt Ihre Knochen und wirkt Osteoporose entgegen. Es kann auch Symptome lindern, die mit dem prämenstruellen Syndrom verbunden sind.

Iss Lavendel, um deine Eisenaufnahme zu erhöhen. Eine Portion enthält 2 mg Eisen, ein beträchtlicher Teil der 8 bis 11 mg, die Sie täglich einnehmen sollten. Eisen hilft, Hämoglobin und Myoglobin in Ihrem Blut zu bilden. Ohne ausreichende Eisenmengen in Ihrer Ernährung können Sie eine Anämie entwickeln, die Sie müde und lustlos macht.

Lavendel enthält über 100 bekannte Verbindungen, einschließlich sekundärer Pflanzenstoffe und Antioxidantien. Die bekannteste dieser Verbindungen ist Limonen, das die Verdauungsenzyme in der Leber stimuliert und dabei helfen kann, den Körper von Karzinogenen zu entgiften. Lavendel ist auch für seine beruhigende Wirkung bekannt. Ob in einem Lavendeltee-Rezept oder topisch als ätherisches Öl oder in Körperpflegeprodukten wie Badesalzen und Körperlotionen, Lavendel kann Stress, Angstzustände, Rheuma, Blähungen und Schlaflosigkeit lindern.

Beim Essen von Lavendel sind keine Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannt. Sie sollten jedoch vorsichtig vorgehen, wenn Sie Beruhigungsmittel oder Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck einnehmen. Der Verzehr von Lavendel zusammen mit Beruhigungsmitteln kann zu verstärkter Schläfrigkeit führen. Ebenso kann Lavendel in Kombination mit Medikamenten gegen Bluthochdruck zu einem zu niedrigen Blutdruck führen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Blume zum Kochen verwenden, wenn Sie Bedenken hinsichtlich möglicher Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben.
Beim Verzehr von Lavendel sind keine Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannt. Sie sollten jedoch vorsichtig vorgehen, wenn Sie Beruhigungsmittel oder Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck einnehmen. Der Verzehr von Lavendel zusammen mit Beruhigungsmitteln kann zu verstärkter Schläfrigkeit führen. Ebenso kann Lavendel in Kombination mit Medikamenten gegen Bluthochdruck zu einem zu niedrigen Blutdruck führen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie diese Blume zum Kochen verwenden, wenn Sie Bedenken hinsichtlich möglicher Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten haben.