6 beste Lachsölvorteile

Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 28. Januar 2019
Lachsöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus Fisch, das neben zahlreichen anderen Vorteilen nachweislich die Herzgesundheit unterstützt.eval (ez_write_tag ([![!336,280

Lachsöl

Lachsöl ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das sowohl in Kapselform als auch in flüssiger Form erhältlich ist. Laut einer Studie von William E. Connor von der Abteilung für Endokrinologie, Diabetes und klinische Ernährung der Oregon Health Sciences University, Portland, versorgt Lachsöl den Körper mit über 80% der empfohlenen täglichen Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren - Eicosapentaensäure (EPA) und insbesondere Docosahexaensäure (DHA). Es wird allgemein zur Unterstützung der kardiovaskulären Gesundheit eingenommen, hat aber auch andere potenzielle gesundheitliche Vorteile. Die Einnahme von Lachsöl kann ein guter Weg sein, um sicherzustellen, dass Sie genug Omega-3-Säuren in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, ohne Fisch essen zu müssen!

Die in Lachsöl enthaltenen Omega-3-Fettsäuren gelten als lebenswichtig für die körperliche Gesundheit. Die potenziellen gesundheitlichen Vorteile von Omega-3-Fettsäuren umfassen:

Lachsöl erhält die kardiovaskuläre Gesundheit auf verschiedene Weise. Eine im Amtsblatt der American Heart Association veröffentlichte Studie besagt, dass Omega-3 dazu beiträgt, die Bildung von Plaque in den Arterien zu verlangsamen, Entzündungen im Körper zu bekämpfen und die Blutgefäße gesund zu halten. All diese Dinge tragen dazu bei, das Risiko für Herzinfarkt, Herzkrankheiten und Schlaganfall zu senken.

Triglyceride, die Fette im Körper sind, die das Risiko für Schlaganfall und Herzerkrankungen erhöhen können.eval (ez_write_tag ([![!728,90

Der Abbau von Triglyceriden kann helfen, den Blutdruck im Körper zu senken, was wiederum das Risiko für Arteriosklerose, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern kann.

Laut einer Studie von AP Simopolous, veröffentlicht im American Journal of Clinical Nutrition, ist der Konsum eines gleichen Gleichgewichts von Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren für die normale Entwicklung und Homöostase von entscheidender Bedeutung.

Da Omega-3-Fettsäuren bei der Bekämpfung von Entzündungen im Körper helfen, indem sie entzündliche Gene unterdrücken, wird nach einer veröffentlichten Studie angenommen, dass sie auch bei der Linderung der Symptome von Arthritis und verwandten chronischen Krankheiten helfen können von LG Darlington, Institut für Biomedizin und Biowissenschaften, West Medical Building, Universität Glasgow, Glasgow.

Trotz all der oben erläuterten guten Dinge ist es wichtig, die möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Lachsöl zu berücksichtigen, einschließlich der folgenden:
Die täglich empfohlene Menge von 3 Gramm Fischöl darf nicht überschritten werden. Ein zu hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren im Körper kann das Blutungsrisiko erhöhen und den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Nehmen Sie dieses Präparat nicht ein, wenn Sie unter einer Fischallergie leiden, und konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Lachsöl einnehmen, wenn Sie andere Medikamente einnehmen. Beachten Sie auch die Mengen an Quecksilber und anderen Umweltgiften, die in Fischen wie Lachs häufig vorkommen. Beziehen Sie Ihre Lachsölergänzungen daher immer von einer seriösen Quelle.
John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.