7 erstaunliche Vorteile von Litschi-Früchten

7 erstaunliche Vorteile von Litschi-Früchten

1. Von John Staughton (BASc, BFA) zuletzt aktualisiert am 11. Juli 2019

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Was ist Litschi?

1. Litschi mit dem wissenschaftlichen Namen Litchi chinensis gehört zur Familie der Seifenbeeren, ist jedoch das einzige Mitglied seiner Gattung, was bedeutet, dass es weltweit einzigartig ist. Es ist ein Obstbaum, der in tropischen und subtropischen Klimazonen wachsen kann und in China heimisch ist. Es riecht sehr nach einer Blume und wird wegen seines einzigartigen Geruchs, der verloren geht, wenn er nicht frisch verzehrt wird, oft zum Würzen von Cocktails und Gerichten verwendet. Die Frucht wird hauptsächlich in asiatischen Ländern als Dessert gegessen und erfreut sich auch in anderen Teilen der Welt wachsender Beliebtheit.

2. Die Frucht wird seit mehr als 4.000 Jahren in China angebaut und galt einst als große Delikatesse des kaiserlichen Hofes. Es wird heute in vielen Ländern der Welt angebaut, aber die Hauptproduktion befindet sich immer noch in Südostasien, China, Indien und im südlichen Afrika.

3. Litschi ist weich und fleischig, weiß oder rosa gefärbt, und die Größe beträgt normalerweise etwa 2 Zoll in Höhe und Breite. Sie sind in Ländern auf der ganzen Welt aufgrund ihres gesundheitlichen und medizinischen Nutzens, der auf den Reichtum an Nährstoffen und organischen Verbindungen zurückzuführen ist, von großer Bedeutung. In getrockneter Litschi sind jedoch weit mehr Nährstoffe enthalten als in frischer Litschi. Wenn Sie dies für Ihre allgemeine Gesundheit konsumieren möchten, verzichten Sie auf den süßen Geruch und lassen Sie die Früchte trocknen.

Nährwert von Litschi oder Litschi

1. Laut USDA ist Litschi mit vielen Nährstoffen wie Vitamin C, Vitamin B6, Niacin, Riboflavin, Folsäure, Kupfer, Kalium, Phosphor, Magnesium und Mangan gefüllt. Darüber hinaus ist Litschi eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Eiweiß und eine gute Quelle für Proanthocyanidine und Polyphenolverbindungen.

Nutzen für die Gesundheit von Litschi

1. Neben der Verbesserung Ihres Erscheinungsbilds hilft Litschi auch bei der Behandlung von Verdauungsproblemen, der Erhöhung der Durchblutung, der Krebsprävention und vielem mehr. Lassen Sie uns die Vorteile im Detail untersuchen.

Hilft bei der Verdauung

1. Die signifikante Menge an Ballaststoffen in Litschi, wie in den meisten Obst- und Gemüsesorten, trägt dazu bei, Ihren Stuhl massiger zu machen und Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern. Dies hilft dem Darm, sich reibungslos durch den Verdauungstrakt zu bewegen, und die Ballaststoffe stimulieren auch die peristaltische Bewegung der glatten Dünndarmmuskulatur, wodurch die Geschwindigkeit der Nahrungsübergabe erhöht wird. Es stimuliert auch Magen- und Verdauungssäfte, so dass die Aufnahme von Nährstoffen effizient ist. Dies kann Verstopfung und andere gastrointestinale Störungen reduzieren. Laut einer im Journal of Functional Foods zitierten Studie hilft es auch, die Fettleibigkeit im Bauch zu reduzieren. Darüber hinaus besitzen die entzündungshemmenden Eigenschaften von Flavanol-reichem Litschi auch hepatoprotektive Wirkungen, wie aus dem PLOS One-Journal hervorgeht.

Steigert die Immunität

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Kann helfen, Krebs vorzubeugen

1. Forschungen der Abteilung für experimentelle Onkologie des Nationalen Schlüssellabors für Biotherapie des Westchinesischen Krankenhauses der Universität Sichuan in China zeigen, dass Fruchtperikarp aus Litschi polyphenolische Verbindungen enthält, die eine antioxidative Aktivität aufweisen. Diese Verbindungen weisen ein beeindruckendes Antikrebspotential gegen menschliche Leberkrebszellen auf.

2. Eine Studie aus dem Jahr 2006 zeigt, dass Lychee-Fruchtperikarp-Extrakt in der Lage ist, Apoptose zu induzieren und die Zellproliferation von Brustkrebszellen zu hemmen.

3. Untersuchungen haben ergeben, dass Extrakte aus Litschisamen eine alternative Therapie zur Behandlung von Prostatakrebs darstellen können. Obwohl Studien am Menschen noch nicht abgeschlossen sind, sehen die Ergebnisse ab sofort vielversprechend aus.

4. Die neuesten im Nährstoffjournal veröffentlichten Forschungsergebnisse legen nahe, dass Litschi einige therapeutische Wirkungen hat, die bei der Behandlung von Darmkrebs hilfreich sein können.

Verbessert das Erkennen

1. Forscher der Southwest Medical University haben im Nährstoffjournal eine Studie veröffentlicht, die die neuroprotektive Wirkung von Litschisamen hervorhebt. Die Studie zeigt eine signifikante Verbesserung der kognitiven Funktion und der Prävention von neuronalen Verletzungen im Rattenmodell, das von der Alzheimer-Krankheit betroffen ist.

Antiviral

1. Die Proanthocyanidine in Litschi wurden ausgiebig untersucht und von Forschern der Chinesischen Akademie der Wissenschaften nachgewiesen. Litchitannin A2, eine in Litschi vorkommende Verbindung, ist eng mit der Verhinderung der Ausbreitung oder des Ausbruchs von Viren, einschließlich Herpes-simplex-Viren und Coxsackieviren, verbunden.

Kontrolliert den Blutdruck

1. Litschi ist reich an Kalium, was bedeutet, dass es Ihrem Körper helfen kann, einen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten. es ist auch natriumarm, was ebenfalls hilft. Der Flüssigkeitshaushalt ist nicht nur ein wesentlicher Bestandteil der Stoffwechselfunktionen, sondern auch bei Bluthochdruck. Kalium wird als Vasodilatator angesehen, was bedeutet, dass es die Verengung von Blutgefäßen und Arterien verringert und dadurch das Herz-Kreislauf-System entlastet. Der Kaliumgehalt in getrockneter Litschi ist fast dreimal höher als in frischer Litschi! Darüber hinaus haben Dr. Mahesh Thirunavukkarasu et al. Vom University of Connecticut Health Center, USA, in einer Studie herausgefunden, dass Oligonol, das ebenfalls aus Litschi gewonnen wird, ein Vasodilatator ist.

Anti-Influenza

1. Diese leistungsstarke phenolische Verbindung in Litschi ist mit einer Reihe wichtiger gesundheitlicher Vorteile verbunden, darunter Anti-Influenza-Aktivität, Verbesserung der Durchblutung, Gewichtsreduzierung und Schutz Ihrer Haut vor schädlichen UV-Strahlen bei Sonneneinstrahlung. Es zeigt auch beträchtliche antioxidative Fähigkeiten, genau wie Ascorbinsäure und andere Proanthocyanidine in Litschi.

Verbessert die Durchblutung

1. Vorsichtshinweis: Da Litschis eine sehr gute Zuckerquelle sind, sollten Diabetiker beim Verzehr von Litschis vorsichtig sein, da sie den Blutzuckerspiegel aus dem Gleichgewicht bringen können. Litschis werden auch als "heißes" Essen angesehen, was bedeutet, dass sie manchmal den Nährstoffgehalt des Körpers aus dem Gleichgewicht bringen können. Übermäßiger Verzehr von Litschis kann zu gereizten Membranen, Nasenbluten, Fieber oder Halsschmerzen führen. In normalen Mengen bestehen jedoch keine Gesundheitsrisiken.

2. John Staughton ist ein reisender Schriftsteller, Herausgeber und Verleger, der seinen Abschluss in Englisch und Integrativer Biologie an der Universität von Illinois in Champaign, Urbana (USA) erworben hat. Er ist Mitbegründer einer Literaturzeitschrift, Sheriff Nottingham, und bezeichnet die schönsten Orte der Welt als sein Büro. Auf einer immerwährenden Reise in Richtung der Idee von Zuhause verwendet er Wörter, um zu erziehen, zu inspirieren, zu erheben und sich zu entwickeln.

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1. Zu den Vorteilen von Hibiskus-Tee zählen die Fähigkeit zur Behandlung von Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel, gestörtem Verdauungsimmunsystem, entzündlichen Lebererkrankungen und Krebs.

2. Reich an verschiedenen Nährstoffen, Ballaststoffen, Antioxidantien und Datteln zu sein, hat erstaunliche Vorteile für das Gehirnherz. Es hilft auch bei der Verbesserung der Knochengesundheit bei Verstopfung.

3. Tamarinde hat medizinische und kulinarische Zwecke und lindert Magenbeschwerden, Fieber, Halsschmerzen, Sonnenstich, fördert die Verdauung und wird als Abführmittel verwendet.

4. Zu den gesundheitlichen Vorteilen von Kokosnussöl gehört die Verbesserung der Herzgesundheit durch Erhöhung des HDL-Cholesterinspiegels, Förderung des Gewichtsverlusts, Behandlung von Hefeinfektionen, Hautpflege und Haarpflege.